Exactement 247 personnes sont venues pratiquer le yoga avec moi aujourd'hui. Pourquoi est-ce si grave? Eh bien, cela signifie que je suis un dur à cuire. Mais pour bien comprendre, vous devez en savoir plus sur moi et ma communauté.
La pratique du yoga a changé puissamment ma vie. Je suis passé d’un décroché alcoolique, Xanax-Poppin ’College pour voyager dans le monde pour inspirer les autres à être les plus grandes versions d'eux-mêmes.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Mon dysfonctionnement a saigné à l'âge adulte. À l'âge de 29 ans, j'étais alcoolique, marié à un homme que je ne connaissais pas vraiment et que je ne connaissais pas de moi. Puis j'ai découvert que j'étais enceinte. J'ai dit à mon mari de l'époque, et je ne l'ai pas vu depuis. Regarder un documentaire Ricki Lake appelé L'activité de naissance (Qui n'aime pas le lac Ricki?) m'a inspiré à avoir un accouchement naturel. J'ai trouvé une doula, et la première chose qu'elle m'a conseillé de faire était de commencer à pratiquer le yoga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
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Malgré tout, la première fois que j'ai marché sur le tapis, j'ai été présenté à moi-même. Alors que je pratiquais de plus en plus, j'ai gagné le pouvoir de cultiver ma vie. J'ai aussi rapidement appris que le yoga était cher, j'ai donc trouvé un studio qui me permettrait de nettoyer en échange de cours gratuits. Je ne comprenais pas comment une pratique qui permet aux gens de se guérir était si inaccessible.
C’est pourquoi j’ai rêvé d’apporter cette guérison à ma communauté dans le sud de Dallas. Et c'est pourquoi j'ai commencé à offrir du yoga gratuit à Kiest Park. Enfant, j'ai passé plusieurs étés à cet endroit paisible, une anomalie dans la région où j'ai grandi. Je suis triste de dire que ma communauté - en proie à une épidémie de drogue, aux écoles sous-ressourcées et à la pauvreté - est en crise.
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Traumatisme quotidien
Chaque jour, conduisez trois miles dans mon quartier et vous verrez des gens s'effondrer sur les bancs de parc après avoir injecté du crack, de l'héroïne ou de la méthamphétamine. Vous pouvez visiter un magasin d'angle vendant ouvertement des tuyaux de crack. Vous pouvez voir des gens crier dans la rue ou se parler à eux parce qu'ils n'ont pas les ressources de santé mentale dont ils ont besoin. Tout le monde dans la communauté souffre d'un traumatisme; Personne n'a les compétences nécessaires pour faire face au niveau de stress induit par la vie dans ces conditions.
Je veux plus pour les personnes vivant dans le capot (définition: quartiers sous-ressources). Dans mon quartier, il y a une abondance de déserts alimentaires et de crimes. Les familles vivant dans ces communautés subissent un traumatisme, directement et indirectement, au quotidien. S'ils ne sont pas victimes de violence eux-mêmes, ils le voient à la maison ou dans la rue. La zone est montée sur l'instabilité du gardien, y compris la consommation de substances ou l'incarcération. Les incendies de maison sont courants. J'ai vu toutes les réactions à cette folie, y compris le SSPT, la dépression, la surexploitation, l'anxiété, l'irritabilité, le stress et l'agression, ainsi que des problèmes de santé tels que le cancer, l'hypertension artérielle et le diabète. Au cours des rencontres traumatisantes, la réponse de combat ou de fuite du corps entre en jeu, soit par une sur-activation (trop se tourner) ou une suppression (laisse-moi le seul). Lorsque cela descend régulièrement, vous devenez surchargé, thésaurisant un traumatisme dans votre corps. C’est comme avoir une coupe qui ne guérit jamais, car vous n’avez pas de ressources pour obtenir un putain de pansement.
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Communauté en crise
Inutile de dire que ma capuche a besoin de guérison. Mais voici la chose: ce n'est pas parce que je comprends que le pouvoir du yoga ne signifie pas que les gens du capot le font - ou seraient même prêts à le découvrir. Non seulement la communauté manque d'accessibilité (il n'y a pas de studios de yoga ou de centres de bien-être ici), mais l'idée du yoga elle-même semble étrangère. Le bien-être est dépeint par les médias comme un luxe pour les riches et les blancs, même si, honnêtement, c'est un droit humain.
