Que nous nous tenions debout à Tadasana (pose de montagne) ou que nous fléchissons nos orteils à Paschimottanasana (Bend avant), le yoga nous donne amplement l'occasion de nous concentrer sur les pieds. Malheureusement, c'est souvent la seule fois où nous faisons. Les soins aux pieds ne sont pas quelque chose que beaucoup d'entre nous trouvent du temps, et lorsqu'un instructeur de yoga dirige notre attention vers nos pieds, nous sommes souvent désagréablement surpris.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Voir aussi: Concentrez-vous sur vos pieds: comment améliorer l'équilibre et prévenir les blessures
Si vous avez déjà interrogé les pieds qui traversent les portes de votre studio local, vous savez que certains problèmes sont courants chez les yogis. La transpiration peut en faire partie, et ce n'est pas étonnant. Avec 250 000 glandes de sueur, vos pieds peuvent produire jusqu'à huit onces de sueur par jour.
1. Empêcher les odeurs avec un sentier de thé noir
Pour éviter de glisser sur votre tapis, préparez deux sachets de thé noirs dans une pinte d'eau bouillie pendant 15 minutes. Ajoutez deux litres d'eau froide et trempez vos pieds pendant 20 à 30 minutes. L'acide tannique dans le thé brassée changera le niveau de pH de votre peau et aidera à prévenir les bactéries indésirables de l'odeur.
2. Apportez votre propre tapis pour éviter de partager le pied de l'athlète
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Utilisez des crèmes avec de l'huile de géranium ou de l'huile d'arbre à thé pour tuer les bactéries
L'huile de géranium et l'huile d'arbre à thé ont toutes deux des propriétés de germe et de bactéries, ce qui en fait d'excellents traitements. Ajoutez ces huiles à vos propres crèmes et poudres, ou recherchez des produits contenant comme ingrédient clé. Les germes du pied de l'athlète prospèrent dans des environnements humides, alors assurez-vous également de garder vos pieds propres et secs, en particulier entre les orteils où l'humidité peut être piégée.
4. Utilisez une pierre ponce humide pour débarrasser les pieds des callosités
Bien qu'ils ne soient pas contagieux, les cors et les callosités provoquent certainement de l'inconfort. Votre corps produit ces croissances comme protection contre le frottement et la pression quotidiens, mais s'ils deviennent trop grands, il est temps de les lisser et de les réduire. Utilisez une pierre ponce humide pour se détendre sur la peau supplémentaire, ou achetez des crèmes de pied qui contiennent une pierre ponce moulue pour les pieds doux et doux.
5. Faites tremper vos pieds dans du jus d'ananas pour adoucir les callosités
Essayez également d'ajouter du jus d'ananas frais ou en conserve à votre salle de pied. Ce fruit tropical contient du bromélaïne, une enzyme naturelle qui aidera à adoucir les callosités et les talons rugueux.
