J'étais récemment chez un ami quand j'ai décidé qu'il était temps de faire ma confession. J'y pensais depuis un moment, et je ne savais pas comment annoncer les nouvelles. Mais après le dîner, j'ai pris une profonde inspiration et j'ai traîné vers elle, la tête était suspendue.
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Tu sais, dis-je. J'ai fait une réflexion. Elle se tourna vers moi, les sourcils levés, la torchage à la main.
Et?
Eh bien, j'ai décidé que les choses ne fonctionnent tout simplement pas, j'ai admis. Je ne suis pas content. Je ne pense pas que ce soit pour moi.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Pendant des années, je roulissais simplement les yeux. C'est reparti, je pense, me préparant pour la conférence et le sentiment frustrant que je n'étais pas entendu.
Ce n'est pas parce que le yoga a fonctionné pour vous que cela fonctionnera pour moi, je lui rappellera. Mais finalement, au cours d'un mois particulièrement stressant au travail, elle m'a épuisé. J'étais anxieux tout le temps et désespéré de le gérer. Peut-être qu'elle a raison, je pensais dans un moment de faiblesse. Peut-être que ce truc de yoga vaut la peine d'essayer.
Très bien, je lui ai dit. Je vais essayer. Et je l'ai fait. Mais comme les mois passaient, les avantages souvent vantés du yoga - un plus grand sentiment de calme et d'équanimité, un meilleur sommeil, un stress plus faible, des taux de blessures réduits - sont restés insaisissables. Et croyez-moi, ce n’était pas par manque d’essayer.
Une brève litanie de tous les svyogas qui m'ont échoué
Quand j'ai finalement accepté d'essayer le yoga, mon amie m'a donné un code promotionnel pour une semaine gratuite de cours dans son studio. À l'époque, j'étais un écrivain indépendant sous-employé vivant dans le sous-sol d'une maison délabrée avec un mec que j'avais rencontré à l'université et trois autres gars que nous avions rencontrés sur Craigslist. Je n'avais presque pas d'argent et j'étais une ventouse pour des trucs gratuits. J'ai donc décidé de serrer le maximum d'avantages de cette touche soudaine et d'aller aux cours de yoga pendant sept jours d'affilée.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
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Later, I tried taking a yoga class at my gym d'escalade , en espérant que ce serait plus axé sur l'entraînement. Au lieu de cela, l'instructeur s'est manifesté poétique sur les cycles de lune et les horoscopes et a brûlé une quantité d'encens qui aurait envoyé un asthme à l'urgence. J'ai essayé le yoga chaud, ce qui m'a laissé à la fois irritable et déshydraté. J'ai essayé yoga sur le toit , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Qui le yoga ne sert pas
J'ai un certain nombre d'amis qui semblent tirer un énorme avantage du yoga. Beaucoup sont des gens pour lesquels un amour de l'exercice ne vient pas naturellement, ou dont les corps guérissent d'un traumatisme physique ou émotionnel d'une certaine sorte. Pour eux, les styles de yoga plus lents et plus doux sont un excellent moyen de trouver un mouvement sans l'intensité intimidante d'une séance d'entraînement cardio ou de poids. C’est quelque chose que je peux certainement apprécier.
Mais ma relation avec l'exercice est différente. Je suis une personne à haute énergie et à grande anxiété, et je dois me déplacer beaucoup pour rester sain d'esprit. En tant que tel, je suis le plus heureux quand je passe mon temps libre à pomper du fer au gymnase ou à marteler des kilomètres sentiers locaux . Je sais qu'il existe également des cours de yoga intenses et axés sur la force, mais une heure d'exercice de poids corporel ne me donne tout simplement pas le même haut qu'une longue séance dans la salle de musculation.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Si vous êtes le genre de personne qui a besoin de beaucoup d'exercices en évolution rapide et / ou pondérés pour rester heureux, le yoga ne le coupe tout simplement pas. Pour certains d'entre nous, le yoga est agréable à avoir, mais ce n'est pas essentiel. J'y pense comme un luxe. Un de plus en plus cher et Souvent exclusif luxe.
Mon autre plainte concernant le yoga est que ses pratiquants agissent souvent comme des prosélytiers, agissant comme si c'était le seul type de mouvement méditatif là-bas. Parler à n'importe quel expérimenté grimpeur de roche , Power levage, danseur, ou coureur, Et vous constaterez que chacun de ces sports s'appuie intimement sur le souffle pour canaliser la concentration, le rythme et la puissance. Le yoga n'a pas de monopole à ce sujet.
Pourtant, l'évangélisation persiste. Quand je dis aux praticiens passionnés que le yoga me rend anxieux et irritable, ils me disent généralement que la réponse est plus du yoga. Imaginez si les gens ont répondu à d'autres distastes avec une prescription similaire. Jamais aimé le brocoli? Mangez-en tous les jours jusqu'à ce que vous le fassiez. Jamais eu de cerveau pour les mathématiques? Devenir ingénieur. Toujours détesté courir? Il suffit de courir plus. La dernière fois que j'ai essayé de dire à un yogi dévoué de courir plus, elle a haussé les sourcils et a fait un bruit dégoûté. La course à pied n'est pas pour moi, a-t-elle dit, mettant fin à la conversation.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Comme tout, ce n'est pas ce que vous faites, mais comment vous le faites. Si vous aimez quelque chose et que vous vous demandez de le pratiquer avec intuition, intention et ouverture, vous pouvez trouver un sentiment de flux méditatif. Peu importe si cette chose est Warrior 2 au sommet d'une montagne ou un soulevé de terre de 300 livres dans un garage crasseux. Il existe mille façons d'utiliser le mouvement pour calmer l'esprit. Il existe mille façons d'étirer vos muscles et vos limites. Le yoga est à sens unique. Mais ce n'est pas le seul moyen.
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Ce que je souhaite avoir été différent de mon expérience de yoga
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
Quand j'ai commencé à suivre une thérapie il y a plus de dix ans, la mère d'un ami m'a assis et a partagé quelques conseils. Corey, a-t-elle dit, trouver un bon thérapeute, c'est comme trouver un soutien-gorge: vous devez trouver un style que vous aimez, il doit être le bon ajustement et cela doit être favorable.
J'aimerais avoir reçu ces conseils en ce qui concerne le yoga. Tant d'instructeurs pensent que leur approche est la meilleure ou se maintient comme des mentors spirituels ou des gourous omniscient. Mais la réalité est que ce ne sont que des gens. Et comme tout le monde, ils sont extrêmement variables et extrêmement faillibles. Ce n'est pas parce qu'ils parlent à l'avant de la pièce qu'ils ont raison - et ne signifie pas que leur chemin reflète le yoga dans son ensemble. J'aurais aimé le savoir plus tôt. J'aimerais avoir été averti de faire des achats plus intentionnellement pour une pratique ou un studio qui a fonctionné pour moi.
En l'état, je pense que je suis reparti avec quelque chose de plus précieux de mon expérience de yoga: une forte connaissance de qui je suis et quel genre de mouvement j'ai besoin d'être heureux. Je sais que ce n'est pas du yoga - du moins pas techniquement - et je suis en paix avec ça. Je ne peux qu'espérer qu'avec le temps, mes amis de yoga le seront aussi.
Connexes: J'ai suivi mon premier cours de yoga il y a quatre ans. Je n'ai pas été de retour.
À propos de notre contributeur
Corey Buhay est un écrivain indépendant et éditeur basé à Boulder, Colorado. Vous pouvez lire son travail Randonneur , Escalade , et Dehors , entre autres publications.
