Les principes du karma du point de vue yogiques. Apprenez les cinq étapes pour favoriser le bon karma et créer un changement dans votre vie.
Le karma est un mot qui revient beaucoup dans la communauté du yoga - et pourtant il est souvent enveloppé de confusion et de mystère. Il y a une bonne raison pour laquelle nous sommes attirés par ce sujet intrigant. Le karma est un concept de base dans les traditions yoga et bouddhiste, et ses enseignements fondamentaux peuvent nous aider à comprendre beaucoup de choses dans nos vies. Comprendre le karma peut nous donner une nouvelle perspective sur nos relations les plus convaincantes, notre travail et nos situations financières, et même nos modèles mentaux et les comportements habituels qui en découlent.
Le karma nous fascine. Cela nous mystifie. Et nous avons tous certaines des mêmes questions à ce sujet. Dans cette colonne, je ferai de mon mieux pour répondre à quelques-unes de ces questions. Mais d'abord, regardons certains principes de base du karma dans une perspective yogique.
La loi du karma
Traduit de sa racine sanskrite, le karma signifie simplement l'action - tout ce que nous disons, faisons ou même pensons. Cependant, la tradition du yoga définit le mot karma de trois manières différentes: premièrement, comme les actions que nous engageons dans le présent; Deuxièmement, comme l'effet que nos actions passées ont sur notre caractère actuel et notre expérience de vie; Et troisièmement, comme en Occident, nous appelons souvent notre destin. Lorsque nous disons que quelque chose dans notre vie est notre karma, nous utilisons probablement le deuxième sens du mot pour désigner le fait que nous récoltons actuellement les résultats de quelque chose que nous avons semé dans le passé.
Implicite dans le concept yogique du karma est une reconnaissance que les pensées et les actions sont transformatrices et que le monde est fait et refait par nos actions et nos pensées. Ceci est le premier principe du karma: les actions ont des conséquences. La loi du karma, comme la tradition de yoga le décrit, est essentiellement la loi de la cause et de l'effet. C’est comme l’aphorisme biblique, comme vous semez, vous en récolterez. Et cela, que nous le réalisions ou non, est en fait un gros problème. La loi du karma - le fait que chaque action crée un effet - est ce qui nous permet de changer, de grandir et d'évoluer. En ce sens, c'est la force derrière tout le changement.
Tous changement. Beaucoup d'entre nous dans la communauté du yoga ont tendance à penser au karma dans un sens très personnel - comme nos propres actions et leurs conséquences. Cependant, nous ne vivons pas isolément. Selon la tradition du yoga, nous sommes affectés non seulement par nos choix individuels mais aussi par le karma collectif de notre temps et de notre lieu, ainsi que par les forces en jeu sur la planète et même dans le cosmos. À un niveau, cet univers est un tissage de matière et d'énergie. Mais nous pourrions également le considérer comme un tissage de karma - une tapisserie d'actions, des intentions et leurs effets. Le battement des ailes d'un papillon à Hong Kong, pour utiliser le célèbre exemple, affecte la formation de l'ouragan dans l'Atlantique Sud. La crise financière de Wall Street de 2008 affecte la vie d'un agriculteur en Argentine. Notre expérience de vie personnelle est inextricablement liée à l'ensemble.
Changez vos habitudes, changez votre karma
Cela dit, d'un point de vue yogique, nos choix personnels comptent le plus parce que c'est là que nous pouvons utiliser les lois du karma pour créer un changement et une croissance. Cela nous amène au deuxième principe du karma: nos pensées et nos actions passées ont contribué à créer nos vies dans le présent, et nos pensées et nos actions dans le présent ont un pouvoir énorme sur nos vies à l'avenir. Vous connaissez peut-être le dicton, si vous voulez savoir ce que vous avez fait dans le passé, regardez ce que votre vie est maintenant. Si vous voulez savoir quel type de personne vous serez à l'avenir, regardez ce que vous pensez et faites maintenant.
