Tant de gens ont du mal avec l'idée du perfectionnisme. Pour certains, cela apparaît comme s'assurant que chaque détail est pris en charge - être soigné, s'habiller impeccablement et être trop prudent pour éviter les erreurs. Mon idée de la perfection est que les gens sont bons les uns envers les autres, s'entendent les uns avec les autres et vivent heureux pour toujours dans mon village grec idéal! Comme vous pouvez l'imaginer, ce genre d'attente me prépare souvent à la déception; Ne manquant jamais de discorde, de conflit ou d'arguments est une demande impossible à faire.
Quand j'ai regardé en arrière sur ma vie pour trouver la source de cette idée du perfectionnisme, je me suis souvenu qu'en tant que jeune fille, à peine adolescente, j'ai créé un personnage fictif nommé Anna qui ne pouvait pas faire de mal. Elle était parfaite. Elle disait les choses parfaites et agirait de manière parfaite; Elle savait exactement comment interagir avec les garçons, et elle a même mangé toutes les bonnes choses. Je vois maintenant que c'était ma façon d'essayer de comprendre comment exister dans un monde dans lequel mes parents ont été séparés et en conséquence. J'ai ressenti une telle incertitude dans ma vie que j'étais extrêmement insécurisée et vulnérable. Anna était ma petite amie qui a toujours su quoi faire, et je me suis appuyé sur sa perfection pour un sentiment de sécurité.
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Utiliser la prière pour lutter contre le perfectionnisme
Le mot grec pour la prière est prosefchí, ce qui signifie pour vos souhaits. Notre souhait le plus profond est de trouver un sens et un sentiment de connexion à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Ce sont les grandes questions que nous posons chacune: quel est le sens de la vie? Quelle est la signification de ma vie? Je crois que ces questions fondamentales peuvent être répondues par le pouvoir de la prière qui nous relie à l'Esprit à l'intérieur, au Dieu en chacun de nous.
Quand je dis Dieu, je fais référence à une puissance transcendante au-delà de ce que les mots peuvent décrire. Quelle que soit la parole que vous voulez utiliser, que ce soit Dieu, la lumière, l'esprit, le moi supérieur, l'intelligence divine, celle, le je suis, l'amour universel, une puissance supérieure ou autre chose, s'il vous plaît l'utiliser. Peu importe comment vous l'appelez tant que lorsque vous appelez, vous vous souvenez que vous appelez votre créateur et que vous invitez un pouvoir qui vit dans toutes vos cellules et dans votre propre souffle.
La prière m'a aidé à trouver mon noyau intérieur, un sentiment d'une Anna intérieure - pas de s'efforcer d'être parfait, mais plutôt une source interne et inconditionnelle d'amour, de sécurité et d'acceptation, le bien-aimé en moi.
Quand je me sens resserré par le désir que les choses soient parfaites, la prière permet à une âme de devenir présent et d'adoucir les bords de mon ego.
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Parfaitement imparfait
Le perfectionnisme sabote la créativité et nous empêche d'accepter la réalité telle qu'elle est. Permettez-vous la dignité de vos imperfections à mesure que vous évoluez. Nous sommes tous des œuvres en cours, sur notre chemin pour devenir les chefs-d'œuvre de nos âmes parfaites.
Le perfectionnisme est également répandu dans l'arène de la spiritualité. Lorsque nous entrons sur le chemin spirituel, nous pensons que nous devrions être parfaits. L'une des choses qui dissuade les gens d'une vie spirituelle est la connaissance profonde que l'esprit peut démanteler toutes les structures sur lesquelles nous comptons dans nos vies telles qu'elles sont: qui nous pensons que nous sommes, comment nous pensons que les choses devraient être et quelle forme nous pensons que nos vies devraient prendre. La spiritualité est, en fin de compte, une reddition à ce qui n'a pas de forme. Ce renoncement au contrôle peut être effrayant et va directement à l'encontre du perfectionnisme, qui est une question de contrôle.
Soyez conscient du perfectionnisme spirituel parce que la vérité fondamentale de la spiritualité est une acceptation et un amour pour la façon dont les choses sont. Je ressens l'esprit comme un amour inconditionnel qui transforme notre moi bas et embrasse tout, y compris tout ce que nous appelons les imperfections. L'esprit est l'alchimiste ultime, transformant les métaux en or.
À quoi ressemblerait votre vie si vous abandonniez votre idéal de perfectionnisme, quoi qu'il ressemble pour vous? C'est en substance, c'est la libération.
Une prière pour abandonner le perfectionnisme
Cher bien-aimé,
Je vois comment mon désir que les choses soient parfaits et harmonieux me coûtent mon bien-être, ma liberté et ma paix. Je reconnais la peur profonde en moi que si je lâche prise, me détends et que les choses soient telles qu'elles sont - parfois désordonnées et imprévisibles, comme la vie le fait surtout - tout s'effondrera, y compris moi.
Je comprends que mon perfectionnisme est né d'un besoin de survie à un certain moment de ma vie, quand je croyais que si j'étais parfait, je pouvais contrôler un monde qui, dans mon enfance, était hors de contrôle. Si j'étais parfait, j'irais bien.
Je demande un sentiment de présence plus profond et plus élevé, calme et perfection divine de chaque situation, afin que je puisse rendre l'amour inconditionnel plus important que tout.
En vérité, je ne sais pas comment faire cela. Le plus que je puisse faire est d'admettre que mon perfectionnisme m'empêche de vivre pleinement dans la joie.
Je demande maintenant de laisser aller comment je pense que les choses devraient être, afin que je puisse élever ma conscience et voir la perfection dans la façon dont les choses sont. Après tout, il y a tellement de choses sur lesquelles je n'ai aucun contrôle, alors quel est l'intérêt de se battre? Libérez-moi de ma résistance à la réalité et permettez-moi de trouver un équilibre intérieur et une perfection intérieure, et ne vous attendez pas à le trouver dans le monde extérieur.
Puis-je vivre plus de gratitude au milieu des troubles et me donner l'espace pour libérer mes jugements de moi-même qui me disent que je ne suis pas suffisant et tournez mon attention plutôt vers la beauté à trouver dans les imperfections de la vie.
J'exhale et je ressens la introduction par les liens qui m'ont fermé. Maintenant, je peux me laisser vraiment respirer et être dans mon expression divine parfaite.
Alors que ce soit!
Adapté de parler avec Spirit Copyright © 2022 par Agapi Stassinopoulos. Utilisé avec la permission de Harmony Books, une empreinte de Random House, une division de Penguin Random House LLC, New York. Tous droits réservés. Aucune partie de cet extrait ne peut être reproduite ou réimprimée sans autorisation par écrit de l'éditeur.
