Blâmez-le sur Jennifer Aniston. Depuis qu'elle a allumé l'écran en tant que Rachel dans les années 90, elle a été un phare d'inspiration du bien-être pour moi. Jen et moi avons à peu près le même âge, bien que contrairement à moi, elle est restée sculptée avec une aura enviable de sérénité. Son secret, fait écho à plusieurs reprises dans les interviews, comprend la pratique du yoga.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
Alors que je pédalais furieusement, je regardais les étudiants de yoga pénétrer, des tapis à la main, avec un calme calme qui a piqué mon intérêt. Ils semblaient fonctionner sur une longueur d'onde différente.
Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
Ensuite, nous avons été invités à entrer dans une fente basse. Tout le monde autour de moi semblait manifester sans effort son pied en avant alors que je devais prendre plusieurs couches. De là, l'acte apparemment simple de le lever les mains, se penchant légèrement en arrière, et reprendre une profonde inspiration m'a fait tomber dans une panique bancale. Mon genou mis à la terre a fait mal de sa tête-à-parler avec le tapis et un grave accès de syndrome d'imposteur s'est lancé.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
À la fin de l'un de ces premiers Savasanas, je me suis retrouvé englouti dans des sanglots bruyants et incontrôlables. L'instructeur s'approcha et plaça une main sur mon épaule pendant que mon corps se soulevait et tendit la morve sur mon tapis. Cela arrive plus souvent que vous ne le pensez, a-t-elle chuchoté. Mon embarras a cédé la place à un sentiment de calme plus léger.
Six mois plus tard, lorsque le monde a fermé ses portes, je n'avais plus accès à un vélo et je n'étais pas disposé à utiliser mon fonds de jour de pluie pour acheter un peloton. Mon régime d'exercice a disparu.
En se souvenant de l'apesanteur spirituel surprenant que ces séances précédentes avaient fournies, j'avais plusieurs aventures transitoires avec le yoga. Je suivrais les instructions encourageantes d'un instructeur de yoga YouTube, sachant que mes mouvements ne ressemblaient en rien à la sienne. J'essaierais une pose d'arbre, me félicitant quand je n'ai pas renversé la lampe du salon pendant que mon Golden Retriever a regardé avec une grave préoccupation. La tranquillité induite par la pose d'un enfant faisait parfois une apparition au camée, confirmant que Jen et tous les autres passionnés de yoga avaient eu quelque chose de bien.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
En tant que participant actif à notre culture de la vie précipitée, je trouve plus facile de penser avec nostalgie aux effets positifs d'une pratique de yoga ordinaire que de s'engager pleinement à être présent avec. Le yoga exige un alignement de l'esprit et du corps tandis que la rotation me permet de m'exploiter et de transpirer. Je peux pédaler à travers la douleur comme un maniaque, sans pensée dans le monde. La rotation consiste moins à accepter et à s'échapper.
Pourtant, je ne cache jamais mon tapis hors de vue. Même s'il ne fait que rassembler la poussière, il est présent et disponible, un simple rappel que même au milieu du rythme de vie mouvementé, mon moi de 53 ans a parfois besoin d'une dose d'équilibre et de la capacité de canaliser la sérénité apparente de Jen, une pose à la fois.