Voici où le sujet du karma devient intéressant et, sans doute, quelque peu mystique. Les traditions yogiques et bouddhistes, ainsi que le judaïsme orthodoxe, enseignent que notre conscience individuelle se déplace à travers de nombreuses vies différentes. Dans son texte fondateur, le Yoga Sutra, le sage Patanjali dit que nos pensées et nos actions passées laissent des impressions dans notre subconscient. Ces impressions, connues sous le nom de Samskaras, sont stockées dans notre mémoire subconsciente. Ils sont comme des grooves ou des ornières dans notre inconscient, qui se manifestent comme nos habitudes et tendances mentales.
Ensemble, ces habitudes mentales et ces tendances déterminent notre caractère et créent l'objectif à travers lequel nous regardons le monde. Notre karma passé est exprimé comme ces Samskaras collectés, qui sont parfois appelés tendances karmiques, empreintes karmiques ou schémas karmiques. Nos Samskaras sont une expression de notre karma passé, et ils aideront également à déterminer la façon dont nous agissons à l'avenir.
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Changer notre façon de faire les choses créera de nouveaux samskaras et donc de nouveaux effets karmiques. Mais cela fonctionne également l'inverse: changer nos Samskaras en changeant notre façon de penser affectera également la façon dont nous agissons. Comme dit un dicton moderne, truquez une pensée, récoltez une habitude. Semez une habitude, récoltez un caractère. Semez un personnage, récoltez un destin.
En bref, nos impressions stockées, qui sont la mémoire subconsciente des pensées et des actions passées, sont également la racine de notre expérience future. Pour cette raison, lorsque nous voulons changer nos vies, il est sage de commencer par examiner nos modèles de pensée habituels.
Bon karma vs karma négatif
Selon la tradition du yoga, nos Samskaras des vies passées déterminent la situation dans laquelle nous sommes nés - à quoi ressemblent nos parents, le genre de tempérament que nous avons, etc. Bien sûr, cela dépend de l'idée de réincarnation, qui peut être un concept difficile à accepter pleinement pour certains Occidentaux. Mais même si vous ne croyez pas à des vies passées ou futures, la reconnaissance des principes de base du karma peut être extrêmement utile pour vous aider à comprendre votre vie. Le yoga enseigne que vos actions et pensées passées ont créé le modèle dont vous avez la possibilité de grandir et d'évoluer - ici, ici, en ce moment.
Si vous souhaitez explorer comment cela fonctionne à un niveau pratique, notez trois de vos compétences, capacités ou domaines de chance. (La tradition du yoga définit ces bons karmas.) Maintenant, notez trois de vos principaux défis de vie - des blocs émotionnels ou mentaux, des domaines où la vie a été difficile (par exemple, vos défis de santé ou vos problèmes familiaux), ou d'autres domaines de souffrance ou d'inconfort (en d'autres termes, vos karmas négatifs).
Maintenant, considérez comment l'entrelacement de ces aspects positifs et négatifs de votre vie a stimulé votre croissance et votre transformation personnelles. Comment vos difficultés et vos blessures vous ont-ils aidé à grandir? Comment les domaines facultés de votre vie vous ont-ils aidé à vivre le succès ou le flux? En d'autres termes, comment vos Karmas négatifs et positifs ont-ils été tissés ensemble pour faire de vous qui vous êtes dans le moment présent?
Bonne action
Bien que la théorie karmique suggère que votre présent est affecté par les pensées et les actions de votre passé, votre avenir a tout à voir avec ce que vous faites maintenant. En fait, le Sage Yogic Vasistha a résumé la vérité la plus profonde sur le karma en disant, il n'y a pas de pouvoir sur Terre plus grande que la bonne action dans le moment présent. Ceci est le troisième principe du karma - et le plus important: vous avez toujours le choix de la façon dont vous pensez ou vous comportez. Même si les choses ne fonctionnent pas comme vous le souhaitez en ce moment, la loi de Karma dit que l'effort positif que vous faites maintenant se concrétisera inévitablement.
