Quand on a l'impression que tout est déséquilibré

Nous apprenons tellement sur nous-mêmes en posant des questions. Il y a huit ans, j'ai pris un quiz en ligne pour discerner mon dosha , ou type de corps ayurvédique. Quand j'ai lu les résultats pour un vata Archétype - anxiété, insomnie, froideur, faible digestion, ballonnements, gaz, constipation, peau sèche, aménorrhée - c'était comme lire mon autobiographie. Ces informations ont finalement mis en place des pièces de mon puzzle que j'avais supposé auparavant n'étaient pas liées. Je n'ai plus eu l'impression d'être brisé.

Grâce aux résultats de ce quiz, j'ai commencé à comprendre les façons dont mes symptômes étaient interconnectés. Cela a conduit à mon voyage de ramener mon corps à l'équilibre grâce à une approche ayurvédique traditionnelle.

Mes résultats étaient clairs, mais ils ne sont pas toujours aussi évidents. Si vous avez déjà lu sur Doshas et que vous avez constaté que vous ressentez un nombre surprenant de traits et de tendances des trois - vata, pitta , et kapha - Vous auriez pu vous sentir confus quant à savoir par où commencer. (Prenez notre quiz pour apprendre votre profil Dosha unique.)

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Ce qu'un quiz dosha peut - et ne peut pas

Prendre un quiz en ligne vous donnera généralement l'un des trois, mais quatre résultats en termes de votre dosha principal et de ses éléments et traits correspondants:

Vata ( éther et air ): incarne la créativité Pitta ( feu et eau ): dégage la passion Kapha ( eau et terre ): Achet la stabilité Tridosique : une combinaison de tout ce qui précède

Ce que la plupart des quiz Dosha ne parviennent pas à expliquer, c'est qu'il existe en fait deux façons d'examiner nos constitutions: nos États innés et nos États actuels. Nous sommes chacun né avec un mélange particulier de doshas qui crée notre constitution unique. Cet état inné ne peut pas être vérifié par quelques questions de quiz courtes.

Ce que prendre un quiz en ligne rapide peut nous aider à comprendre, ce sont nos déséquilibres actuels. Nous vivons tous chaque dosha à des degrés divers dans nos constitutions spécifiques, et à des moments variables tout au long de notre vie. Cela signifie que nous sommes tous tridosique dans une certaine mesure. Par exemple, ce n'est pas parce que vous êtes déséquilibré dans Vata que vous ne pouvez pas non plus avoir des attributs, des tendances et des déséquilibres de Pitta et Kapha. Votre Kapha pourrait être important dans votre stabilité et votre structure osseuse et votre désir de rester à la maison, mais vous avez du feu de Pitta pour digérer votre nourriture et poursuivre vos désirs. Vous avez également besoin de Vata pour votre souffle ainsi que pour la créativité pour inspirer les idées.

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Il est rare que quelqu'un soit vraiment tridoshic, ce qui pourrait conduire à une plus grande probabilité de déséquilibre dans les trois doshas. Être tridoshic n'est pas nécessairement mauvais. Le but de l'ancienne science de l'Ayurveda n'est pas de la dactylographie ou des autres, mais de fournir une langue qui offre une compréhension plus prononcée de l'endroit où nous sommes actuellement mal alignés. Avoir une idée de l'équilibre - ou de son absence - dans votre esprit et votre corps est une connexion importante et particulière qui vous permet de prendre des décisions qui vous sont bénéfiques. Lorsque nous avons des informations sur ce qui cause nos comportements ou nos symptômes physiques, nous pouvons commencer à nous réaligner. Être Tridoshic rend tout simplement plus difficile de discerner où porter votre attention alors que vous essayez de soulager la discorde.

Comment le déséquilibre apparaît dans les différents doshas

Lorsque nous sommes déséquilibrés dans tous les doshas, ​​il peut devenir plus difficile de discerner, ce qui nous influence le plus. Voici quelques moyens principaux dont un excès de chaque dosha a tendance à apparaître. Voyez ce qui concerne votre situation actuelle:

Vata imbalance: Se sentir constamment nerveux et avoir du mal à dormir. Pitta imbalance: Une tendance à vous pousser au travail ou à travailler même lorsque votre corps demande un repos. Kapha imbalance: Une peur du changement et de l'accroche à tout type de stabilité, même si elle n'est pas saine pour vous.

