Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Ce n'était ni l'un ni l'autre.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Je travaille à la maison, donc j'avais tout en place, prêt à partir, comme des accessoires installés avant le début d'une pièce. J'avais emballé un sac fourre-tout avec ma bouteille d'eau, mes clés de voiture et mon portefeuille, et je l'ai placée près de la porte d'entrée pour un accès facile en sortant. Je mettrais un t-shirt et des joggeurs extensibles pendant ma pause déjeuner, donc aucun temps ne serait perdu plus tard.
Même si j'étais déjà allé dans ce gymnase, j'ai cartographié Google comment y arriver, dans le seul but de frapper dans mon temps de départ pour évaluer le trafic du soir potentiel. J'ai même eu cette heure bloquée sur mon calendrier pour le yoga. J'étais, pourrait-on dire, agressivement préparé.
J'ai passé la majeure partie du lecteur à saisir mon volant, à tester légèrement la limite de vitesse et à cocher mentalement quelques secondes jusqu'à ce que les longues feux rouges changent en vert. J'étais prêt à arriver exactement à l'heure.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to commencer a class with, but then I’m not a yoga teacher.
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I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
Dernièrement, quand je fais plus de réflexion que d'action, comme je l'étais en ce moment, je me tourne vers un mantra: commencez avant d'être prêt, même si c'est inconfortable. C'est bien, car ce qui est venu ensuite était mal à l'aise. J'ai ouvert la porte et je suis entré dans la pièce sombre.
Alors que l'enseignant a incité les élèves à une fente basse et que je me figeait en place dans mon manteau d'hiver gonflé de veau, toutes les indices pas si subtiles que j'étais vraiment late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
J'ai fait des pas rapides et silencieux de l'autre côté de la pièce où le seul refuge à la vue attendait: le placard des accessoires. Je me tenais dans l'espace sombre pour ce qui ressemblait à des minutes, en regardant dans la salle de yoga, en attendant que quelqu'un me donne un panneau, tout signe que j'étais un ami bienvenu ou un intrus hostile.
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Tout en faisant semblant d'étudier les étuis, j'ai obtenu ma réponse. J'ai jeté un coup d'œil dans le studio et l'instructeur m'a donné un coup de pouce à l'envers de son chien vers le bas. Mon signal. J'ai démêlé mon foulard, enlevé ma veste et placé mes clés - qui avait un milliard de clés bruyants - sur le sol.
Toujours paniqué et espérant que mon cortège de retard se terminerait dès que possible, j'ai attrapé mon tapis et j'ai commencé à sortir du placard des accessoires. Je me souviens que je devrais prendre ma bouteille d'eau avec moi, mon critique intérieur a crié: pas de temps pour l'eau! Allez déjà trouver un endroit!
Le fait que je sache que j'ai soif pendant mon entraînement. J'ai poussé une main dans mon fourre-tout, j'ai arraché la bouteille et je suis entré dans le studio.
J'ai scanné la pièce pour un espace vide. Un à l'arrière. J'ai couru vers ça et je me suis déroulé mon tapis, ce qui, bien sûr, ne se déroulerait pas complètement mais je n'ai pas eu le temps de faire la chose où vous pliez l'extrémité recroquevillée du tapis dans la direction opposée pour qu'elle s'approche.
L'étudiante à côté de moi s'est abstenue de son chien vers le haut pour repositionner son propre tapis. Je vais élaborer! Elle a dit. J'ai chuchoté, merci. Vous allez tout à fait bien, cependant. Sous-texte: J'adore que vous soyez si gentil avec moi, mais s'il vous plaît, n'attirez plus l'attention sur moi que dans moi-même. Mes pensées, maintenant un ruisseau précipité, ont tous mis en évidence le même sentiment: oh mon Dieu. Je suis tellement gêné.
Tout le monde s'est déplacé dans la pose de planches. Quand j'ai considéré le fait que je ne m'étais pas réchauffé, et il n'y avait aucun moyen que je puisse me pousser dans la planche sans que chaque muscle raide de mon corps hurle pour un sursis, le critique a à nouveau fait la pointe: vous étiez en retard! Le réchauffement est un luxe! Mélangez-vous! J'ai succombé et j'ai juste fait la putain de planche.
Bien sûr, l'échauffement n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Celui que je n'ai pas fait. Je me suis avancé, même si mes hanches, serrées de m'asseoir au travail toute la journée, grinçaient et crépitaient dans mes fentes, et que mes poignets portant un clavier me faisaient mal à Down Dog. Il semblait y avoir un thème à ma pratique ce soir-là: l'auto-punition.
Être en retard au yoga est-il vraiment un gros problème?
Au lendemain de mon impumante, j'ai fait un peu de plongée profonde dans la façon dont les autres membres de la communauté de yoga voient le retard (alias, je l'ai googlé.)
J'étais encore gêné quelques jours plus tard, mais je pense que j'avais besoin que d'autres personnes me disent à quel point je devrais être gêné. Plus? Moins? En tant que pénitence pour ma transgression perçue, j'étais prêt à me battre pour me battre dans une plus grande ou moindre mesure - en détendant ce que Internet m'a dit, bien sûr.
Il s'avère que le sujet fait ressortir des émotions intenses non seulement en moi, mais dans d'autres yogis.