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Cela est vrai à la fois à un niveau banal et à un niveau spirituel - que vous essayez de briser une habitude ou de vous éveiller à votre moi essentiel. Si vous comprenez la loi du karma, vous savez que si vous continuez à faire un effort dans une certaine direction, vous finirez par le maîtriser. Vos actions passées peuvent créer des obstacles pour vous, mais vos actions actuelles peuvent vous aider à les surmonter. Donc, selon les enseignements du karma, chaque instant est à la fois le résultat de votre passé et d'une graine de l'avenir.
Question: Quand quelque chose de mauvais m'arrive, cela signifie-t-il que j'ai fait quelque chose pour le mériter?
Répondre: Malheureusement, les personnes qui ont une idée simpliste du fonctionnement du karma ont tendance à utiliser les enseignements du karma pour blâmer la victime. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai entendu quelqu'un dire à un ami qui a subi une série de circonstances difficiles dans son travail ou sa vie personnelle, vous devez avoir fait quelque chose pour en provoquer.
Bien sûr, si vous envoyez un texto à la circulation, vous pourriez très bien provoquer un accident, comme si vous grignotez constamment la malbouffe, vous êtes susceptible de prendre du poids. Mais dans de nombreuses situations, le fonctionnement du karma n'est pas si coupé et séché. Il n'y a pas de réponse simple et unique à la question de savoir pourquoi les mauvaises choses se produisent. Parfois, nous sommes simplement pris dans le karma collectif de notre temps et de notre lieu. Par exemple, si vous vivez dans un pays déchiré par la guerre, vous serez affecté par le karma collectif de cet endroit. Si vous vivez dans un pays prospère, vous aurez des opportunités qui ne sont pas disponibles dans d'autres parties du monde. Certaines choses qui nous arrivent sont simplement des accidents ou sont le résultat de circonstances entrelacées impliquant d'autres personnes, des situations politiques ou économiques, des facteurs environnementaux, etc. Toute compréhension judicieuse des raisons pour lesquelles de mauvaises choses se produisent doivent prendre en compte de nombreux facteurs, notamment des événements de la météo, des erreurs des autres, de la génétique et, tout simplement, de la malchance.
Cela dit, nos attitudes internes - qu'elles soient conscientes ou inconscientes - affectent notre expérience externe. D'un point de vue yogique, la plupart d'entre nous portent des souvenirs d'être blessés ou de subir du mal ou de l'injustice dans le passé. Nous emportons également des Samskaras d'avoir blessé ou causé des blessures aux autres. Ces Samskaras, qui sont enterrés dans l'inconscient, peuvent nous rendre plus susceptibles d'être victimes ou victimes du présent.
La bonne nouvelle est que plus nous apportons nos peurs et nos tendances enterrées à la conscience grâce à nos pratiques de yoga et à d'autres outils de croissance personnelle, plus nous avons de chances de changer ces attitudes et ces croyances profondes. Changer nos attitudes est la première étape vers le changement de notre comportement, ce qui aura éventuellement un effet sur les circonstances de nos vies.
Je trouve que parfois il peut être libéré de supposer que certaines de mes circonstances difficiles sont le résultat d'actions passées. En fait, une perspective yogique indique que lorsque vous avez un accident ou que vous ressentez une perte, vous devriez le considérer comme une clairière d'un karma passé négatif.
J'ai appris ce concept pour la première fois il y a 25 ans lorsque je voyageais en Inde et que mes chaussures avaient été volées de l'extérieur des portes d'un temple. Lorsque je me suis plaint à mon compagnon indien, il a dit, au lieu d'être bouleversé, soyez reconnaissant. Pensez: «Un morceau de karma négatif de moins! En d'autres termes, a-t-il expliqué, l'une de mes actions négatives précédentes était d'être équilibrée par le fait que je devais subir la perte de mes chaussures. Vous n'avez pas à aller jusqu'à être reconnaissant pour un événement négatif, mais reconnaître qu'un événement désagréable pourrait résoudre un vieux karma peut vous faire sentir moins comme une victime.
