TROUVEZ LE POUVOIR DE LA VOIX DANS VOTRE CHAKRA DE LA GORGE

Découvrez le pouvoir de la voix dans votre chakra de gorge et différentes façons de vous familiariser avec votre voix.

Karen Brabec se souvient de l'histoire avec regret. Elle venait de remporter le premier prix pour sa habile décoration pour la troisième année consécutive lors du défilé annuel de la nuit vénitienne de Chicago. Elle a été très fier du projet et a investi de longues heures dans la compétition, une extravagance nocturne qui s'est tenue sur le lac Michigan avec une flotte de voiliers ornés festive et une grande affichage de feux d'artifice.

Lorsqu'une chaîne de télévision locale a voulu l'interviewer au sujet de son accomplissement, elle était ravie. À l'intérieur du studio, des caméras ont roulé et l'intervieweur a posé la première question, mais quand Brabec a essayé de répondre, tout ce qui est sorti était… un grincement. C'était comme si quelqu'un mettait ses mains autour de mon cou et serrait, dit-elle. Il n'y avait rien là-bas. Pas d'air.

Elle n'a pas pu compléter l'entretien, se dissolvant dans la toux et report des questions à son mari, qui était parti avec elle. J'ai été terriblement déçue, dit-elle. Quand elle a quitté le studio, sa voix est immédiatement revenue à la normale.

Brabec venait de découvrir quelque chose que les yogis explorent depuis des siècles: la voix humaine est intimement liée au moi intérieur; Son état peut révéler les marées d'émotion qui vous traversent. Lorsqu'une personne ressent de la peur, de l'anxiété ou de la tension - même inconsciemment - la voix parlante souffre.

Mais tout comme vos émotions affectent la qualité de votre voix, vous pouvez également utiliser votre voix pour affecter vos émotions. Vous pouvez améliorer votre humeur et calmer votre système nerveux central par des chants et des postures de yoga qui favorisent une technique vocale saine. Plus profondément, faire attention à la qualité de votre voix vous apprendra davantage sur votre véritable identité.

Il y a quelque chose que la science n'a pas défini sur la façon dont la voix est liée au véritable cœur de qui vous êtes, dit Barbara Wilson Arboleda, une orthophoniste et spécialiste de la voix à Beth’s Beth Israel Deaconess Medical Center . Par exemple, dit-elle, beaucoup de gens aiment chanter, même lorsque leurs voix ne sont pas classiques, tout simplement parce qu'elle touche quelque chose à l'intérieur qu'ils ne peuvent pas tout à fait nommer.

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Le pionnier de l'évolution Charles Darwin a émis l'hypothèse que la voix humaine peut être née lorsque certains muscles de la poitrine et de la gorge se sont contractés dans l'excitation ou la peur; En d'autres termes, il croyait que la voix et l'émotion provenaient de la même impulsion. La science n'a pas cartographié exactement son fonctionnement, mais le larynx, ou boîte vocale, est considéré comme directement dans le centre émotionnel du cerveau, le système limbique. C'est peut-être pourquoi une bosse dans la gorge est souvent le premier signe de détresse émotionnelle.

Brian Hands, un otolaryngologiste de Toronto dont Clinique Vox Cura s'adresse aux chanteurs aux prises avec des problèmes de voix, voit ce lien dans sa pratique tous les jours. Les chanteurs viennent souvent à lui dans une panique parce qu'ils manquent de notes ou ressentent de la douleur lorsqu'ils chantent.

Cela vient généralement de l'angoisse, dit Hands. Une fois que j'ai pris des antécédents appropriés et examiné les cordes vocales [pour exclure la maladie ou les blessures], je discute avec eux de ce que je pense être une énergie déplacée ou inédite dans le corps.

Bien qu'il traite ses patients atteints de médecine occidentale lorsque leur état justifie, il les conseille également pour enquêter sur leurs émotions en utilisant le concept d'énergie du chakra. Ce modèle ancien, qui mappe les centres d'énergie dans le corps, peut vous aider à visualiser où vous maintenez une tension inutile et comment cela contrecarte des processus corporels naturels, dit-il.

Le larynx, dit Hands, est situé dans le cinquième, ou communication, le chakra, qui comprend le cou, la mâchoire, les épaules et les oreilles. Ses patients ont tendance à y avoir une sensibilité et une douleur parce qu'ils utilisent ces muscles, plutôt que le diaphragme, pour alimenter le larynx. Mais pour faire descendre la production vocale là où il appartient, croit-il, ils doivent résoudre les conflits enterrés dans les chakras inférieurs, en particulier dans le quatrième, ou cœur, le chakra, qui régit les relations. C'est la zone où nous portons nos bagages, dit Hands. Problèmes en croissance. Mères, pères, frères et sœurs, conjoints, collègues.

Hands se souvient d'une patiente qui avait complètement perdu sa voix, la faisant rétablir son travail dans un cabinet d'avocats. Tout ce qu'elle pouvait faire était de murmurer, dit Hands. Elle était allée à quatre autres spécialistes, qui ont tous dit que ses cordes vocales étaient bien. Après avoir parlé avec elle, les mains soupçonnaient qu'un vieux traumatisme émotionnel était le coupable, et il a commencé à poser des questions sur son histoire familiale. En deux séances, elle a fondu en larmes, dit-il. Elle n'avait pas pu parler à sa mère depuis quatre ans. Une fois qu'elle s'est autorisée à reconnaître les émotions négatives qu'elle ressentait - et à appeler sa famille - sa voix est revenue en totalité.

