Avec un rôle dans la famille la plus célèbre du monde, 258 millions de followers Instagram, une émission de télé-réalité et des concerts de modélisation sans fin (y compris un récent pour Alo Yoga ), Kendall Jenner n'est pas étranger aux projecteurs - ou à l'examen qui vient avec.
Mais cette familiarité ne signifie pas qu'elle ne l'affecte pas. Sur un épisode récent du podcast de Jay Shetty, exprès avec Jay Shetty, visant à faire La sagesse devient virale, Jenner a discuté d'un sentiment familier pour beaucoup d'entre nous: l'épuisement professionnel.
Elle s'était sentie épuisée par sa carrière de mannequin, incertaine de la façon de maintenir son emploi du temps. En consultant avec ses amis et sa famille, elle a déclaré que de nombreux amis avaient recommandé de se diriger vers la thérapie ou la méditation. Mais elle a exprimé une hésitation initiale.
Je pense que c'est une expérience vraiment personnelle, a déclaré Jenner sur le podcast, en parlant de pratiques de soins personnels. Je pense que tout le monde a une version différente de tout ça.
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Pourtant, ces dernières années, Jenner a réussi à créer une routine de bien-être pour elle-même. En tant qu'aficionado de la santé de la famille Kardashian, elle embrasse un éventail de pratiques d'autosoins visant à soutenir sa santé mentale et physique, de plonge à froid et yoga chaud pour parler de thérapie et respiration. (Ceux qui s'entraînent chez Los Angeles Y7 Le studio de yoga populaire l'a peut-être repéré là-bas.)
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Dans son interview avec Shetty (le mari de VIP de style Star de la couverture, satisfait de Devlukia-Shetty ), Jenner a également discuté de certaines des pratiques moins connues qui soutiennent sa santé mentale et émotionnelle.
Créer une déesse plus élevée
Sur le podcast, elle a mentionné l'une de ses pratiques d'autosoins les plus importantes: créer une version de déesse supérieure d'elle-même. Cet avatar imaginaire, créé en partenariat avec son thérapeute, ignore les commentaires et les critiques nuisibles, et reste à la place à elle-même. C'est une façon d'être que Jenner tente d'habiter à chaque instant de la journée.
Parfois, c'est bizarre de dire de bonnes choses sur vous-même, Jenner a déclaré. Mais j'ai aussi beaucoup appris sur moi-même sur moi-même et à regarder dans le miroir et à dire: «Vous êtes génial. Tu es magnifique. Tu es incroyable. Vous êtes fidèle. Vous êtes positif.
Travail interne pour des relations externes
Au cours de l'épisode, Jenner et Shetty ont discuté de l'importance de reconnaître l'humanité chez les autres, un rappel dont chacun de nous a souvent besoin dans un environnement chaotique. Vous commencez à réaliser que nous avons tous les mêmes émotions dans différents mélanges, Il a dit. Pour Jenner et Shetty, l'intégration de l'auto-compassion et de la gentillesse est essentielle pour soutenir leurs relations avec elles-mêmes, les autres et le monde en général. Les jours où j'ai cessé de me juger, j'ai cessé de juger les autres, Shetty a déclaré.
Pratiquer la gentillesse envers vous
Dans sa conversation avec Shetty, Jenner mentionne comment son chemin vers l'auto-compassion a été en partie influencé par Tiktok. Suivant une tendance virale à la mentalité qui demande aux utilisateurs d'imaginer leur plus jeune en se livrant à l'auto-discours, Jenner et son thérapeute ont décidé de créer un rappel visuel de cette philosophie. Elle a décidé de coller une photo d'elle-même quand elle était enfant sur son miroir de salle de bain, ce qui l'a incitée à réfléchir à la version plus jeune d'elle-même en ce qui concerne son auto-discours quotidien. Si jamais je regarde dans le miroir et que je suis négatif envers moi-même ou quoi que ce soit, je lui regarde toujours, et je me dis: Elle est dope et je l'aime, Elle a dit.
Sa pratique de bol de chant
L'une des façons dont Jenner a fondé Jouer à des bols de chant . Dans une récente interview avec The Wall Street Journal , Jenner a discuté de son amour pour la pratique, en l'utilisant comme un temps pour se fondre. Au-delà des vibrations apaisantes, elle a dit qu'elle utilise ces moments de pratique méditatifs pour s'étirer et reprendre profondément.
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Réfléchir à travers la journalisation
Jenner passe également du temps à réfléchir grâce à la journalisation. J'essaie de journaliser tous les jours, Elle a dit dans The Wall Street Journal entretien. J'adore regarder en arrière quand j'avais du mal et que je réfléchissais et que je me disais: J'ai tellement de chance et que tout passe.
Comme beaucoup d'entre nous, Jenner voit le pouvoir d'une pratique de gratitude. En regardant en arrière, mais en avançant. Nous pourrions tous en utiliser plus.