Regarder un événement négatif dans votre vie d'un point de vue karmique ne signifie pas que vous devez supposer que vous êtes puni. Cela ne devrait pas non plus vous empêcher d'essayer de changer une situation injuste ou de reconnaître que les autres joueurs de la situation sont responsables de leurs propres actions. Mais comprendre qu'une situation a des racines karmiques passées peut vous aider à accepter quelque chose qui pourrait autrement vous faire agir de manière à créer un karma plus négatif.
Question: Qu'est-ce qu'une relation karmique? Comment puis-je savoir que je suis en un?
Répondre: Dans un sens, tous ceux qui entrent dans votre vie sont quelqu'un avec qui vous avez du karma. Mais une relation véritablement karmique est celle dans laquelle vous avez un sentiment de connexion puissant, presque très cher avec une autre personne. Vous pouvez sentir que vous connaissez bien l'autre personne, même si vous venez de vous rencontrer. Vous savez que vous êtes dans une relation karmique lorsque vous vous sentez obligé envers quelqu'un ou inexplicablement attiré par eux, lorsqu'une personne a une puissante influence dans votre vie, ou lorsque vous essayez de vous extraire d'une relation et que vous ne pouvez pas.
En ce qui concerne la romance, l'engouement soudain et rapide peut être un signal qu'une relation karmique est en jeu. Plus souvent qu'autrement, le sentiment de chute dans l'offre est le crochet qui vous met en place pour que le karma fonctionne. Plusieurs années plus tard, lorsque le sentiment amoureux s'est dissipé, vous vous demandez peut-être comment vous êtes entré dans cette situation avec votre partenaire. La réponse est que vous aviez quelque chose à travailler ensemble. D'un point de vue yogique, le karma est l'aimant qui rassemble les gens et la colle qui les tient là.
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Un autre signe d'une relation karmique est un sentiment naturel d'obligation. Parfois, vous avez l'impression de devoir quelque chose à l'autre personne. À d'autres moments, vous pensez que la personne vous est obligée. L'une des anciennes définitions du mot karma est la dette. Quelque chose est dû.
Par exemple, une de mes élèves du nom de Jenny me dit que pendant des années, elle se sentait obligée d'aider sa sœur cadette, Lisa, y compris pour prêter son argent et laisser Lisa rester avec elle pendant des mois à la fois. Puis, à un certain moment, Lisa lui a dit, je pense que vous en avez fait assez pour moi, et j'apprécie vraiment votre générosité. À partir de maintenant, je veux être celui qui vous emmène dîner. Lisa avait étudié les enseignements yogiques sur le karma, et elle avait intuié que, en quelque sorte, la dette karmique entre elle et Jenny avait été payée. Maintenant, elle voulait recréer la relation à des termes égaux.
Si une relation vous semble karmique - que ce soit une relation avec un parent, un enfant, un partenaire, un patron - essayer de comprendre la dynamique sous-jacente en jeu. Dans la situation des sœurs, Lisa s'est rendu compte que son sentiment d'impuissance avait été nourri par le besoin de Jenny de se sentir puissant et utile. Mais Lisa a également reconnu que si les deux allaient avoir une relation véritablement adulte, ils allaient changer ces tendances.
Si, comme Lisa et Jenny, vous reconnaissez que la dynamique sous-jacente dans une relation particulière a des aspects négatifs, vous pouvez commencer à faire des choix qui vous permettent de briser l'ancien cycle. Commencez par définir une forte intention de faire un changement dans votre pensée ou votre comportement, puis déterminez les étapes que vous pouvez prendre pour commencer à mettre en œuvre ce changement.
Question: J'ai un problème à gagner de l'argent, peu importe ce que je fais. On m'a dit que c'est le résultat de l'argent négatif du karma. Que puis-je faire pour changer le karma négatif?
