Quand je me divorais, j'ai commencé à pratiquer des affirmations pour essayer de changer mon état d'esprit. Échec dans un mariage est très douloureux et j'ai porté beaucoup de jugements sur moi-même, d'autant plus que j'ai été le premier de ma famille à divorcer.
Une phrase que j'ai répétée souvent était que je suis belle. Aussi simple que cela puisse paraître, cela m'a vraiment aidé. Se promener chaque jour avec cette pensée affirmative, même si je ne le croyais pas au début, a changé la vie. J'ai commencé à me sentir confiant en moi et à maintenir un sentiment de calme dans mes interactions avec les autres.
J'ai également commencé à étudier les anciens enseignements du yoga et j'ai commencé à en appliquer certains à mes relations. Cette expérience m'a aidé à réaliser que je contrôle ce que je ressens à propos de tous les aspects de moi-même, y compris ma sexualité. Cela a pris plusieurs années, mais j'ai commencé à développer une relation plus saine avec moi-même et ma sexualité et j'ai appris à briser mes murs sexuels et à libérer le jugement et à avoir peur d'apprécier mon magnifique et de badass.
Se sentir sexy peut et devrait provenir d'un lieu de non-jugement, d'acceptation de soi et de fondement dans le moment présent - ce qui est exactement ce que nous pratiquons en yoga.
Ce que le sexe et le yoga ont en commun
J'ai appris que le fait d'avoir des relations sexuelles et de se sentir sexy peut et devrait venir de l'espace le plus pur de se sentir autonome et de ne pas nous juger durement ou de supprimer notre sexualité.
Appuyer sur cet espace autonome signifie passer d'un état mental de rajas (le terme ayurvédique pour l'agitation) à sattva (signifiant prêt ou pur), où la pratique physique du yoga entre en jeu. Sattva est considéré comme le plus élevé des trois gunas (qualités mentales) en Ayurveda. Cela signifie pur, prêt ou objectif. Les deux inférieurs gunas sont tamas et rajas . Tamas est un état mental d'inertie, de matité ou de paresse. Nous avons besoin rajas pour nous éloigner de tamas , mais notre objectif ultime est d'aller vers sattva .
Si vous êtes enthousiaste à l'égard de quelque chose ou de quelqu'un, mais que vous vous réfléchissez trop, émotionnel ou vous vous faites prendre dans la tête, alors vous vivez un attachement et êtes probablement dans un état de rajas . Si vous avez la passion d'un endroit pur et qu'il ne vous contrôle pas, alors vous êtes sattvic.
Sur le tapis, nous travaillons à travers ces différents états alors que nous apprenons à nous concentrer sur la façon dont notre corps se sent et non à quoi ils ressemblent. L'application des mêmes principes au sexe et au yoga peut créer une expérience plus agréable pour vous dans votre pratique ainsi que dans la chambre.
8 Yoga pose pour vous aider à vous sentir autonome et sexy
Chacune des postures suivantes est associée à une affirmation qui honore votre moi le plus élevé.
(Photo: Andrew Clark)
1. Pose de montagne (Tadasana)
Selon l'une des meilleures poses pour inspirer la confiance en vous, la pose de montagne est également vitale pour la croissance spirituelle. C'est l'incarnation physique de se tenir debout et d'embrasser exactement qui vous êtes. Prenez 5 à 10 respirations ici.
Affirmation: Je suis grand, ancré et puissant.
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(Photo: Andrew Clark)
2. Pose facile (Sukhasana) avec des exercices de Mula Bandha
Cet exercice active vos muscles du plancher pelvien, qui sont censés améliorer la fonction sexuelle et l'excitation. Lorsque vous avez terminé 30 tours en pose facile, prenez 3 respirations profondes.
Affirmation: Je possède ma sexualité.
(Photo: Andrew Clark)
3. Pose de Pigon (Ekay dans les rois)
Vous remarquerez peut-être que des sentiments inattendus montent à la surface de Pigeon Pose, qui est connu comme une libération physique et émotionnelle. Les observer sans jugement. Prenez 10 respirations, puis changez de côté.
Affirmation: Je tiens de l'espace pour moi.
(Photo: Andrew Clark)
4. Pose de poisson (Matsyasana)
Il est facile de se perdre dans la pensée négative et de supprimer notre moi authentique. Dans la pose de poisson, votre poitrine est élevée au-dessus de votre tête pour représenter l'écoute de votre cœur au lieu de votre esprit. Prenez 10 respirations ici.
Affirmation: Je suis belle.
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(Photo: Andrew Clark)
5. Posé de bébé heureux (Ananda Balasana)
Cette pose devrait inspirer exactement ce que son nom implique: l'intécence, le jeu et voir le monde à travers les yeux du débutant. Prenez 10 respirations dans une pose de bébé heureuse.
Affirmation: Je suis ouvert à la vie.
(Photo: Andrew Clark)
6. Pose d'angle lié allongé (Supta Baddha Konasana)
Faites-vous sentir aussi soutenu que possible dans cette pose, qui peut être très vulnérable. Peut-être que vous placez des oreillers sous vos genoux ou reposez-vous vos mains sur votre corps pour vous sentir plus ancré dans une pose d'angle lié inclinable. Prenez 20 respirations ici.
Affirmation: Je suis en sécurité.
(Photo: Andrew Clark)
7. Pose de cadavre (Savasana)
Fermez les yeux si vous aimez et abandonnez une tension dans votre corps et votre esprit. Allongez-vous à Savasana pendant 5 minutes.
Affirmation: Je suis détendu.
Cet article a été mis à jour. Publié à l'origine le 3 avril 2019.
