YOGA - ÉQUILIBRE

C'est midi, et le soleil bat dans la ville balnéaire mexicaine endormie de Sayulita. Alors que le professeur de surf et notre groupe pagayent là où les vagues commencent à se briser, je suis reconnaissant d'être entouré par les eaux cool du Pacifique. En regardant l'étendue de l'océan, je ressens un mélange de confiance et de peur chargés de l'adrénaline. When a wave approaches and begins to crest, instructor Israel Preciado signals me to turn my board around so he can push me strongly into the wave. Palette, pagaie, il crie. Maintenant! À mon étonnement, je m'installe en position debout. Suivant les instructions de notre première leçon sur la plage, je garde mes genoux pliés, je passe mon poids d'un pied à l'autre pour contrôler ma vitesse et monter la vague jusqu'au rivage.

J'ai voyagé ici pour consacrer du temps à ma pratique de yoga et aussi pour apprendre à surfer - quelque chose que je voulais faire depuis des années. Via le yoga, une société de Seattle spécialisée dans les vacances de yoga, mène des retraites de yoga et de surf à Sayulita depuis 2002. Notre voyage de sept jours est divisé entre des leçons de surf quotidiennes avec preciado et un temps sérieux sur nos tapis. Nos cours de yoga Ashtanga deux fois par jour mettent l'accent sur l'équilibre ainsi que la force centrale et des bras pour améliorer nos chances d'attraper des vagues. Mais pour commencer, l'une de nos premières leçons est de savoir comment équilibrer les efforts et se rendre. Dans ma pratique du yoga et dans ma vie, je me retrouve souvent plus que me détendre et prospérer sur la précipitation que je reçois en me poussant à ma limite. Cette approche, nous sommes avertis, ne fonctionnera pas pour le surf. Au lieu de cela, cette semaine, nous engagerons la patience et le non-jugement même si nous faisons le travail physique qu'il faut pour nous lever au tableau. De retour sur la plage, cependant, je suis ravi. J'avais espéré qu'à la fin de la retraite, je faisais des vagues, mais je ne m'attendais pas à me lever sur mon tout premier essai. Les cinq autres yogis de notre groupe applaudissent de l'eau, où ils attendent leur tour, et je rentre dans l'océan, prêt à recommencer.

Lire les vagues

Au début du deuxième jour des cours, Preciado annonce qu'il ne va plus nous pousser dans les vagues. Au lieu de cela, nous devons attendre dans l'océan où les vagues s'échappent jusqu'à ce que nous repérions un bâtiment vers le rivage. Il nous dit de pointer la planche sur la plage puis de pagayer - rapide. Le timing est critique: commencez à pagayer trop tôt, et nous nous fatiguerons avant de construire la vitesse nécessaire pour augmenter avant la pause. Commencez trop tard et la vague roulera juste sous la planche sans la soulever sur la crête. Cependant, si nous le chronométrons correctement, nous allons nous faire le plein de la planche et, si tout se passe bien, nous sommes équilibrés alors que nous volons vers la plage.

Je suis prêt à relever le défi, mais avec les premières vagues, je me retrouve à pagayer trop tôt; Puis, devenant de plus en plus frustré, je travaille de plus en plus furieusement pour sortir au bon moment. Chaque fois que je me lève, la planche s'enfonce, me laissant vaincu alors que je regarde la vague rouler sans moi. Vous vous lancez trop tôt, dit Preciado. Patience, Elizabeth. Patience. Bien que je combine deux de mes amours - Yoga et l'océan - dans les paramètres les plus pittoresques, je n'aime pas l'expérience. Au lieu de cela, je suis ennuyé de ne pas avoir maîtrisé le surf. De retour sur la plage, je regarde l'étendue de l'océan et médite sur sa capacité à changer sans effort - du calme complètement à férocement turbulent. C'est tellement vaste et puissant, tellement plus grand que tous les efforts que je pourrais faire. Alors pourquoi ne pas se rendre à ce pouvoir et me laisser aller pour le trajet?

Eaux plus calmes

During one of the glorious breakfasts of fresh fruit, huevos rancheros, black beans, and fresh-squeezed juice, I look out at the ocean and notice how calm and serene it looks. Our morning yoga practice takes place in an outdoor studio perched on a hill above the beach. Seattle-based Ashtanga teacher Troy Lucero leads us through a series of Sun Salutations, standing poses, and loads of Chaturanga Dandasanas (Four-Limbed Staff Poses). My yoga practice has always been strong and dynamic, and I revel in the athleticism this particular class requires. Still, as I move through the practice, I wonder if my drive, my eagerness to assert myself, can be a limitation as much as an asset. Thinking back to the ocean waters, I imagine bringing more stillness to the mat, the board, and life in general. In the afternoon, I return to the water for a surfing lesson. The ocean is still quiet, and this time, instead of paddling, I simply float and wait. I watch the palm trees swaying in the wind, waves crashing against jagged rocks in the distance, the sunlight dancing on the smooth sea. And I begin to realize that this quiet moment, the waiting that is often dismissed as a waste of time, is as much a part of surfing as riding into shore. Finally, in the distance I see a small wave begin to arc. I turn my board around, paddle strongly, not rushing anything, and finally push up to standing. The water lifts up my board, and I surf toward the sandy beach.

À mon retour en Californie, je vais emporter avec moi un nouvel amour du surf. Mais plus que toute autre chose, j'aurai trouvé la volonté de me rendre aux moments calmes, aux temps d'arrêt, au yoga et à toutes les expériences pleines d'action à venir.

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Sortir

Pourquoi y aller? Appliquer des aspects de votre pratique asana, en particulier l'équilibre et la force de base, et les éléments du yoga

La philosophie - comme la reddition, la patience et l'humilité - à un sport exaltant qui favorise le calme et la connexion

avec la nature.

Conseils: De nombreuses retraites de yoga et de surf ont lieu dans des endroits tropicaux - Bali, le Mexique et l'Australie pour nommer un

Peu - qui offrent une chance de profiter de la temps chaud toute l'année. Si vous choisissez une retraite avec un horaire chargé, vous voudrez peut-être

Pour rester quelques jours supplémentaires pour visiter les habitants et explorer les villes voisines ou les zones sauvages.

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Yoga et retraite de surf

Via le yoga Les retraites de yoga et de surf se déroulent toute l'année. Le forfait comprend sept jours et six nuits à Villa Amor, une villa en plein air en plein air à Sayulita, au Mexique, deux cours de yoga et des cours de surf quotidiennement, des petits déjeuners et trois dîners de groupe, une excursion d'une journée à Punta Mita à proximité, un massage et un transport aéroportuaire.