Répondre: D'un point de vue yogique, chacun de nous porte des impressions intérieures (ou des samskaras) de pensées et d'actions passées qui étaient peu qualifiées ou inconscientes. Ces Samskaras peuvent créer des modèles dans le domaine de notre conscience, qui nous sont ensuite reflétés à travers nos circonstances extérieures. C'est ce que nous voulons généralement dire lorsque nous parlons de karma négatif dans n'importe quel domaine de la vie.
Le changement de karma négatif implique de travailler avec vos attitudes et votre comportement. Les enseignements yogiques suggèrent de commencer par vous comporter aussi éthiquement que possible parce que le comportement éthique vous aligne avec les forces positives du cosmos. D'un point de vue pratique, il est important d'acquérir les compétences dont vous avez besoin dans le domaine où vous ressentez la négativité. Dans votre cas, vous pouvez étudier des compétences utiles telles que la budgétisation, la planification financière et la formation professionnelle. Ensuite, plutôt que de vous battre pour des accidents financiers qui surviennent, pourquoi ne pas vous rappeler simplement que vous apprenez à gérer une partie de la vie qui a été difficile pour vous? Au lieu de penser, oh non, j'ai du karma négatif! Dites-vous, c'est un domaine où je suis en formation.
Il est également important d'examiner attentivement les facteurs internes en jeu. Par exemple, vous voudrez peut-être faire une enquête sur vos croyances et vos attitudes à l'égard de l'argent, et vous pourriez également travailler sur les mythes ou les hypothèses d'auto-déficience.
Question Le yoga peut-il m'aider à changer mes modèles karmiques?
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Répondre: Vos habitudes et tendances mentales et émotionnelles - vos samskaras, en d'autres termes - déterminent la façon dont vous interagissez avec les autres et comment vous réagissez aux événements de votre vie. Plus vous pouvez nettoyer ou changer vos Samskaras, plus il est facile de changer votre comportement. La pratique du yoga et de la méditation peut être des outils puissants pour vous aider à changer ces tendances intérieures, qui sont la racine des modèles karmiques.
Dans le yoga, le principe opératoire de changement de karma est appelé tapas, ce qui signifie littéralement la chaleur ou la friction. Les tapas sont comme un feu subtil qui dissout les motifs karmiques intérieurs - et les Samskaras sous-jacents - bloqués dans le corps et l'esprit. L'asana peut éliminer les blocs dans le corps; La pratique du mantra peut éliminer les modèles mentaux tels que l'auto-discours négatif et les croyances profondément enracinées à votre sujet. Ces modèles profonds font souvent surface comme des pensées répétitives telles que, je ne peux pas réussir, je suis seul dans le monde, ou c'est injuste. Un mantra remplacera ces pensées et créera de nouveaux grooves ou des modèles mentaux qui finiront par devenir plus forts que les anciens. Ces nouveaux Samskaras en bonne santé ont une puissante influence sur nos humeurs et sur la façon dont nous interagissons avec le monde.
La méditation peut vous ouvrir au niveau de votre être connu comme le vrai moi - la pure conscience qui est intrinsèquement joyeuse et libre. Lorsque vous vous connectez avec vous-même en méditation, cette reconnaissance vous donne une perspective différente sur vous-même qui, au fil du temps, vous aidera à arrêter de vous identifier avec vos idées limitantes et vos modèles négatifs d'habitude. Comme de nombreux méditants peuvent l'attester, cela peut parfois conduire à des changements profonds et spontanés dans vos modèles de pensée, vos relations et même le cours de votre vie.
