À quel point mon eau potable devrait-elle être froide après avoir pratiqué une journée chaude?
L'eau glacée peut sembler attrayante après avoir pratiqué dans la chaleur estivale collante, mais la théorie ayurvédique suggère qu'il vaut mieux boire quelque chose de plus chaud après un exercice intense. Le raisonnement: le yoga aide à Stoke et à l'équilibre Agni , centres d'incendie qui régissent la fonction de votre esprit, de vos organes, de vos tissus et en particulier de digestion. Mais boire de l'eau froide pendant ou après la pratique peut étouffer Agni, diminuer la capacité de votre système digestif à traiter les sucres, les graisses et les protéines et le ralentissement de votre métabolisme.
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Cela dit, votre dosha individuel (constitution ayurvédique) détermine comment votre corps digère les aliments et l'eau, il n'y a donc pas de meilleure température ou timing pour une boisson post-pratique. Si vous êtes un kapha Dosha, associé à l'élément d'eau, buvez de l'eau tiède 20 à 40 minutes après la pratique; Si vous êtes vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re pitta , Le dos de feu, buvez de l'eau à température ambiante 15-30 minutes après la pratique.
–Lar à Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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