Deepak Chopra a déclaré que les intentions sont le point de départ de chaque rêve - la graine de la création.
Pour devenir encore plus granulaire, intentions sont des déclarations et des déclarations de ce que vous désirez et que vous avez consciemment l'intention d'être, d'apprendre, de faire, de ressentir, de ressentir ou d'expérimenter dans une période à venir - comme l'année à venir.
Une intention bien établie est une déclaration de focus pure, claire et décisive qui commence le processus d'alignement de tout votre être et de toute votre vie à votre désir. Lorsque vous êtes clair, ferme et décisif sur votre intention pour l'année à venir, c'est un peu comme si vous aviez passé une commande cosmique pour ce que vous souhaitez voir se produire.
Les intentions contiennent plus d'engagement que les désirs. Et les intentions sont moins spécifiques - peu rigides et, donc moins susceptibles de déclencher un attachement malsain aux résultats - que les objectifs.
Voici trois secrets pour définir les intentions du Nouvel An qui vous aideront à lancer votre saison de percées:
1. Vous ne pouvez pas définir une intention puissante d'un endroit impuissant.
(Photo: Tony Anderson | Getty)
Vous avez probablement entendu cet adage un million de fois: ce sur quoi vous vous concentrez grandit.
Donc, si vous commencez à définir vos intentions de votre nouvelle année en pensant aux désirs ou aux objectifs que vous n'a pas Atteignez l'année dernière, vous obtiendrez plus de ce que vous ne le faites pas vouloir.
D'un autre côté, si vous commencez à définir vos intentions après avoir célébré et même délecté des apprentissages, de la croissance, des victoires et des expériences merveilleuses que vous avez eues l'année dernière… vous en aurez plus.
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Ainsi, avant même de commencer à définir les intentions, permettez-vous de traiter l'année dernière par:
- S'asseoir avec un journal
- Devenir immobile et calme
- Réfléchir sur les événements (positifs et négatifs) de l'année écoulée
- Les écrire
- Décider de ce que vous voulez plus et ce que vous voulez libérer
Prenez votre propre temps pour savourer, mâcher et digérer vos expériences de l'année. Que voulez-vous changer? Qu'avez-vous trouvé nourrissant et en vouliez plus?
Délectez-vous dans le temps que vous avez pris la beauté de la nature lors d'une promenade matinale, ou de l'appel téléphonique que vous avez eu avec un ami. Pensez à une époque où les choses semblaient sombres ou sombres, mais tout a fonctionné pour vous à la fin.
Ensuite, embrassez vos victoires. Envoyez des SMS à vos amis qui sont toujours prêts pour célébrer avec vous et faites exactement cela: dites-leur ce que vous célébrez et rappelez-vous à quel point votre vie fonctionne déjà à merveille.
2. Définissez des intentions qui sont un tronçon, pas une lutte.
Vous souhaitez laisser vos conseils intérieurs être le patron des intentions que vous définissez. Mais, parfois, c'est difficile de clairement entendre votre guidage intérieur.
C'est parce que nous permettons si souvent à la voix de nos conseils intérieurs d'être dépassé ou annulé par les voix de notre critique intérieur effrayant, des normes culturelles comme le statut et l'argent, et même les devraient ou les jugements perçus de personnes de nos vies.
Lorsque vous définissez une intention basée sur la peur, les opinions des autres ou essayez de prouver votre valeur, votre changement de lutte émotionnelle se retournera tout le long. D'un autre côté, les intentions bien conçues vous donnent plus d'énergie à mesure que vous vous dirigez vers eux, même si cela demande du travail et des efforts de votre part.
Si les intentions que vous définissez semblent vous épuiser ou retourner l'interrupteur de lutte, retournez à la planche à dessin. J'adore l'auteur de l'image Tara Mohr peintures quand elle suggère que nous nous fixons des objectifs de cadeau - un objectif qui ressemble à un vrai cadeau magnifique et excitant pour vous-même. Je demande à mes clients d'utiliser la même idée lors de la définition des intentions pour l'année.
3. Les intentions bien établies concernent ce qui, pas le comment.
L'intérêt de l'intention est d'aligner les composantes de votre être intérieur et de votre vie extérieure avec les désirs que vous vous engagez au niveau du cœur à évoluer.
Lorsque vous déformiez les intentions générales, de bon sens dans des plans d'action super spécifiques et uber-logistiques, il est facile pour les pensées anxieuses - comme tant de choses peuvent mal tourner! Ou je ne suis pas encore prêt! - Pour s'arrêter.
Il est normal de ressentir une certaine peur entourant le changement. Mais rappelez-vous, ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Concentrez-vous sur vos désirs? Cela grandit. Concentrez-vous sur les problèmes que vous pourriez rencontrer? Cela grandit aussi.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you ne le faites pas yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Donc, essayez de ne pas zapper vos intentions de leur énergie en sentant que vous avez besoin de savoir exactement comment les accomplir - parce que vous ne le saurez pas encore.
Inspiration de l'intention
Voici une poignée d'intentions bien conçues que vous pouvez utiliser pour l'inspiration. Prenez-les et faites-les le vôtre:
- Je viserai à dormir en moyenne 7 heures et 10 000 pas par jour, pour me sentir au maximum vivant et dans mon corps! Et quand je ne les aurai pas, je vais plaisir à l'opportunité de recommencer le lendemain.
- J'augmenterai consciemment ma conscience de l'abondance, ce qui m'aidera à me sentir reconnaissant pour toutes les grandes choses que j'ai déjà dans ma vie.
- Je vais me donner le don d'une pause sacrée à chaque fois que je veux ou en ai besoin pour recalibrer, recharger et enquêter sur tout ce que je ressens avec gentillesse et compassion.
- Chaque jour et chaque semaine, je réévaluerai mon calendrier et des choses effaçantes qui se sentent contraignantes ou constructives quand c'est en mon pouvoir de le faire.
- J'ai l'intention de me connecter avec des amis que j'aime et qui m'aiment au moins une fois par semaine pour un rendez-vous sur un café, une soirée cinéma ou même un texte aimant ou un échange de courriels.
- Je déplacerai 10% plus lent, quand je le pourrai cette année. Il n'y a nulle part ailleurs que je préfère être que là où je suis en ce moment.
Prenez votre journal et écrivez!
À propos de notre contributeur
Tara-Nicholle Nelson est l'Inner Critic Coach ™, l'auteur de Le consommateur transformationnel Et le fondateur de Soultour École de stratégie spirituelle .
