Alimentez votre plan de repas avec ces superfruits ultra-santé. De plus, quatre façons de les ajouter à votre régime d'été.
Aroniauberge
Vous les connaissez peut-être par leur nom moins séduisant, Chokerberries, mais ce petit fruit violet, originaire de l'est de l'Amérique du Nord, a beaucoup d'attrait: les aroniaberries sont remplies de polyphénols antioxydants contre les maladies qui soutiennent le cœur, le foie et la santé immunitaire, explique Jamieson-pétonique.
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Essayez-le: Éclabousser le jus sucré dans la limonade de menthe ou le thé glacé; Cuire des baies séchées dans des muffins; ou répandre la confiture d'aroniauberge sur des toasts. Nous aimons le concentré de jus d'aroniauberge de Superberries. 30 $ pour 16 onces, Superberries.com
Baobab
Ce super fruit africain à haute fibre s'est récemment avéré aider à lutter contre le diabète en améliorant la façon dont notre corps traite l'insuline, une hormone qui aide à contrôler les taux sanguins. La pulpe blanche sèche acidulée à l'intérieur de la coquille de baobab en forme de gourde est broyée en poudre puis emballée.
Essayez-le: Apprivoiser la saveur en remuant une cuillère à soupe de poudre de baobab dans la farine d'avoine, le yaourt ou la pâte à crêpes ou à la banane. Nous aimons la poudre de fruits de Baobest Baobab. 16 $ pour 7 onces, baobabfoods.com
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Buffle
Cette baie rouge est un ingrédient clé des vins du Dakota du Sud, où la baie prospère. Il est riche en lycopène et en autres caroténoïdes antioxydants, qui aident à prévenir l'arthrite et à soutenir la santé oculaire.
Essayez-le: Les buffles sont légèrement aigres, ils sont donc une paire parfaite pour le fromage, et ils ajoutent des tangs aux desserts comme les tartes d'été. Nous aimons la confiture de buffles de Chalet Market. 5 $ pour 5 onces, Chaletmarket.com
Came Camu
Ce fruit est connu comme une puissance anti-maladie et a été démontré qu'il réduit l'inflammation en seulement sept jours, selon les études récentes. Le mérite va à ses niveaux hors cartes d'antioxydants, en particulier la vitamine C.
Essayez-le: Remuer le jus ou la poudre de camu-camu acidulé dans un smoothie préféré. Nous aimons la poudre Camu de Navitas Naturals. 23 $ pour 3 onces, navitasnaturaals.com
