Le terme établissement des objectifs vous fait-il grincer des dents un peu? Eh bien, vous n'êtes pas seul. Bien sûr, c'est excitant de fixer un résultat souhaité pour votre journée, semaine ou année. Mais inévitablement, la vie offre l'inattendu. Vous êtes frappé avec un tas de barrages routiers et votre optimisme initial s'estompe. Vous êtes frustré lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, et peut-être que vous voulez abandonner complètement votre objectif.
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Si vous avez du mal à régler - ou à garder les Goals, vous voudrez peut-être essayer une stratégie différente. Offrant une approche plus thématique pour changer, le réglage de l'intention vous permet de vous concentrer sur la vue d'ensemble au lieu des objectifs concrètes. Si cela semble intimidant, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas le cas. Créateur de contenu Aileen Xu , qui a fondé la société de croissance personnelle Lavendaire , explique comment définir les intentions et les garder.
Pourquoi définir les intentions est importante
Le réglage de l'intention est lié à la définition d'objectifs - avec une torsion. Les objectifs sont souvent des éléments plus spécifiques et vérifiables, explique Xu, tandis que les intentions sont plus larges et se concentrent sur des thèmes plus importants de votre vie.
Je crois qu'une intention se perfectionne sur l'énergie que vous souhaitez recevoir, dit Xu. Peut-être que votre intention est que vous voulez plus de joie dans votre vie ou plus d'amour ou de meilleures relations. Le réglage de l'intention et la définition d'objectifs vont de pair, dit Xu. Ni l'un ni l'autre n'est plus important que l'autre.
La définition des intentions vous permet d'identifier ce dont vous avez besoin dans votre vie. Il fusionne les concepts de fixation d'objectifs avec l'auto-réflexion. Avec l'intention de régler, vous pourrez former une meilleure compréhension de vous-même.
Comment définir une intention
D'accord, vous voulez donc définir certaines intentions. Comment, exactement, faites-vous cela?
Tout d'abord, Xu recommande de passer du temps à réfléchir à vous-même et à votre vie. Demandez-vous ce que vous ressentez et ce que vous vous sentez manquant, dit-elle. Xu recommande de le décomposer par différents domaines de votre vie. Son classeur comprend une roue d'auto-réflexion, qui vous donne de l'espace pour réfléchir et évaluer différents domaines de votre vie, y compris votre santé, votre carrière et vos relations.
(Photo: Lavendaire)
L'exercice est génial parce que normalement vous n'y pensez pas - vous ne réalisez pas les domaines que vous négligez, dit-elle. En faisant cet exercice, vous attirerez votre conscience dans les domaines où vous devez accorder plus d'attention ou où quelque chose manque. C'est ce sur quoi vous pouvez vous concentrer dans votre contexte d'intention, dit-elle.
Pour définir les intentions, Xu recommande de les écrire et de les garder dans un endroit visible. Cela peut être sur un bloc-notes sur votre table de chevet ou comme fond de téléphone. Lorsque vous avez votre intention devant vous jour après jour, il est plus difficile de l'oublier et de le négliger.
Disons que votre intention est de ralentir et de vous donner de l'espace, dit-elle. Lorsque les tâches s'accumulent et que vous vous sentez très dépassée et occupée, vous pouvez revenir à votre intention. D'accord, mon intention était de ne pas faire plus ce mois-ci, mon intention était de ralentir, donc je vais dire non à plus de choses. Une intention devrait guider votre vie quotidienne et vos processus décisionnels, dit-elle.
Quand changer votre intention
Cela dépend vraiment de la personne, dit Xu. Elle préfère établir une intention mensuelle, mais vous pouvez choisir de définir une intention quotidienne, hebdomadaire ou annuelle. Vous pouvez également avoir plusieurs intentions en même temps, dit-elle.
Il n'y a pas de règles, dit-elle. Je vois des intentions comme votre lumière directrice. C’est la boussole pour vous guider pour vivre la vie que vous voulez vivre. Les intentions peuvent vous aider à vous fonder, en particulier lorsque le chaos et les obstacles se mettent en travers.
Comme vous le savez, la vie a une façon de réduire les objectifs les plus planifiés. Le paramètre d'intention peut vous aider à gérer vos attentes. Lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, vous avez votre plus grande intention de continuer à vous inspirer. Vous pouvez explorer le réglage de l'intention comme une forme d'autosoins pour rester ancré et aligné avec vos valeurs. Ça vaut le coup d'essayer.
Cet article a été mis à jour. Publié à l'origine le 23 décembre 2021.