J'ai lu un article de blog de professeur de yoga dans lequel il reconnaît qu'il pourrait perdre des amis pour ses opinions fortes sur le retard, c'est-à-dire qu'il le déteste et demande que les gens ne viennent pas à ses cours s'ils seront en retard.
J'ai fait défiler les fils de Quora et Reddit que des perspectives différentes de ping-pong allant du retard est bien! Nous sommes tous humains… être en retard est la chose la plus irrespectueuse que vous puissiez faire à vous-même et aux autres.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
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C'est quand j'ai parlé en tête-à-tête avec des professionnels du yoga que j'ai eu des opinions très saines et nuancées.
Alicia Perez, instructrice de yoga à Réconfort de yoga in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Sciure , Faculté de tête à Centre Kripalu pour le yoga , est d'accord. Je ne pense pas que ce soit irrespectueux envers l'instructeur ou pour la Sangha. Je pense que nous sommes ici pour nous rencontrer là où nous sommes, pour accueillir toutes les parties de nous-mêmes.
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Ce que le retard m'a appris sur moi
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
On nous demande souvent, en tant que yogis, de se présenter sur nos tapis, aussi imparfaitement, et de laisser tomber tout ce qui s'est passé auparavant. Puis-je essayer à la place?
Il est alors devenu clair comment le fait d'être en retard a créé un effet Domino, me lançant dans des questions de plus en plus profondes sur ma pratique et moi-même. Comment me traiter quand je me sens gêné? Puis-je rester présent quand la marque me manque? Puis-je me pardonner?
Vu à travers l'objectif de l'imperfection, j'ai interprété tout ce qui est venu après que je suis entré tard comme un signe, je n'étais pas le bienvenu. Le retard devant l'instructeur m'a donné le coup de pouce signifiait que je l'avais insultée; Le fait que je sois venu à mi-flux signifiait que je ne devrais pas prendre encore plus de temps pour saisir ma bouteille d'eau; J'ai grimpé à la gentillesse qui m'a été étendue par un autre yogi.
Vu à travers le lentille de compassion , cependant, l'histoire est très différente. Le professeur de yoga m'a donné de l'espace pour entrer dans la pièce comme je le souhaitais; J'ai pris le temps de saisir ma bouteille d'eau pour que je puisse m'hydrater pendant mon entraînement; Et un autre yogi m'a accueilli du mieux qu'elle pouvait. Tout cela s'est produit non pas malgré mon retard, mais à cause de cela.
Je pense que mon plus grand défi et mon cadeau est de réaliser que je peux continuer à avancer, en désordre et tout, même quand j'ai l'impression que je ne me suis pas montré correctement ou à l'heure ou non plus. Les imperfections seront toujours là, sous une forme ou une autre, mais elles n'ont pas à dicter comment je vois tout le reste. Le fait est: je me suis présenté.
Ai-je perturbé les pratiques de mes camarades avec mon retard? J'ai peut-être. Et je ne me sens pas bien à ce sujet. Mais, finalement, personne n'a arrêté ce qu'ils faisaient à cause de moi. Personne n'a autorisé mon retard - ou les grognements audibles de gymnases utilisant les machines de boucle biceps - pour les dissuader de pratiquer. Pourquoi ai-je?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Plusieurs étudiants ont sonné dans la mesure où le calendrier avait été modifié à la dernière minute, ce qui a aperçu ma culpabilité le plus petit morceau. (Bien que j'avais l'impulsion de leur demander quand exactement le calendrier a été modifié. Mais en étant vu que je l'avais vérifié trois fois ce jour-là, je l'ai laissé tomber.)
Dernièrement, j'ai l'impression que la préparation de l'on est peu à voir avec la façon dont la vie se passe. De plus grandes leçons peuvent appartenir à ceux qui sont les plus disposés à se lancer dans les pièces et les situations, être extrêmement gênés et continuer. Heureusement, le yoga accueille tout cela.
Que faire lorsque vous êtes en retard en classe
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Bien sûr, selon le studio que vous allez et quel instructeur enseigne, vous pourriez vous retrouver à l'extérieur d'une porte verrouillée. Même alors, je pense que l'important est que vous ayez essayé. Et quand les portes nous sont ouvertes, en yoga et dans la vie, nous permettons-nous de les ouvrir? Allons-nous nous soutenir, peu importe ce que nous trouvons de l'autre côté?
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Pour ceux qui ont peur de franchir la porte d'une minute (ou 20 minutes) en retard, ajoute Anice, je les inviterais à venir de toute façon et à s'asseoir avec cet inconfort, à m'asseoir avec cet embarras ou tout le sentiment qu'ils ont et inviter réellement à une pratique de la pratique svadhyaya - de l'auto-étude ou de l'autonomie - à ce moment-là… il pourrait être une opportunité pour eux de se donner la grâce et la compassion.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Si vous êtes en retard, et si vous entassez votre corps dans des positions douloureuses en raison de l'anxiété sociale, comme je l'ai fait, ça va. Votre intention et votre pratique ne sont pas la même chose. Je pense que c'est en échouant votre intention - comme celle que vous avez décidé d'être à l'heure - que vous obtiendrez la pratique dont vous avez vraiment besoin.