Commencez par ajouter de la structure à votre journée

Peu importe quel dosha est important pour le moment, votre corps a besoin de structure pour se soutenir à mesure qu'il revient dans l'équilibre. Commencez par regarder vos choix et routines de tous les jours. Remarquez à quelle heure vous avez tendance à vous réveiller et à dormir, ainsi que lorsque vous mangez. Commencez ensuite à réguler ces habitudes en fonction de quel dosha vous pensez être déséquilibré. Essayez une routine différente liée à un dosha spécifique, observez comment votre corps réagit et ajustez en conséquence. Lorsque vous commencez à ressentir un soulagement, c'est une forte indication de quel dosha a le plus besoin d'équilibrer. La mise en œuvre de nouvelles routines qui soutiennent l'équilibre sera la base à partir de laquelle vous pouvez commencer à ramener tout le reste en ordre.

Vata-balancing routines

Allez vous coucher un peu plus tôt et réveillez-vous un peu plus tard pour vous assurer de dormir suffisamment. Assurez-vous que vous prenez trois repas par jour. Les Vata ont tendance à oublier de manger et parfois à ne pas ressentir la faim jusqu'à ce qu'ils courent dans les airs.

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Pitta-balancing routines

Allez dormir un peu plus tard et réveillez-vous un peu plus tôt. Faites une pause pour les repas, plutôt que d'attendre que vous ayez le temps, pour vous assurer de ne pas avoir de faim.

Kapha-balancing routines

Allez vous coucher un peu plus tard et réveillez-vous quand il fait encore noir car Kapha a besoin du moins de sommeil. Mangez à intervalles réguliers afin que votre corps puisse anticiper et réguler la demande sur votre système digestif.

Lorsque tout le reste échoue, équilibrez Vata

Si vous pensez que vous pourriez être tridoshic ou que vous êtes autrement confus quant à savoir où commencer à équilibrer, abordez d'abord Vata. Lorsque vous avez un excès d'air, il peut facilement déplacer d'autres éléments et vous maintenir dans un état constant de désalignement. Par exemple, si vous avez un fort feu digestif Pitta, une abondance d'énergie d'air Vata dans votre corps peut pousser cette chaleur excessive vers votre peau, où elle peut provoquer une inflammation et des rougeurs.

En fait, un élément d'air déséquilibré est généralement à l'origine de la plupart des problèmes physiques que vous pouvez remarquer. Jusqu'à 80% des symptômes peuvent être retracés à ce dosha, selon Manuel de l'Ayurveda: principes fondamentaux de Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

L'équilibrage Vata se traduit par prendre des mesures qui vous fondent. Cela peut inclure:

• Minimiser les aliments rugueux et froids, comme les légumes crus, et mettant plutôt l'accent sur les aliments cuits tels que les soupes chaudes et apaisantes.
• Augmenter les aliments à la mise à la terre dans votre alimentation, comme les légumes-racines cuites.
• En utilisant un massage à l'huile ( abhyanga ) pour hydrater votre peau.
• Se garder au chaud et éviter les brouillons.
• Opter pour l'exercice qui se concentre sur la stabilité sur un mouvement intense et rapide. Pratiquer le yoga plus lent ou le yin - en particulier, vous met en place ou vous rapproche de votre muladhara, ou du chakra racine, y compris la pose de l'enfant, le chat et la vache et le chien orienté vers le bas.

Rester curieux

Quelques questions en ligne ne peuvent pas évaluer avec précision l'histoire complète de quiconque. Discerner votre état de déséquilibre actuel n'est que le début de votre conscience. Savoir cela vous aidera lorsque vous recherchez des réponses et plongez plus profondément, avec les praticiens et les modalités de guérison, pour trouver ce qui fonctionne vraiment pour vous. Avec le temps, vous comprendrez comment revenir à votre état d'origine - ou aussi près que possible - et réaliser une guérison holistique dans l'esprit, le corps et l'esprit. Alors que vous vous efforcez continuellement de revenir à l'équilibre, rappelez-vous, l'Ayurveda est un voyage à vie.

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Sahara Rose, auteur à succès et hôte de la Podcast auto-plus élevé , a été appelé une voix de premier plan pour la génération du millénaire dans le nouveau quart de paradigme de Deepak Chopra. Connectez-vous avec elle @iamsahararoese .

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