J'ai enroulé mon tapis de yoga, j'ai placé les blocs de liège sur l'étagère du studio et j'ai glissé sur ma voiture. Ce fut un long week-end de formation des professeurs de yoga. Je savais que le processus serait mentalement et physiquement épuisant, bien qu'en tant qu'athlète à vie et grimpeur de roche passionné, j'avais toujours respecté la devise, sortir de votre tête et dans votre corps.
Mais alors que je schisé à travers le trottoir enneigé, la tristesse a commencé à se glisser. J'ai pris une profonde inspiration, jeté mon tapis et mes effets personnels sur le siège arrière et fermé la porte, pensant, Je ne sais pas si je peux faire ça. Je ne sais pas si j'appartiens ici.
Je savais que j'avais besoin de yoga. Mais je n'étais pas sûr que le yoga avait besoin de moi.
Yoga avant et après mon accident
Mon corps ne fonctionne pas comme il y a plusieurs années. Je porte une prothèse sous le genou sur ma jambe droite, et alors que je montais sur le siège du conducteur, je pouvais sentir un fond de mon membre résiduel dans sa prise. Après des heures de torsion pendant la formation des enseignants, mon bas du dos était également douloureux en raison d'une articulation Hypermobile SI. C'était le résultat de l'accident d'escalade qui a conduit à mes fractures pelviennes et vertébrales et mon amputation de jambe.
Mon corps est imprévisible. Il fluctue d'un instant, en fonction de mon intensité d'exercice, de mon régime alimentaire, de la météo et d'autres variables que j'ai appris à devenir conscientes au fil des ans. Même ma consommation d'eau affecte mon scellage prothétique. Cette vive conscience de la constellation des symptômes uniques de mon corps est devenue un outil de gestion de la douleur pratique, comme un baromètre météorologique signalant des changements de pression atmosphérique. J'ai trouvé que si je fais attention à mon corps, elle me fera savoir quand aller à toute vitesse, quand se reposer et quand reculer.
Parfois, cependant, le chemin n'est pas si clair. Comme un bras de fer mental, mon moi pré-blessé et post-blessé me tire dans des directions opposées alors que je me fraye un chemin à travers différentes poses de yoga, en modifiant si nécessaire. Les restes de mon auto-juge pré-blessé ce différent moi, et ces jugements se sentent durs. En tant que personne qui a expérimenté le yoga avant et après avoir éprouvé un handicap, les questions et les préoccupations tournent autour de mon esprit comme une abeille dans un pot.
Ces pensées ont amplifié depuis que j'ai commencé YTT, notamment:
- Je sais que la pose de danseuse aggrave vraiment mon articulation SI gauche, mais est-ce que je le fais quand même?
- Comment démontrer la pose d'arbres en se tenant sur ma jambe prothétique?
- La pose de roues est hors de question. Est-ce que ça va si je ne le fais jamais?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Qu'en est-il de l'usure de ma coquille de pied? Les remplacements ne sont pas couverts par une assurance.
- Comment enseigner le yoga sans faire mes problèmes?
Sur mon retour à la maison, je me dis de me concentrer sur mon souffle. Je sais que ces questions ont leur place, mais les réponses viendront dans le temps. Ahimsa , Je me dis, rappelant l'un des huit membres du yoga. Soyez gentil avec vous-même. Lâcher.
Pourtant, les sentiments de perte et de désir sont là. Désir de normalité. Désir de simplicité, de grâce et de facilité. Je ne veux pas me sentir différent.
Soudain, je me souviens d'un commentaire fait par un autre stagiaire de YTT le jour de notre orientation, je suis tellement content que vous soyez ici! J'étais sur la clôture, traitant de ma propre blessure, mais maintenant que je vous vois ici travailler votre handicap, je sais que je peux le faire. Comme un baume à l'âme, le commentaire était authentique et chaleureux et m'a fait me sentir validé et moins seul.
Je pense que je peux continuer, je me dis, alors que je me transforme en mon entrée . Je sais qu'il y en a d'autres dans des situations similaires, traitant des blessures, des conditions limitant l'énergie et d'autres handicaps. Chacun d'eux travaille sur des questions similaires.
Au moment où je suis entré dans ma maison, je m'étais convaincu de rester à YTT. J'ai réalisé que cela aussi fait partie du processus: l'auto-apprentissage, découvre les croyances limitantes et pratiquer l'auto-compassion.
Apprendre à rester
La vie peut changer en un instant. C'est vrai pour n'importe lequel de nous. Nos corps sont merveilleux, mais soumis à des changements qui se produisent en dehors de notre contrôle par traumatisme, blessure, vieillissement et temps.
La croyance que les personnes handicapées sont rares sont fausses. Nous sommes partout! La pratique du yoga peut être un outil incroyable qui nous aide à comprendre et à célébrer la condition humaine sous toutes ses formes.
Pourtant, se présenter sur le tapis est un acte de bravoure. Voici les étapes que je prends continuellement pour m'aider à le faire.
