Au cours des cinq dernières années, le professeur de méditation Light Watkins a envoyé ses abonnés quotidiens de messages d'encouragement conscients - une parabole ici, une anecdote là-bas, un coup de pouce, un coup de pied dans le pantalon. Les messages courts et inspirants étaient à la fois chaleureux et stimulants. Petits morceaux de, bien, légers.
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Maintenant, il a organisé ces messages dans un nouveau livre intitulé Savoir où chercher: 108 doses d'inspiration. Cette collection propose de petits morceaux de Inspiration pour trouver votre chemin et suivre vos rêves, avec une touche saine de sortir de votre propre chemin. Il est écrit du point de vue de quelqu'un qui enseigne la méditation depuis près de 20 ans, mais ce n'est pas inaccessible. Il le garde, euh, léger. Vous n'avez pas besoin de sembler méditer, a-t-il dit à un intervieweur. Vous devez sembler sur le point de regarder Netflix.
Mon objectif ultime avec ce livre est de vous aider à trouver et à exploiter la même source dans laquelle je puise depuis des années, et pour vous aider à augmenter le volume sur cette source afin que vous puissiez profiter du même sentiment de vivre votre but, si vous ne l'êtes pas déjà, écrit-il.
Ce que Watkins a exploité a conduit à deux livres précédents ( Le gymnase intérieur et Bliss plus ) et a podcast called À la fin du tunnel (Parce qu'il n'est clairement pas au-dessus d'un jeu de mots non plus.) Il est un incontournable du circuit du Wellness Festival, parcourant le monde avec seulement un sac à dos et un message passionné sur les avantages de la méditation.
Voir aussi: La méditation a prouvé des avantages. Alors pourquoi est-il si difficile de s'engager?
Une lecture avec un look
Soyons honnêtes: lorsque les auteurs paient des livres à partir de matériel qu'ils ont déjà partagé, cela peut être un peu déçu pour leurs fidèles disciples. J'ai acheté un livre à plus d'une occasion et j'ai été déçu que ce soit une collection d'informations que j'avais déjà lues.
Mais Watkins a dépassé cette critique en fabriquant un livre qui vous fait voir ses mots d'une manière nouvelle - littéralement. Savoir où chercher tourne ses mots dans les jeux de mots visuels et l'art textuel. Certaines pages sont peintes en noir. Une pièce appelée Wiggle Room Shimmies dans la page. Vous devez littéralement tourner le livre entre vos mains pour suivre un message en spirale sur le travail. L'essai intitulé Fithed Like Trees est… vous l'avez deviné. Sur une page, tous les O sont manquants dans le message; Vous les trouvez éparpillés sur la page Face comme tant de cheerios effrénés.
Les mini essais sont courts, mais pas si écumés parce que vous devez faire un peu plus d'efforts pour les lire. J'ai trouvé que cela vous fait réfléchir aux messages d'une manière différente - et je me souviens d'eux plus vivement. Il devait y avoir une méthode pour transformer les mots en art. L'équipe de conception (Yuliia Adriichuk, Lisa Kerans et Watkins lui-même) savait probablement que Regarder l'art visuel donne le Brain A Boost .
Voir aussi: Les grands avantages du cerveau de la méditation
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Une méthode au message
Le design intelligent ne devrait cependant pas vous distraire des messages. Watkins offre des rappels dont nous avons tous besoin:
- Même quand on dirait que le pire s'est produit, croyez que ça se passe toujours pour vous - pas à toi.
- Vous devez constamment remplacer cette partie de l'esprit qui veut vous excuser de faire ce que vous avez dit que vous feriez.
- La liberté ultime consiste moins à avoir beaucoup d'options, et plus à avoir le courage de s'adapter à tout ce qui se passe dans l'instant.
Il devient personnel aussi. Avant que vous ne vous sentiez prêt (photo ci-dessus), écrit-il, je ne me souviens pas avoir fait quoi que ce soit dans la vie que je me suis sentie parfaitement préparée à faire avant de l'essayer - pas d'écrire des livres, de ne pas enseigner des cours de méditation, de ne pas courir de retraites, de ne pas demander à quelqu'un de sortir, rien. La confiance ne vient généralement que beaucoup plus tard, après avoir essayé la chose à plusieurs reprises, et peut-être tomber une ou deux fois.
Le livre n'est pas conçu pour être lu à la couverture pour couvrir, mais pour plonger dans et hors du moment où vous en avez besoin.
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Mon intention est de vous fournir une petite dose d'inspiration chaque fois que nécessaire, dit son introduction. Utilisez ce livre comme une ressource utile pour donner le ton à votre journée, ou pour acquérir des perspectives tout en luttant avec des temps difficiles.
Si c'est ce que vous recherchez, vous savez maintenant où chercher.
Voir aussi:
3 méditations guidées pour quand vous avez besoin d'une pause
11 invites pour transformer votre pratique d'écriture
16 poses pour susciter l'inspiration
Illustrations de Yuliia Adriichuk. Imagerie du livre Savoir où chercher: 108 Daily Doses of Inspiration par Light Watkins © 2021 Light Watkins, extrait avec la permission de l'auteur et de l'éditeur, Sonds True, Inc.
