Si vous souffrez d'allergies saisonnières et que vous recherchez un soulagement sur You Mat, Gwen Lawrence, fondatrice de Yoga for Sports à New York, a trois suggestions pour votre prochaine séquence.
1. Essayez la pose de poisson
Cette douce inversion ouvre la gorge et les poumons.
2. Essayez de soutenir l'épaule
Cette pose ouvre vos passages nasaux et améliore le drainage.
3. Essayez Pranayama
La respiration yogique aide à augmenter la capacité pulmonaire et donne à votre système immunitaire surchargé de se reposer.
Approcher la pratique de tous les bandhas et mudras corporels avec prudence, en particulier sans la direction directe d'un enseignant expérimenté
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