Aujourd'hui marque mon premier message pour , une campagne SV m'a invité à lancer, où je partage avec vous les choses qui m'inspirent. Ce sont des gens, de mes poses préférées aux endroits où je vais aux gens merveilleux que je rencontre, je m'efforcerai de trouver la pépite la plus juteuse de ces différentes expériences et de les transmettre. Chaque semaine, rejoignez-moi ici ou sur Instagram Pour découvrir ce qui me déplace. Que ces moments, personnes et lieux puissent également vous inspirer.
Quelque chose qui allume toujours un feu sous mon tush, c'est de se rencontrer et de parler avec des femmes autonomes. J'adore une femme qui est assise pleinement dans sa vérité, berçant le monde avec son message et down avec soutenir et élever ses pairs. Auteur Gabrielle Bernstein incarne cela avec enthousiasme. Elle est une amie depuis des années, et je savais qu'elle serait l'inspiration parfaite pour nous faire basculer.
Gabrielle Bernstein: The Backstory
Kathryn Budig: J'admire votre travail en tant que coach de vie et symbole de l'inspiration depuis des années. Pouvez-vous nous parler un peu de vos antécédents et de la façon dont vous vous inspirez dans votre ligne de travail?
Gabrielle Bernstein: Au début de la vingtaine, j'ai dirigé une entreprise de relations publiques de vie nocturne à New York. À l'extérieur, tout avait l'air super, mais à l'intérieur, j'étais en désordre. Je suis régulièrement resté debout jusqu'à 5 ou 6 heures du matin, et grâce à la cocaïne, je pesais environ 98 livres. Mes amis avaient essayé une intervention, mais cela n'a pas fonctionné. Puis, une nuit, je l'ai finalement laissé tomber. J'ai écrit dans mon journal, j'ai besoin d'aide. Dieu, l'univers, quiconque est là-bas… j'ai besoin d'un miracle. Le lendemain matin, le 2 octobre 2005, je me suis réveillé avec une voix intérieure forte qui disait, soyez propre et vous vivrez une vie au-delà de vos rêves les plus fous. Je savais que je n'avais pas d'autre choix que d'écouter.
Je suis heureux que cela se soit produit comme ça. J'ai trouvé Dieu à ma manière. Je suis devenu propre. Ma reddition consciente a été lorsque j'ai demandé de l'aide dans mon journal. J'ai reçu une réponse tout de suite et je suis sobre depuis ce jour.
Mon propre voyage personnel est ce qui m'a mis sur le chemin pour devenir enseignant. Au cours des huit dernières années, je dirige des conférences, rédigé des livres et enseignant aux autres comment changer leurs perceptions et créer des miracles dans leur vie.
Méditation de yoga kundalini
KB: Vous pratiquez et enseignez maintenant le yoga Kundalini. Comment vous êtes-vous intéressé à cela?
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GB: I never really liked yoga until I found Kundalini. In fact, I don’t think I found Kundalini—rather, Kundalini found me. I was invited to a private class and dinner with Gurmukh Kaur Khalsa . I was more excited about the dinner than the yoga, but I showed up anyway. The moment I walked in the door a sensation of excitement and a rush of inspiration came over me. I took it as guidance that I was in the right place. Within the first five minutes of the kriya I knew I had found my yoga. I loved Gurmukh and the teachings so much that I became a regular student and within a month I signed up for the teacher training. I’ve been a Kundalini yogi ever since!
Ce yoga a changé ma vie. Cela m'a appris à accéder à ma plus grande source de pouvoir: ma présence. À travers les mantras, les kriyas et les méditations, j'ai trouvé une liberté que je n'avais jamais connue. Ma pratique m'a rendu plus heureux, plus sain et plus saint dans tous les domaines de ma vie.
KB: You often speak about manifesting. Tell us more.
GB: Pour les inconnus et manifestants, la pratique de l'élimination de la vibration énergique de votre corps et de votre esprit à une fréquence élevée. Cela peut sembler grisant, mais nous sommes tous des êtres d'énergie. Lorsque notre énergie vibre à un niveau bas, nous attirons des circonstances de bas niveau. Mais lorsque notre énergie est en vibration élevée, nous attirons des résultats positifs.
Pour créer de puissantes manifestations, nous devons croire en nos désirs. Comme le dit le Dr Wayne Dyer, je le verrai quand je le crois. Notre foi porte une énergie puissante qui soutient le processus de transformation de nos rêves en notre réalité.
Pour vraiment vous manifester, vous devez être capable de ressentir le sentiment de l'expérience avant même qu'il ne se produise. Comment accédez-vous à ce sentiment groovy? C'est simple: utilisez votre imagination! Asseyez-vous dans l'immobilité et réfléchissez à l'expérience que vous souhaitez créer. Laissez votre imagination vous guider pour exploiter les images que vous souhaitez voir et les sentiments que vous souhaitez ressentir. Votre imagination est votre plus grande ressource pour créer de nouvelles expériences dans votre vie. Passez cinq minutes par jour à pratiquer cet exercice d'imagination.
Autonomisation de la mode de yoga
KB: Un léger changement de sujet: vous êtes très averti de la mode. (Vous bercez sérieusement le turban!) Pensez-vous que la mode peut être utilisée comme un outil d'autonomisation?
GB: J'adore la mode, bien que la plupart des jours, je suis super heureux d'être dans mes sueurs et un t-shirt! J'adore m'habiller pour une conférence ou une soirée avec mes amis. J'utilise la mode comme un moyen de raconter mon histoire au monde et d'élever les gens autour de moi. Par exemple, j'ai commencé à porter beaucoup plus de blanc une fois que je suis devenu professeur de Kundalini. Le blanc reflète ma lumière et protège mon champ d'énergie. Quand je suis en blanc, je me sens bien, et tout le monde autour de moi prend ce sentiment. Chaque jour, nous avons l'occasion d'orner notre corps avec ce qui nous semble beau. Lorsque nous nous sentons bien dans nos vêtements, le monde reprend notre énergie et ce que nous ressentons nous reflète. De cette manière, la mode est une forme d'amour-propre.
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Essayez cette méditation de Gabrielle Bernstein
KB: Pouvez-vous partager l'une des méditations de votre nouveau livre, Miracles maintenant ?
GB: J'appelle celui-ci La paix est dans votre pouls . C’est formidable pour les gens qui sont nouveaux pour Kundalini. Il améliore votre concentration et apporte le calme même à l'esprit le plus dispersé. Pratiquement pratiqué quotidiennement, il développera également votre intuition.
1. Asseyez-vous dans une pose facile (les jambes croisées confortablement sur le sol) avec une légère serrure de cou, ce qui signifie que votre menton est légèrement vers le bas et que votre cou est droit.
2. Fermez légèrement les yeux et concentrez-vous sur l'espace entre vos sourcils (le point du troisième œil).
3. Le mantra est assis nam (ce qui signifie la vérité identifiée).
4. La position de la main (mudra) est simple. Placez les quatre doigts de votre main droite sur votre poignet gauche et ressentez votre pouls. Les doigts sont en ligne droite, légèrement pressés au poignet afin que vous puissiez sentir votre pouls dans chaque doigt.
5. À chaque battement de votre pouls, écoutez mentalement le son de Sat Nam.
Cette méditation est suggérée pendant 11 minutes, mais vous pouvez bénéficier de grands avantages en une minute.
À propos de Kathryn Budig
Kathryn Budig est un professeur de yoga derrière Viser vrai est un écrivain régulier pour SV.