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Choisissez judicieusement
En même temps, changer votre karma comprend le changement de la façon dont vous vivez votre vie quotidienne. C'est souvent une question de faire de petits choix incrémentiels pour sortir des modèles qui peuvent maintenir les vieux karmas en place. Par exemple, un de mes étudiants du nom de Kelly, qui vient d'une famille de jugement, a toujours eu du mal à maintenir des amitiés étroites. Il y a quelques années, elle a commencé à se demander pourquoi elle se sentait souvent seule. Quand elle a réfléchi à cela, elle a reconnu que ses problèmes relationnels étaient en quelque sorte liés à son habitude de bavarder, alors elle a décidé de le freiner délibérément.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
Cette histoire illustre l'un des principaux thèmes de Karma: vos actions comptent. En fin de compte, qui vous êtes est le résultat de ce que vous faites. Les actions comptent non seulement dans vos propres relations et dans vos voyages personnels et spirituels, mais aussi dans le grand entrelacement karmique qui est la vie sur cette planète. Chaque choix que vous faites pour la compassion et chaque instant vous faites une pause pour réfléchir à la façon dont les conséquences de vos actions affectent le grand entier affectent réellement le plus grand ensemble. Lorsque vous appliquez les leçons du karma à votre propre voyage de transformation, vous aidez à transformer la conscience des gens qui vous entourent - votre famille, votre cercle social et même le monde au-delà.
Bon karma
Ces pratiques, tirées de la tradition du yoga, peuvent semer les graines d'un changement positif dans votre vie.
1. Commencez la journée avec une intention positive
Cela pourrait être quelque chose comme, je nourris la vie des gens autour de moi, ou je suis totalement présent avec tous ceux que je rencontre, ou je fais mon travail efficacement pour que je puisse passer du temps dans la nature. Remarquez comment votre intention guide votre journée.
2. Probrez-vous sur vos motivations
Une clé pour créer un karma positif est d'agir avec un motif positif. Par exemple, lorsque vous êtes sur le point de faire un commentaire critique sur quelqu'un, vérifiez pourquoi vous le faites. Si vous discernez une sensation d'envie ou une auto-justice cachée, envisagez de boutonner votre lèvre ou d'offrir un compliment à la place.
3. Agir pour le bien des autres
Certains actes et pensées créent des samskaras positifs, ce qui entraîne finalement des expériences de vie positives. Décidez de faire quelque chose de gentil tous les jours pendant une semaine. Abandonnez votre latte supplémentaire et mettez-le dans un fonds personnel pour faire un don à un organisme de bienfaisance. Déjeuner avec la personne de votre bureau que tout le monde ignore. Ramassez les ordures le long de l'autoroute. Recycler. Votez, travaillez pour un candidat ou servez un repas dans un refuge. À la fin de chaque journée, notez dans votre journal ce que vous avez fait et ce que c'était.
4. briser une mauvaise habitude
Parfois, laisser tomber une habitude mineure peut déplacer un modèle karmique et faire une différence subtile mais profonde dans votre vie. Pendant une semaine, décidez que vous ne céderez pas à l'une de vos habitudes indulgentes ou improductives. Commencez par quelque chose d'assez simple, comme remarquer votre état intérieur au moment où vous atteignez pour désactiver l'alarme au lieu de vous lever pour s'entraîner. Choisissez de faire quelque chose de différent, comme sortir du lit et déployer votre tapis de yoga. Soyez doux avec vous-même pendant que vous travaillez avec vos schémas habituels. Si vous vous glissez, pardonnez-vous et réessayez la prochaine fois!
5. Faire une offre
La racine de la plupart des modèles karmiques négatifs est une forme d'égoïsme. Un antidote à cette tendance est la pratique de l'offre. Lorsque vous faites quelque chose de positif, prenez un moment pour l'offrir intérieurement au profit des autres. Cela permet de garantir que votre action est entourée d'une motivation bénéfique. C’est l’une des façons les plus puissantes de créer des Samskaras positifs pour vous-même et au profit du monde qui vous entoure.
Sally Kempton est un enseignant internationalement reconnu de méditation et de philosophie de yoga et l'auteur de Méditation pour l'amour de celui-ci .
Voir aussi Karma Yoga: comment une pratique rapproche les gens
