Alors que l'année tire à sa fin, il est typique de repenser aux moments et révélations de l'AHA qui nous ont fait couper le souffle au cours des 12 derniers mois. Pourtant, il est probable que les messages les plus profonds nous sont venus dans les moments quotidiens. Nous avons peut-être eu lieu sur une phrase ou une histoire qui a amélioré notre conscience de soi, nous a rappelé avoir de l'empathie, nous a inspirés à accéder à notre potentiel, ou nous a simplement rassurés qu'il est normal d'être humain.
Ce sont ces moments calmes qui nous ont rappelé, encore et encore, que quelque chose n'a pas besoin d'être étiqueté du yoga pour être réellement du yoga. Les livres suivants, d'une manière ou d'une autre, nous ont tous rapprochés de nous-mêmes et encapsulé les leçons de la pratique ancienne avec le tour d'une page.
Les 10 meilleurs livres de yoga de 2023
(Photo: livres de catalogue de pensées)
1. L'année pivot: 365 jours pour devenir la personne que vous voulez vraiment être
Par Brianna Wiest
J'espère que c'est l'année où vous changez votre vie, écrit l'auteur et le conférencier à succès Brianna Wiest dans l'introduction de L'année pivot. Pas de la manière superficielle. Pas en train de déplacer les choses à la surface et de se demander pourquoi rien ne se sent très différent en dessous. Pas en voie de conformité.
La collection de méditations quotidiennes de Wiests, une pour chaque jour de l'année, nous a attirés dans son monde et nous a obligés à rester assez longtemps pour commencer à comprendre comment provoquer plus de vous que vous ne le pensiez peut-être.
Les méditations sont conçues pour aider à combler l'espace entre l'endroit où vous vous trouvez et où vous voulez être, écrit Wesest. En d'autres termes, l'espace où la plupart d'entre nous existent la plupart de l'année. Que vous fassiez votre chemin dans le livre de jour en jour ou en bassant au hasard, les invites à la réflexion sont là. (Ne pas gâcher la fin, mais le jour 365 devrait être une lecture obligatoire pour chaque jour.)
18 $ à Amazone
(Photo: Workman Publishing Company)
2. Vous êtes fort et digne: célébrer le yogi en chacun de nous
Par Harmony Willow Hansen
L'inclusivité est un terme que beaucoup d'entre nous dans l'espace de yoga ont essayé de comprendre et de mettre en œuvre, généralement sous la forme d'un langage inclusif ou de variations adaptatives des poses. Mais Vous êtes fort et digne est l'inclusivité en action.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen incorpore des phrases encourageantes de Ram Dass, le Dalaï Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza et d'autres dans ses œuvres. Les témoins ne précipitent pas le processus, je choisis mes pensées, et, hé vous! Laissez ce jugement intérieur!.
Paging à travers le livre nous a fait commencer à ressentir, plutôt qu'à lire, à l'intention derrière les illustrations.
17 $ à Amazone
(Photo: Publications Shambhala)
3. Le moi lumineux: pratiques yogiques sacrées
Par Tracee Stanley
Dans son deuxième livre tant attendu, Stanley nous apporte une perspective et des pratiques sur ce qu'elle appelle, le caractère sacré de l'auto-réémètre. Son livre commence par son intimidation à l'école à l'âge de onze ans et ses émotions et comportements qui en résultent. Elle nous demande tous, pensez à tous les masques que vous avez mis au fil des ans. Lesquels avez-vous oublié de décoller?
short male curly hair
Ceci est un livre sur les innombrables façons dont nous nous autorises, la recherche de notre moi le plus vrai et l'alchimie qui se déroule lorsque nous le faisons, écrite par quelqu'un qui comprend la résistance qui accompagne souvent cette recherche. Stanley partage les idées, les questions, les affectations, les principes du yoga et les méditations conçues pour nous ramener à cette essence à partir de laquelle nous avons commencé. C’est un livre pour être attardé et retourné encore et encore dans notre recherche du moi sacré.
