Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
Bien que cela puisse sembler inoffensif, le gossipping a le potentiel de devenir laid. Alors, où tracez-vous la ligne? Le gossipping est-il jamais acceptable? Et est-il vraiment essentiel d'apprendre à arrêter de s'écapier?
Qu'est-ce que les ragots?
Les ragots sont des informations partagées sur une personne qui n'est pas présente, dit Elizabeth Fedrick , un conseiller professionnel agréé et professeur de psychologie à l'Université du Grand Canyon à Phoenix. Parce que les informations sont souvent exclusives ou privilégiées, il est rarement possible de vérifier la source ou de déterminer si les informations sont vraies.
Il est important de distinguer lorsque les ragots peuvent être inoffensifs - et même potentiellement utiles - versus quand cela peut être potentiellement dommageable pour vous-même et pour les autres.
Positif
Lorsqu'elle est basée sur des informations factuelles, les potins peuvent être utiles. Par exemple, avoir une discussion sur une amie qui a lancé sa propre entreprise peut vous inciter, vous et d'autres amis, à reconsidérer vos ambitions de carrière et à vous tenir responsable de prendre certaines mesures. Nous avons tendance à nous sentir plus connectés aux gens après avoir engagé des potins positifs.
Négatif
De toute évidence, les ragots peuvent également être blessants et dommageables aux relations, dit Fedrick. Dites que votre collègue est promu et que vous dites aux autres membres de votre équipe que cette personne a décroché le poste parce que son membre de sa famille fait partie de l'équipe d'embauche.
Décrire quelqu'un sous un jour négatif peut être injuste pour la personne absente et incapable d'expliquer son côté, dit Hillary Schoninger , un travailleur social clinique agréé, un psychothérapeute et un professeur de yoga. Cela peut également vous réfléchir mal si vous attaquez le personnage de quelqu'un d'autre et / ou si vous avez mal interprété les événements.
Neutre
Les ragots ne sont pas toujours chargés émotionnellement - il peut être neutre . Peut-être que vous dites à votre partenaire que votre meilleur ami déménage dans une autre ville ou que votre mère vous informe que votre sœur sort avec quelqu'un de nouveau. Lorsque vous partagez simplement des nouvelles, plutôt que d'exprimer une opinion, vous transmettez des informations sans les évaluer.
neck tattoos male
Que dit la philosophie yogique sur les potins?
Le En particulier et niyamas sont des principes éthiques du yoga qui guident la façon dont nous nous rapportons aux autres et à nous-mêmes. Un yama, satya , est basé sur la recherche de la vérité et le fait d'être honnête et sincère. Mais cela peut ne pas se produire si vous bavardez sur quelqu'un qui n'est pas présent pour partager sa vérité.
Ahimsa est un autre concept yogique qui se traduit par la non-harcins. Cela inclut de ne pas vouloir de mal à un autre être vivant, y compris vous-même, écrit Rachel Brathen, un New York Times auteur à succès et professeur de yoga international, dans Un guide de fille de yoga sur les huit membres du yoga.
Le often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
La philosophie de yoga valorise l'authenticité et la clarté dans les relations, qui ne coïncident pas avec les réalités des commérages, explique Schoninger. La répétition des ragots négatifs peut perturber efficacement l'état d'authenticité et de vérité qui est à l'origine de la pratique du yoga.
Comment arrêter les bavardages
Ce n'est pas parce que les gens autour de vous bavardent que vous devez participer. Dans ces situations, vous pouvez toujours garder vos limites, dit Schoninger. Cela n'a pas besoin d'être une situation dramatique. Vous pouvez simplement choisir de ne pas parler de quelqu'un qui est absent.
men with single braids
Le choix de cette frontière sert de message clair que les potins ne servent pas votre santé mentale, explique Schoninger.
Si quelqu'un continue de franchir vos limites ou de vous faire pression pour vous engager, vous pouvez pratiquer la compassion tout en choisissant de ne pas être disponible pour des potins négatifs. L'idée est de transmettre votre inconfort et de refuser de s'engager sans juger les autres pour les commérages. Schoninger suggère les scripts suivants pour déplacer la conversation dans une direction plus positive ou neutre:
- Je ne me sens pas à l'aise de parler des autres de cette façon, car je suis sûr qu'il y a plus dans l'histoire.
- Malheureusement, cet individu a du mal. Je vais penser à eux.
- Merci de m'avoir informé, mais je préfère avoir cette conversation avec l'individu et offrir pour les aider de toutes les manières possibles.
- Je ne me sens tout simplement pas bien lorsque les conversations deviennent lourdes.
- C'était bien quand nous étions dans un espace plus positif, alors pouvons-nous conserver nos discussions du côté plus léger?
Vous ne pouvez pas toujours éloigner une conversation de groupe des potins négatifs, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. Concentrez-vous sur les faits pertinents plutôt que de spéculer sur les motivations ou le comportement présumés de quelqu'un. Non seulement cela arrête le cycle de négativité, mais il vous reflète également mieux.
