Kathryn Budig parle à la créatrice de yoga primale Liz Arch de la beauté de la confiance féroce.

Je suis un grand partisan de trouver votre tribu. Ma tribu est composée de certaines des femmes les plus fortes que je connaisse. Ces dames sont confiantes, intrépides et surtout soutiennent - me poussent toujours à faire mieux. Je veux vous présenter celui qui porte toutes ces références et plus encore. Arche de Liz est une professeur de yoga puissante qui coule de grâce à la fois sur le tapis et dans sa pratique des arts martiaux. En savoir plus sur cette beauté autonome et comment elle croit que nous pouvons tous nous lever.

Kathryn Budig: Votre style de yoga est appelé Primal Yoga. Pouvez-vous développer vos antécédents d'arts martiaux et pourquoi pensez-vous que cela complète le yoga? Oh, et qu'est-ce que ça fait d'être un ninja?

Arche de Liz: J'ai créé Primal Yoga® comme un moyen de combler mes pratiques d'arts yogiques et martiaux pour créer l'équilibre, la force et la synergie dans nos corps physiques et émotionnels. Ce sont des énergies yin et yang qui, lorsqu'elles sont combinées, créent une belle danse entre dure et douce, la force et la souplesse, le contrôle et la reddition. Pour moi personnellement, le yoga et les arts martiaux concernent finalement l'art de céder - travailler avec l'énergie et utiliser le moins de force possible pour obtenir un résultat maximum.

Mon parcours est dans le Kung Fu traditionnel de style nord et le Tai Chi de style Yang. Je tiens une certification Tai Chi Quan de la Pékin Tai Chi et Kung Fu Academy et je m'entraîne actuellement à La Wushu. J'ai également récemment commencé le Jiu-Jitsu brésilien, que j'adore! Quant à être un ninja - je suis un dur à cuire dans ma tête, mais pour une raison quelconque, Jackie Chan ne m'a pas encore appelé pour être son double coup.

KB: Vous avez fait une magnifique séance photo avec Robert Sturman où vous avez refusé d'être photoshoppé. J'adore une femme féroce qui embrasse sa beauté exactement telle qu'elle est. Quels étaient vos espoirs pour les gens qui regardent ces images?

LE: Merci! En tant que femme, j'ai lutté avec des problèmes d'image corporelle, et ce fut un long voyage vers l'acceptation de soi. En tant que professionnel de la santé et du bien-être, il est très facile de me comparer aux autres et de me sentir en deçà. Quand j'ai commencé à devenir plus actif dans les médias sociaux, je voulais m'assurer que j'encourageais plus d'amour et moins d'autocritique et de comparaison. J'ai de la cellulite sur mes fesses depuis l'âge de 13 ans, et il m'a fallu beaucoup de temps pour réaliser qu'il n'y a rien de disgracieux ou de malsain dans mon corps. Ce que nous voyons dans les médias n'est pas toujours une représentation précise de la réalité, donc je voulais montrer tous les côtés de moi-même, pas seulement mes meilleurs angles. Certes, il y a encore des moments où je suis mon pire critique, mais je m'améliore beaucoup pour tenir un espace de compassion pour moi et célébrer toutes les parties de moi, en particulier les morceaux jiggly!

mens fringe cuts

KB: Je sais que vous êtes originaire d'Hawaï, où vous n'étiez pas nécessairement élevé avec le meilleur plan pour une alimentation saine. Comment cela vous a-t-il eu un impact et ce qui vous a aidé à vous conduire sur un chemin plus sain?

LE: Le diabète est répandu dans ma famille et j'ai grandi avec un régime de spam, de riz et de sucre. Mon père est un cuisinier incroyable, mais nous avons mangé beaucoup plus pour le goût que la nutrition. J'étais un bébé vraiment potelé et j'ai été félicité d'être un bon mangeur. Heureusement, j'ai perdu mon bébé rapidement, mais je n'avais toujours aucune prise de conscience de la bonne nutrition et de la façon de manger pour l'énergie. J'ai découvert le yoga à l'université et je ne savais pas à l'époque à quel point cela aurait un impact sur le cours de ma vie et de ma santé. Je pensais que je venais de m'inscrire pour transpirer, mais plus de 10 ans plus tard, j'ai complètement changé ma façon de manger, ma façon de bouger, ma façon de me sentir, ma façon de penser et ma façon de vivre. Je savais que quelque chose avait principalement changé le jour où mes envies de Spam Musubi se sont transformées en envies de smoothie de chou frisé! Maintenant, je nourris mon corps et mon esprit avec des aliments sains, des amitiés saines, des rires, des mouvements et une méditation.

KB: Vous êtes une femme incroyablement audacieuse, honnête et belle. Quelle leçon pourrait partager pour aider les autres femmes confiantes?

LE: Soyez authentiquement vous et surtout compatissant envers vous-même. J'ai passé tant d'années à m'inquiéter de ce que les gens pensaient de moi, que je ne me suis jamais arrêté pour réfléchir à ce que je pensais de moi. Ce fut un énorme moment d'ampoule pour moi de réaliser que la majorité de mon discours négatif était complètement auto-généré. Quelqu'un m'a dit une fois, dans la vingtaine, vous vous inquiétez de ce que tout le monde pense de vous. Dans la quarantaine, vous ne donnez pas de merde sur ce que les gens pensent de vous. Dans la soixantaine, vous réalisez que personne ne pensait du tout à vous. Les seules attentes que nous devons à la hauteur sont celles que nous nous plaçons. Alors faites un choix conscient tous les jours pour vous élever, plutôt que de vous déposer. De la même manière, soulevons également ceux qui nous entourent! Nous pouvons accomplir tellement plus ensemble dans l'esprit de collaboration et de camaraderie que par la compétition et la comparaison.

Kathryn Budig est le professeur de yoga derrière Viser vrai , un contributeur régulier à Stylesway VIP et un présentateur à Stylesway VIP en direct! .