19,79 $ de Amazone
(Photo: gracieuseté de Lisa Fierer)
4. Soif: un mémoire
Par Lisa Fierrer
La recherche de plusieurs décennies de l'auteur à la suite d'une enfance de violence domestique se trouve dans une auto-exploration d'une auto-exploration délicieusement écrite et primée.
Le yoga joue un grand rôle dans sa vie. Mais le héros de l'histoire n'est pas le yoga. C'est elle-même. Nous souhaitons égoïstement qu'elle partage plus de ses expériences récentes plutôt que de permettre à son histoire de se terminer. Il y aura peut-être une suite.
15 $ à Amazone
(Photo: Page Street Publishing)
5. C'est juste une méditation f * cking: comment vous retrouver, calmer votre anxiété et manifester la vie de vos rêves
Par Yogi Bryan
Il peut être trop facile de confondre le sérieux avec la maturité. Yogi Bryan nous rappelle la folie de cette hypothèse à travers son canal Instagram comique qui apporte la méditation aux masses. Le professeur de yoga certifié et programmeur neuro-linguistique aident avec humour et parfois audacieusement ceux d'entre nous qui ne peuvent pas s'asseoir dans le lotus pendant 20 minutes. Pourtant, il ne pouvait pas être plus sérieux au sujet de sa mission d'aider le monde à libérer 100 milliards de f * cks dans une approche quelque chose de quelque sorte.
C'est exactement ce qu'il fait dans les 160 pages de son livre de méditation, qui fait écho à son application de méditation . Les deux partagent le réalisme pratique et les conseils simples pour les pratiques de méditation qui nous aident à ignorer le sérieux et à prendre un moment pour respirer.
24 $ à Amazone
(Photo: semble vrai)
6. La vibration de la grâce: des rituels de guérison sonore pour la libération
Par Gina Breedlove
Nous sommes, à notre essence, des vibrations. Dans son livre récemment sorti, la praticienne de guérison du son Respect, Gina Breedlove, explore et explique cette vérité. Nos cellules répondent au son, écrit-elle. Le son de votre voix et la puissance des vibrations mariés avec intention peuvent produire un effet immédiat sur votre être.
Dans La vibration de la grâce , Breedlove nous fait traverser les effets connus et sacrés des vibrations, s'appuyant sur la recherche contemporaine ainsi que sur les écritures hindoues anciennes et les milliers de mantras qui créent des fréquences vibratoires lorsqu'elles sont chantées. Elle écrit puissamment sur la grâce et la sagesse inhérentes à ses expériences et partage des idées et des vérités essentielles ainsi que des pratiques et des rituels pour aborder nos états émotionnels. Elle nous rappelle également la beauté inhérente au son de nos propres voix. Son invitation est, simplement et magnifiquement, d'élargir votre compréhension du médicament qui existe en vous.
19,99 $ à Amazone
(Photo: Simon
7. Notre livre de génial: une célébration des petites joies qui nous rassemblent
Par Neil Pasrich
Parfois, la vie peut ressentir tout sauf génial. Neil Pasricha comprend cela. À la fin de la vingtaine, ma femme m'a quitté et mon meilleur ami s'est suicidé, écrit-il. Je ne pouvais pas manger, je ne pouvais pas dormir et j'ai perdu quarante livres à cause du stress.
Sachant qu'il avait besoin de revenir à lui-même, il s'est engagé dans une thérapie deux fois par semaine. Il a également commencé à noter les moments de tous les jours qui lui ont apporté un certain bonheur. Pendant mille jours consécutifs en semaine, Pasricha a capturé ses essais originaux, sarcastiques et sarcastiques sur des plaisirs facilement négligés dans un blog intitulé, littéralement, littéralement, 1000 choses impressionnantes , qui est devenu un livre à succès et un Tedtalk, a créé des invitations pour qu'il parle dans le monde entier, et plus encore.
