Nous avons tous été là. La classe est terminée et vous savez que vous devez boogie… pourtant vous ne pouvez pas vous empêcher de vous attarder à Savasana un peu plus longtemps. Après vous être enfin décoché de votre tapis et rassembler vos affaires dans les vestiaires, vous jetez un coup d'œil aux douches. À quelle vitesse puis-je entrer et sortir? Vous vous demandez. Mais vous devez retourner au travail ou ramasser les enfants ou faire la chose que vous avez déjà reprogrammée deux fois pour que vous jettez. Vous ne vous sentez pas bien de vous asseoir dans votre pantalon de yoga en sueur, mais à quel point cela peut-il être mauvais pour passer du temps pendant quelques heures?
Comme vous pouvez probablement le deviner, ce n'est pas si génial.
À quel point est-il très terrible de s'attarder dans un pantalon de yoga en sueur?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
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Si vous ne pouvez pas être dérangé, ne vous battez pas. Rester dans votre pantalon de yoga en sueur ne créera pas un déséquilibre qui change la vie. Mais cela pourrait en créer, euh, inconfort.
Infections fongiques
Quand il s'agit de piéger cette sueur dans des vêtements d'entraînement humides et serrés pendant des heures, quel est le pire qui pourrait arriver?
Réglons les records: s'asseoir dans un pantalon de yoga en sueur ne va pas provoquer une infection à levures, dit Marisa Mentore , MD, OB / GYN, directeur du Center for Women’s Sexual Health. Une infection à levures se produit lorsque les bactéries de votre vagin sont déséquilibrées. Prendre des antibiotiques, une grossesse ou des perturbations hormonales, un diabète non géré ou avoir un système immunitaire affaibli contribue tous à notre possibilité d'obtenir une infection à levures.
La question de se prélasser dans des sous-vêtements en sueur est plus externe. Si vous obtenez une éruption cutanée dans la zone génitale externe, cela pourrait être une infection fongique (officiellement appelée candidose vulvaire), explique le messo
Éruption
Je vois souvent des patients qui éprouvent des problèmes de peau en portant des vêtements en sueur et serrés, comme un pantalon de yoga, pendant de longues périodes, explique Hannah Kopelman, MD, dermatologue à Restauration des cheveux de Kopelman . Il crée un environnement qui peut piéger la sueur, l'huile et les bactéries contre votre peau. Et cette accumulation de sueur et la friction peuvent provoquer des irritations cutanées telles que des éruptions cutanées, des éruptions sur les fesses, même une folliculite, explique-t-elle.
Une amorce rapide sur la différence. Les boutons peuvent apparaître davantage comme des points noirs ou des points blancs, explique Kopelman. La folliculite se présente généralement sous forme de bosses rouges et enflammées ou de pustules autour des follicules pileux et peut être démangeaisse ou tendre. Bien que les boutons puissent parfois être infectés, ils ne sont pas directement liés au follicule pileux lui-même.
La folliculite est lorsque les follicules pileux deviennent enflammés ou infectés, souvent en raison de bactéries, de champignons ou de friction à partir de vêtements serrés tandis que les boutons se forment lorsque l'huile et les cellules mortes obstruent les pores, explique Kopelman.
Aucun d'entre eux n'est agréable. Si vous avez déjà éprouvé des cheveux incarnés ou des pore obstrués dans votre zone pelvienne, vous savez que cela rend le scénario dans Warrior 2 moins qu'agréable.
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Sentir comme la sueur
Il est de notoriété publique que la sueur est la façon de se refroidir le corps. Mais contrairement à la croyance populaire, la sueur elle-même ne sent pas nécessairement. Seuls certains types de transpiration produits par des glandes spécifiques qui ont le potentiel de puant - et même alors c'est Pas tant la sueur que ça sent Mais ce qui est dans la sueur et comment il se mélange avec des bactéries sur notre peau ou nos vêtements. La transpiration, donc à elle seule, n'est qu'une pièce du puzzle des vêtements mouillées.
Alternatives à se prélasser dans un pantalon de yoga en sueur
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Plus vous vous asseyez dans des vêtements en sueur, plus il peut être pire pour votre peau, explique Kopelman. Au-delà de l'odeur corporelle, rester dans un équipement d'entraînement humide pendant de longues périodes (comme trois heures contre 30 minutes) augmente votre risque d'irritation cutanée, de folliculite et même d'infections fongiques. L'humidité, les bactéries et les frictions à partir de vêtements serrés peuvent entraîner des problèmes de peau plus prononcés au fil du temps.
Une solution que les deux médecins recommandent est les vêtements qui vont à l'humidité, en coton et en lin qui sont plus légers et plus respirants. Faye Rex , un instructeur de yoga basé à la vallée d'Hudson qui enseigne à Sky Ting, Equinox et ailleurs, a fait passer des tissus qui coulent il y a environ huit ans. Ma pratique de yoga et ma carrière d'enseignant ont commencé dans des salles de yoga chaudes, donc j'ai porté des shorts et des leggings serrés pendant des années. [Maintenant je porte] des tissus Flow-Ear et c'est définitivement la voie à suivre. Elle opte pour des joggeurs sur un pantalon large ou harem pour éviter la nuisance de ne pas s'être emmêlé dans un tissu supplémentaire pendant son entraînement.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Aller commando Dans un pantalon plus lâche, dit Rex.
Vous êtes déjà retrouvé avec une irritation cutanée? Si vous avez plus de quelques boutons ou expérimentez des bosses persistantes et inconfortables, le Dr Kopelman recommande de voir un dermatologue. Ces bosses pourraient indiquer une folliculite, des infections fongiques ou d'autres conditions qui peuvent nécessiter un traitement médical pour résoudre. Si l'inconfort persiste ou s'aggrave, l'évaluation professionnelle est toujours une bonne idée.
Donc, la prochaine fois que vous êtes allongé à Savasana, en combattant l'envie de laisser votre esprit quitter la pièce avant votre corps, vous pouvez vous détendre un peu plus longtemps. La douche peut attendre… au moins pendant un petit moment.