De plus, au plus profond de la ceinture de la Bible, les gens ont souvent une fausse idée de ce que le yoga a à offrir. Oui, le yoga est venu vers nous d'une religion ancienne, mais même la science médicale en reconnaît les avantages pour tous. Récemment, j'ai organisé un camp d'été pour les jeunes femmes dans un organisme à but non lucratif local, et nous avons prévu un voyage dans un studio de yoga. Certaines filles devaient rester à la maison parce que leurs parents pensaient que le yoga adorait un autre Dieu. Même l'un des membres du personnel était assis à l'extérieur du studio par temps de 102 degrés. Le yoga est contre ma religion, a-t-elle dit.
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De nombreuses communautés de yoga essaient de devenir plus inclusives, mais nous avons un long chemin à parcourir. Nous devons traduire ce que le bien-être signifie à travers les cultures, les seuils de pauvreté et les orientations sexuelles. La meilleure façon de le faire est de Hood à Hood.
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Photographie Ashley Nicole
Pouvoirs yogiques
Donc, maintenant vous pouvez commencer à comprendre pourquoi, lorsque j'ai commencé à enseigner au parc, j'ai passé les premiers étés à enseigner le yoga gratuit à des personnes invisibles (c'est-à-dire zéro).
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Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
L'été dernier, plus de 200 personnes sont venues pratiquer le yoga avec moi, le gourou du ghetto. Je pense que les gens ont vu à quel point j'étais déterminé et cohérent sur les réseaux sociaux.
J'ai vu le pouvoir du yoga travailler dans ma communauté. L'un de nos yogis a perdu 200 livres parce que le yoga a changé son état d'esprit. Jusqu'à présent, ma transformation préférée est venue d'un homme afro-américain de 16 ans. Comme moi, aura subi un traumatisme au début de sa vie, en voyant sa mère sur la drogue et son père à l'intérieur et à l'extérieur de la prison. Quand je l'ai rencontré, il était en colère, blessé et confiné à l'unité comportementale du lycée. Nous avons commencé à pratiquer le yoga et la pleine conscience ensemble. Au début, il était réticent. Mais après un certain temps, William est devenu si bon que j'ai commencé à lui apprendre à diriger des cours, ce qui lui a donné un sentiment de fierté. Après six semaines de pratique, il a été libéré de l'unité comportementale et est retourné aux classes régulières, où il a prospéré.
Je suppose que vous pourriez dire que la merde ressemble à un conte de fées de yoga - et c'est le cas. C’est un conte de fées que j’ai donné vie avec le pouvoir des pensées positives et de la persévérance. Vous pouvez faire la même chose avec vos contes de fées si vous croyez. Mon rêve (et travail acharné) a cristallisé avec Yoga n da Hood , une organisation qui traduit le bien-être en une langue que les gens de notre communauté comprennent. Nous rendons le yoga accessible en enseignant dans les parcs, les centres de loisirs, les écoles et les églises. L'année dernière, nous avons atteint plus de 3 000 personnes en offrant du yoga et de la pleine conscience gratuits d'une manière que le capot peut se rapporter: nous proposons du yoga piège, du yoga Beyoncé, du yoga avec des tambours africains, et bien plus encore. Nous avons conçu des histoires de yoga Nidra écrites pour les enfants de couleur et nous avons produit un programme qui enseigne aux enfants et aux éducateurs à éliminer le stress, à prospérer à travers un traumatisme et à intégrer un mouvement conscient dans la vie quotidienne. Nous sommes passés de Kiest Park à cinq parcs, 27 écoles et une méga église.
J'ai également eu l'occasion d'enseigner le pouvoir de changer d'avis pour changer votre vie dans des ateliers, des universités, des écoles, des sociétés et d'autres communautés intéressantes du monde entier. Je savoure l'opportunité de s'associer avec vous pour rendre le bien-être accessible à tous.
Pour des histoires plus personnelles sur le pouvoir transformationnel du yoga , voir Le yoga m'a sauvé.
À propos de notre auteur
Ebony Smith est un professeur de yoga et thérapeute de yoga basé à Dallas, informé de traumatologie, instructeur de pleine conscience, praticien en programmation neuro-linguistique, coach de bien-être certifié et conférencier motivateur. Elle est la fondatrice de Yoga N Da Hood. Visite Yogandahood.com pour plus d'informations.
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