Lorsque George Floyd a été tué à Minneapolis, je me souviens avoir regardé un lien vers les séquences vidéo, décidant de regarder la vie d'un autre homme noir être snobé sous mes yeux.
J'ai senti mon propre souffle commencer à s'accélérer comme un cri de frustration logé dans ma gorge. J'ai décidé de m'éloigner de mon ordinateur pendant quelques instants pour trouver mon propre souffle. C'était juste un simple exercice de respiration 4-4-4, à laquelle je ne manque jamais quand je dois me mettre à la terre. J'ai senti ma respiration même alors que mes pensées se sont installées pour être plus réfléchissantes, plutôt que réactives.
La respiration, ou pranayama, est souvent présentée comme un excellent outil pour aider à gérer la santé mentale, en particulier dans le monde du yoga. Et pas pour rien - il est bien documenté que pratiquer le contrôle de la respiration à travers le yoga peut aider à la réponse au stress du corps.
Cependant, pour les Noirs vivant en Amérique, la connexion à la respiration est complexe. Nous vivons à une époque où la respiration noire est constamment et insensée en raison de la violence aux mains de ceux qui sont censés nous protéger. Je ne peux pas respirer est devenu non seulement un cri de ralliement, mais presque un plaidoyer, car nous chantons les noms d'Eric Garner, Sandra Bland, George Floyd, Rayshard Brooks, Breonna Taylor et trop d'autres.
Ensuite, il y a la pandémie Covid-19 qui affecte les gens noirs et bruns à des taux disproportionnés alarmants, marqués par un virus connu pour causer des problèmes respiratoires potentiellement mortels. Compte tenu de tout cela, la capacité de respirer peut être considérée comme une bénédiction alors que nous nous concentrons sur nos soins personnels et une demande car nous revendiquons l'espace pour respirer malgré toutes les injustices systémiques au travail.
[La respiration] est presque un acte de libération, un acte de prise de contrôle, explique Jerrelle Wilson, E-Syt 500, doctorat en analyse des comportements appliqués à la Chicago School of Professional Psychology. Nous devons contrôler notre souffle. Lorsque nous sommes aux mains de quelqu'un de plus puissant, dit Wilson, il est important pour nous de reprendre notre pouvoir et de prendre notre contrôle - et cela commence par notre propre souffle.
Cette histoire fait partie du rapport spécial de Stylesway VIP: Comment le yoga peut améliorer votre santé mentale
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