Je passais un de ces jours - à travers mon alarme, je me suis réveillé dans une panique, je me suis précipité à travers les brosses de dents et le combustion des doigts avant de finalement asseoir mon cul à mon bureau, ouvert mon ordinateur portable et je suis complètement dépassé par le million de choses à faire au travail. Et la journée n'a pas ralenti à partir de là.
Ce soir-là, je suis arrivé au studio de yoga dans un état froissé, portant des leggings de yoga ridés (je ne connaissais même pas les leggings de yoga * pouvaient * se rider?) Et un chignon si désordonné qu'il ne pouvait pas être considéré comme un chignon.
Et puis j'ai réalisé que j'avais mes lunettes au lieu de mes contacts.
Je porte des lunettes depuis l'âge de neuf ans. Je me souviens que la voiture rentre chez moi de l'œil, voyant pour la première fois des formes vives, des couleurs et des textures à l'extérieur de la fenêtre. Vous n'avez même pas besoin de lunettes, mon frère aîné taquinait depuis le siège avant. Vous pensez juste qu'ils sont cool! Bien que je a fait Je pense que les lunettes étaient cool (je peux remercier le premier Harry Potter film pour ça), j'en avais encore besoin pour voir clairement. Au lycée, je portais des lentilles de contact tous les jours car la définition de Cool avait changé.
Maintenant que j'ai dans la trentaine et les choses que je considère cool sont les choses que j'aime vraiment (enfin!), Je porte mes lunettes et mes contacts à peu près interchangeables. Mais les contacts se sentent beaucoup moins restrictifs pendant le yoga et d'autres cours d'entraînement. C’est pourquoi je me suis retrouvé à stress sur la façon dont, exactement, j’étais censé pratiquer le virage en avant ou la pose d’enfant sans avoir à pousser constamment le pont de mes lunettes sur mon visage en sueur.
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Pratiquer le yoga sans mes lunettes
Juste au moment où le professeur montait sur son tapis à l'avant de la pièce, j'ai enlevé mes lunettes et les ai placées au sommet de mon tapis, espérant que je pourrais au moins voir assez pour que je ne les regroupe pas avec mon pied pendant Partir de Down Dog .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Fondamentalement, je ne pouvais pas regarder, regarder et évaluer et juger et internaliser et me remémorer parce que je ne pouvais littéralement rien voir clairement qui n'était pas à 12 pouces de mon visage. Depuis que mon monde extérieur était obscurci, mon monde intérieur s'est décuplé. C'était comme Des images décalées dans le temps d'une fleur en fleurs .
J'ai très rapidement pris conscience de toutes ces facettes intérieures que je suis généralement trop distraite pour remarquer. Je me suis ajusté dans des poses en fonction de la façon dont mon corps se sentait dans chaque position et non à ce à quoi je ressemblais ou à ce que tout le monde faisait. Je ne suis pas resté dans une posture plus longtemps que je me suis senti à l'aise parce que j'ai vu mon professeur de yoga me regarder et ressentir une envie étrange de l'impressionner. Et plus que tout, j'avais finalement assez d'espace entre moi et mes pensées pour réaliser que j'avais fait toute ces gymnastique mentale en premier lieu.
Parfois, vous ne ressentez pas à quel point vos bagages sont lourds jusqu'à ce que vous le déposiez. C’est à quoi ressemblait le yoga sans mes lunettes.
L'expérience n'était pas parfaite. Malgré le fait que je connaissais déjà la plupart des poses que le professeur a coupées, je l'ai toujours regardée instinctivement en tant que modèle. Mais le fait qu'elle ressemblait à une peinture à l'aquarelle laissée sous la pluie m'a empêché de dire si elle en train de rentrer ses orteils dans la pose de chat.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Voir les choses plus clairement
Malgré ses inconvénients, j'avais toujours l'impression d'avoir eu une expérience vraiment transformatrice. Ainsi, le lendemain matin, j'ai parcouru avec impatience Internet pour les conversations, la recherche ou tout signe que d'autres ont eu des expériences similaires. Quelqu'un d'autre se sent-il complètement libéré à la suite de pas Vous portez leurs lunettes ou contacts sur ordonnance?
Je suis arrivé pour la première fois, comme beaucoup le font, à un Fil reddit . Une personne a demandé si quelqu'un d'autre enlève ses lunettes pour soulager l'anxiété. Leur vision floue, ont-ils expliqué, leur empêche de verrouiller les yeux avec quiconque et les aide à se sentir plus détendus et idgaf lorsqu'ils sont des étrangers. D'autres ont convenu; Une autre personne a même appelé en supprimant ses lunettes un code de triche pour aider à les aider dans de grands groupes.
Il existe des recherches scientifiques pour soutenir l'idée de fermer un ou plusieurs des cinq sens pour se sentir plus ancrés et présents. Une étude a trouvé que la fermeture des yeux sauve les ressources cognitives. En d'autres termes, lorsque votre cerveau n'a pas besoin de traiter les informations visuelles, elle peut se concentrer sur d'autres choses.
Pour certaines personnes, il y a une très forte corrélation entre leur vision et leur santé mentale, dit Robin Saposs , De, fcovd, fnora, neuro-optométrie à Vision holistique à Jenkintown, PA. En général, lorsqu'elles sont stressées, les gens ont tendance à trop concentrer et à s'adresser à leurs yeux, les faisant ignorer la périphérie et se concentrer sur leur vision centrale claire, dit-elle. Cela nous permet effectivement de voir ce qui est devant nous et de reconnaître les visages et les détails de notre environnement. Selon SapossNek, trop concentrer la sur-mise en ligne peut également inciter les gens à ignorer [ce qui se passe dans leur corps.
Il semble que le même raisonnement s'appliquerait à fermer les yeux lorsque nous méditons, ou même des expériences telles que salles d'isolement sensorielles dans lequel plusieurs sens sont en sourdine simultanément avec l'intention d'inscrire un état méditatif. Lorsque nous éliminons les stimuli externes, la recherche suggère, il peut être possible de réguler le système nerveux and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Les enseignements du yoga soutiennent cette expérience même - Pratyahara , qui est le cinquième des huit membres du yoga. Il est souvent traduit par retrait des sens et encourage la limitation des distractions extérieures pour soutenir la croissance intérieure.
Bien sûr, retirer des lunettes ou des contacts pendant le yoga n'est pas pour tout le monde. C’est une suggestion trop générale pour faire pour la population générale, explique Sapossnek. Il serait préférable de le faire, il serait préférable de décider individuellement. Il est possible que mon expérience de pratiquer le yoga sans lunettes soit si positive parce que ma myopie, ou ma myopie, n'est pas sévère, ajoute Sapossnek.
Bien que je le considère toujours comme une réalisation profonde que ma vision floue pourrait être un portail dans mon monde le plus intérieur, je n'ai pas pratiqué le yoga comme ça depuis.
La seule fois où je me permets de ne pas voir clairement, c'est avant de me coucher, lorsque je choisis d'écouter un livre audio ou une méditation guidée. Parfois, au lieu de fermer les yeux, je me laisse regarder dans les airs sans me concentrer sur un objet en particulier, ce qui est plus facile à faire lorsque je ne peux pas comprendre ce que sont exactement les objets.
Cela me fait mal de le dire, mais peut-être que mon frère a eu un point il y a toutes ces années. Bien que les lunettes ou les contacts m'aident à lire, à conduire et à reconnaître les visages, peut-être que je ne le fais pas besoin eux pour les moments calmes que je passe avec moi-même, quand je veux mettre en œuvre le reste du monde et enfin me faire une pause.