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Le pouvoir de guérison de la voix

Bien que le lien entre la voix et l'émotion soit parfois un canal de douleur, l'application d'une énergie positive à ce même circuit peut aider à guérir le corps, l'esprit et l'esprit.

Silvia Nakkach, une chanteuse, compositeur et enseignante de la région de la baie de San Francisco, a fondé le projet Vox Mundi à but non lucratif ( La voix du projet du monde ) pour éduquer les gens sur l'histoire et le pouvoir de guérison de la voix. Selon Nakkach, chaque tradition spirituelle utilise le son pour faciliter le passage entre les états de conscience. Dans la tradition chamanique, la voix est considérée comme une gardienne, dit-elle. C’est ce qui ouvre la porte au royaume de l’esprit.

Les philosophies bouddhistes et yogiques adoptent également des enseignements sur la puissance de la voix, faisant la promotion du chant de mantras conçus pour vider l'esprit et unir l'esprit avec une entité divine. La voix se situe entre le cœur et la tête, dit Ann Dyer, chanteuse et professeur de yoga à Oakland, en Californie, spécialisée dans le Nada Yoga, ou le Yoga of Sound. Ainsi, à un niveau très basique, l'acte de chanter rassemble votre conscience intellectuelle avec votre conscience du cœur.

En fait, dit Dyer, il est assez courant que lorsque les gens connectent les deux, ils commencent à pleurer. Les gens sont parfois surpris, dit-elle. Ils disent, je ne sais pas ce qui se passe, mais chaque fois que je chante, je commence à pleurer.

Cette catharsis est une caractéristique de la pratique de plus en plus populaire du kirtan - une pratique hindoue traditionnelle de chanter les noms de Dieu dans un format d'appel et de réponse comme un chemin vers l'union avec le Divin. Au niveau moléculaire, nous sommes des entités vibrantes, explique Suzanne Sterling, un professeur de voix et de yoga qui mène kirtan Sessions dans les ateliers à l'échelle nationale. Parce que la voix est des vibrations, dit Sterling, il communique directement avec notre noyau. Il y a tout un monde énergique en nous qui peut être amélioré par le son. Lorsque nous permettons à certains tons de traverser notre corps, cela peut nous ramener en harmonie.

La science occidentale est un pas en arrière pour reconnaître les effets de guérison de la voix, mais cela change. L'écoute de la musique est désormais une partie acceptée de la thérapie pour la gestion de la douleur et du stress, mais de nouvelles études vont plus loin, ce qui suggère que le chant actif peut être encore meilleur pour votre santé que l'écoute. Par exemple, une étude allemande menée en 2004 a révélé que les chanteurs participant à une répétition chorale ont stimulé leur réponse immunitaire, tandis que ceux qui écoutent passivement la même répétition ne l'ont pas fait.

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Se familiariser avec votre voix

Si parler ou chanter fait mal, ou si vous n'avez jamais pris le temps d'explorer votre voix, cela ne vous apporte probablement pas de joie, de chaleur ou de calme - ou de vous aider à exprimer ces sentiments aux autres.

Le yoga est un bon moyen de vous familiariser avec votre voix, car il vous aide à libérer des tensions indésirables, à accéder pleinement à vos poumons et à améliorer votre posture. L'allumage Arboleda, qui est également un praticien de yoga, met l'accent sur la posture en particulier - et pas seulement parce qu'il lisse le souffle. La façon dont vous êtes positionné affecte la forme de la gorge et l'alignement des très petits morceaux du larynx, dit-elle. C'est un système complexe, et tout doit se réunir symétriquement. Une mauvaise posture, dit-elle, peut plier les tissus mous de la gorge hors de forme, en mourant votre son.

Et le yoga, en apaisant l'esprit, vous permet de vous concentrer sur la qualité de votre voix. Écoutez attentivement. N'utilisez-vous qu'une gamme étroite de hauteurs lorsque vous parlez? Sterling dit que les gens qui ne parlent que dans les hauteurs les plus profonds de leur portée n'habitent souvent que cette partie de leur moi émotionnel, évitant les sentiments plus légers et plus doux. En revanche, ceux qui ne parlent que dans la partie élevée de leur gamme peuvent manquer de gravité. Essayez d'élargir votre gamme vocale lorsque vous parlez, explorant des hauts et des bas expressifs. C'est comme se déplacer dans toute la gamme de votre personnalité ainsi que dans toute la gamme de votre voix, dit Sterling.

Une pratique de chant quotidienne, que ce soit seul ou avec le yoga, aide à développer et à renforcer votre voix et à vous adapter à ses qualités particulières, tout comme l'observation du souffle dans Pranayama, dit Dyer. Plus votre voix vous familiarisera, plus elle commencera à révéler votre moi le plus vrai. Êtes-vous malade? Êtes-vous délabré? Êtes-vous tombé amoureux? Ou dépassé? Chacune de ces choses se reflète dans votre voix, dit Dyer. La voix est le baromètre de votre être. (Voir Unchain votre mélodie pour un guide)