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Recadrer ce que signifie la capacité
Certains jours, je trouve que je préfère revenir à être normal ou l'un des gangs, tout comme je le ressentais quand j'étais un jeune athlète de compétition. Mais je sais que ce n'est pas si simple. Je sais maintenant que la capacité est une construction sociale et que le continuum de la capacité est infini.
Je comprends que ces sentiments sont également une gueule de bois de mon moi précédent, probablement aggravé par les images de médias sociaux que j'ai vues de belles personnes faisant toutes les bonnes poses.
En plus d'apprendre à enseigner le yoga, je travaille également à travers mon propre capacité intériorisé et à essayer de secouer le système de croyance selon lequel les adaptations ou les modifications sont en quelque sorte des représentations moins qu'idéales des poses. Cela nécessite que j'honore qui je suis maintenant, en ce moment même. Et je sais que cela fera de moi un enseignant plus compréhensif.
Réaliser que tout le monde a des doutes
Il peut être épuisant de trier l'encombrement mental et non seulement de la pratique, mais envisagez d'enseigner le yoga en même temps. Les pensées dérivent de Je peux faire ça , à Comment faire cela? Ce n'est pas aussi simple ou simple que je l'avais espéré.
Quand j'ai partagé ma préoccupation avec Melanie, mon instructeur YTT chaleureux, j'ai découvert que nous avions des doutes similaires. Elle a parlé d'approcher l'âge mûr et de devoir être conscient de la tension de certaines poses sur son propre corps. Nous avons réfléchi aux mêmes questions: Juste parce que je peux faire cette pose, dois-je? Vais-je le regretter à temps? Nous avons parlé d'équilibrer nos efforts sur le tapis avec un sentiment de facilité, en utilisant le yoga comme véhicule vers une plus grande acceptation de soi.
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Trouver une communauté
J'ai réalisé l'importance d'avoir la compagnie de gens partageant les mêmes idées et de travailler avec des corps ou des esprits qui ne coopèrent pas ou ne fonctionnent pas toujours de manière prévisible. Je me sens chanceux d'avoir trouvé l'ambassadeur de yoga accessible et le programme de mentorat et je savais que j'étais en bonne compagnie lorsque Rodrigo Souza, le leader du programme et un survivant des blessures de la moelle épinière et un utilisateur de fauteuil roulant, ont commenté la vie avec un handicap peut être une expérience très solitaire, mais vous savez quoi? La communauté guérit!
L'une des principales raisons pour lesquelles j'ai choisi de faire YTT est mon désir de partager la pratique avec la communauté des pertes de membres. Je ne veux pas que les autres se sentent seuls parce que je connais l'isolement que ce sentiment crée. Je connais bien la pente glissante de tristesse qui peut facilement conduire à la dépression. J'apprends le trésor de la communauté.
Se souvenir de mon pourquoi
Mon handicap m'offre le don de se lier d'amitié avec mes ombres et d'apprendre d'eux, de marcher sur la ligne omniprésente entre faire et être, et acquérir une conscience de soi qui est un sous-produit de la vie dans un corps qui me surprend parfois de manière indésirable.
Je connais l'importance d'un mouvement vraiment chérissant et de la confiance d'un chemin spirituel. J'apprends à déplacer l'aiguille vers les enseignements les plus authentiques du yoga, qui incarnent l'inclusivité, l'intentionnalité, la justice sociale, la gentillesse aimante, la joie et l'acceptation radicale . C'est littéralement le point du yoga!
Embrasser l'esprit d'un débutant
J'ai aussi appris qu'un L'esprit du débutant est un cadeau. Cela implique de laisser tomber les attentes et les idées préconçues, et voir les choses avec une merveille enfantine et une réceptivité à l'expérience. J'ai dû vraiment me lier d'amitié avec moi et prendre les choses plus lentement que mon moi pré-blessé ne préférerait.
(Photo: gracieuseté de Chris Prange-Morgan)
Ma pratique du yoga est une opportunité
Après avoir décidé de rester dans la formation, j'ai restructuré mes attentes. Maintenant, chaque fois que j'arrive sur mon tapis, je suis beaucoup moins dur avec moi-même. Je suis aussi fier de ma curiosité, de mon ouverture et de ma capacité à tolérer les ambiguïtés de la vie que je suis de ma badasserie.
Lorsque je me connecte à mon souffle, je suis conscient de la force vitale incroyable que j'incarne et que nous partageons tous. Le yoga m'apprend que nous n'arrivons jamais vraiment nulle part ou que nous réalisons quoi que ce soit. Nous trouvons l'acceptation, la paix et une maison en nous-mêmes - où nous sommes - et c'est une chose merveilleuse.
Même lorsque ma tendance vers le doute de soi survient. Je sais que j'appartiens ici. Je dis cela non seulement comme une affirmation pour moi-même, mais pour quiconque sur la clôture de pénétrer hardiment son pouvoir malgré des obstacles physiques, émotionnels ou socialement déterminés. Ce n'est pas facile! Et je suppose que c'est pourquoi ils appellent le yoga pratique .
