When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
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Mais le fardeau financier de l'enseignement régulier a posé un défi. MacDonald a trouvé des solutions créatives pour approfondir sa pratique, nettoyer les studios en échange de cours et travailler deux emplois pour financer une formation de professeur de yoga à Bali. Le yoga est devenu un chemin à parcourir dans la vie.
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La pratique de MacDonald a encore changé lorsque, trois ans seulement après la mort de Jordan, son autre frère, Brenton, s'est suicidé. Elle a commencé à compléter son asana avec une pratique méditative plus silencieuse et basée sur la respiration pour gérer son chagrin.
Les résultats étaient si thérapeutiques qu'en 2018, MacDonald a fondé Yoga à Cope, un organisme sans but lucratif qui prend les leçons de soutien qu'elle a apprises dans son enseignement de pratique dans le mouvement, la pleine conscience, la nutrition et plus encore - et les rend disponibles gratuitement pour les autres.
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Quand j'avais besoin d'aide et de guérison le plus, j'étais jeune, trop fauché pour la thérapie et je ne voulais pas aller directement aux médicaments, explique MacDonald. J'ai décidé de trouver un moyen d'apporter des pratiques de yoga accessibles enracinées à ceux qui se retrouvent dans les temps difficiles.
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Conçu pour servir les personnes souffrant de détresse émotionnelle, le yoga pour faire face crée une communauté parmi les gens qui se sentent déconnectés ou aliénés par leur traumatisme et offrent à la fois un débouché et une boîte à outils pour naviguer sur ce que Macdonald appelle les saisons sombres de la vie.
Yoga pour faire face aux émissions de nouvelles informations via un podcast hebdomadaire qui présente des conseillers agréés et des invités de l'industrie du bien-être, comme Aaron Alexander, auteur de la méthode Align, et le cofondateur de Bad Yogi Erin Motz. Les épisodes abordent des sujets difficiles, notamment des troubles de l'alimentation, du traumatisme et de la dépression. Il y a aussi une bibliothèque d'une trentaine de méditations téléchargeables et d'exercices d'haleine sur le site Web de Cope, ainsi qu'une liste de lignes chaudes de crise. L'organisation collecte de fonds pour publier une application et un contenu vidéo l'année prochaine.
Les ressources sont là chaque fois que j'en ai besoin, explique Lauren Whited, qui a trouvé le yoga pour faire face à Instagram, où il compte plus de 10 000 abonnés. Si je me sens dépassé ou au bord d'une attaque de panique, il y a de courtes méditations pour aider. Yoga to Cope m'a donné les outils dont j'ai besoin pour prendre du temps pour moi-même et rappelez-vous que je le mérite.
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