Le dernier de sa longue liste de génialité est ce livre, qui est, essentiellement, une liste de choses qui nous font faire une pause et apprécier la vie. Les exemples incluent: lorsque les voitures autour de vous changent de voies en même temps comme un ballet de voiture; Mettre quelques choses faciles sur votre liste de tâches juste pour pouvoir les traverser; Et, attraper quelqu'un qui vous vérifie. Lisez-les, puis voyez si la vie ne semble pas un peu (ou beaucoup) plus géniale.
17,99 $ de Amazone
(Photo: Penguin Random House)
8. Le yoga de la parentalité: 10 pratiques à base de yoga pour vous aider à rester à la terre, à vous connecter avec vos enfants et à être gentil avec vous-même
Par Sarah Ezrin
L'enseignante de longue date Sarah Ezrin pratiquait la méditation depuis plus de 30 ans et pratiquait le yoga depuis 20. Pourtant, elle n'a rencontré que récemment l'aspect le plus difficile de sa pratique, ce qu'elle explique est de prendre ce qu'elle observe, de se renseigner sur elle-même et de traduire ces apprentissages en parentalité.
A SV Contributeur et mère de deux jeunes enfants, Ezrin explore comment garder les choses réelles et trouver une certaine compassion et grâce pour vous-même dans le processus. Sa capacité à être empathique et à savoir ce que les autres parents ont besoin pour les entendre et les rassurer qu’ils ne sont pas seuls est exactement ce qui est nécessaire. C'est un fort rappel que notre pratique s'étend au-delà des limites de nos tapis et pourtant nous ne sommes que humains.
19,95 $ à Penguin Random House
(Photo: Harper)
9. Tom Lake: un roman
Par Ann Patchett
Ce roman raconte l'histoire de Lara, une femme en quarantaine avec son mari et ses trois filles sur leur verger dans le Michigan. Avec rien d'autre à faire que de choisir des cerises et d'interroger leur mère sur le célèbre acteur qu'elle avait l'habitude de sortir avec Lara, les filles de Lara tirent d'elle l'histoire de ses jours en tant qu'interprète prometteur. Ses filles ne peuvent pas tout à fait envelopper la tête pourquoi Lara a échangé son chemin vers la célébrité pour être agriculteur.
Patchett nous rappelle que même s'il peut être formidable de définir des intentions pour l'avenir, il est peut-être tout aussi important de nous permettre la liberté de se retrouver dans un endroit complètement différent de celui que nous avions. Il est facile de nous juger pour ne pas être en deçà de nos objectifs, mais ce sont souvent nos attentes qui doivent être réévaluées, pas notre capacité à nous y tenir. Lake Tom Prend le lecteur à travers le voyage de quelqu'un qui est rendu plus riche et plus beau par ses rebondissements, nous rappelant le principe yogique de la non-attachement. Peut-être que cette année, nous pouvons voir nos propres voyages de la même manière.
mens fashion 80s
16,14 $ à Amazone
(Photo: Wild Goods Inc.)
10. Enfants chakra sauvages
Par Karina Wildgoods et Sam Abundance
Enfants chakra sauvages est conçu comme un livre de coloration et d'activité pour les enfants de 10 ans et plus, bien qu'il se révèle éducatif pour tous les âges. Les pages comprennent des illustrations charmantes, des explications simples, ainsi que des invites succinctes et réfléchies qui relient les chakras à nos états émotionnels. Le rappel de tourner notre attention à l'intérieur, même si nous naviguons dans un monde où nous nous tournons en grande partie en réponses en dehors de nous-mêmes, vaut le coût du livre seul.
Les invites et je suis des déclarations accompagnent chaque chakra. Pour le chakra sacré, par exemple, les pages demandent comment vous sentez-vous lorsque vous croyez en vous? Pour le chakra de la gorge, le puissant rappel est simplement: je dis la vérité.
Le livre nous demande de devenir ou de rester conscients de ces choses que nous pouvons affecter notre flux d'énergie par les pensées que nous pensons qui influencent nos émotions et les choix et les actions que nous prenons chaque jour. Cette conscience est tout. C’est aussi une prémisse fondamentale du yoga.
24,44 $ pour l'impression ou 12,99 $ pour le numérique Enfants chakra sauvages
