Ces jours-ci, il y a beaucoup de discussions sur la manifestation de nos plus grands désirs en établissant des intentions, en demandant une puissance supérieure à des conseils et en recherchant des panneaux en cours de route pour nous montrer que nous sommes sur la bonne voie. Le secret nous a tout appris sur la loi de l'attraction. Gabrielle Bernstein nous a dit que l'univers avait le dos. D'innombrables autres professeurs spirituels, auteurs, influenceurs et même mèmes de médias sociaux sont remplis de platitudes quant au pouvoir d'avoir une conversation avec l'univers. Pourtant, si ce genre de communion avec Spirit ne vous vient pas naturellement, il peut être difficile de savoir où ou comment commencer. Et même si vous avez déjà une pratique, il peut être perspicace de savoir à quoi ressemblent les pratiques spirituelles des autres. C’est pourquoi nous avons demandé à certains des professeurs de yoga les plus éminents du pays de nous donner un aperçu de la façon dont ils prient, de manifester ce qu’ils veulent dans leur vie et de parler à l’univers. En espérant que leur perspicacité vous inspire à faire de même.
Elena Brower
Sa pratique: Au moment où je m'assois, je chante le mantra Mahamrityunjaya à moi-même, silencieusement, à l'intérieur. Je récite ce mantra de guérison après ma pratique asana et pranayama, avant la méditation. Cela évite mon esprit, nourrit mon corps et adoucit et renforce simultanément mon esprit. La traduction anglaise est: je médite et me rend à l'être divin qui incarne le pouvoir de la volonté, de la connaissance et de l'action. Je prie l'être divin, qui se manifeste sous la forme de parfum dans la fleur de la vie et est l'éternel dans la plante de la vie. Comme un jardinier habile, que le Seigneur de la vie me démêle des forces contraignantes de mes ennemis physiques, psychologiques et spirituels. Que le Seigneur de l'immortalité résidant dans me libère de la mort, de la décadence et de la maladie et m'unit avec l'immortalité.
Je prends le temps de se frayer un chemin à travers trois fois. J'écoute les notes, les idées, les espaces vides puissants qui l'accompagnent. Ensuite, j'ai une pratique de récitation qui m'a été donnée par mon professeur, Yogarupa Rod Stryker, puis je ferai généralement soit Nadi Shodhana, Breath of Fire ou Bellows Hreath (Bhastrika). Et parfois, je vais faire une pratique de respiration mesurée pour s’enfoncer plus profondément vers mon centre. Ensuite, je vais m'asseoir, laissant mon mantra personnel résonner à travers moi pendant environ 20 minutes.
Les résultats: Un calme distinct me se lève lorsque je suis assis, me porte tout au long de la journée et m'aide à gérer à la fois les attentes et l'inattendu. Les limites sont plus facilement ressenties et plus doucement, effectivement exprimées, et il y a beaucoup moins de troubles émotionnels. Je peux voir ce qui a besoin de mon attention et où je peux me retirer. Il y a dix ans, lorsque j'ai commencé à souhaiter une pratique directe mais émouvante, je ne savais pas que ce serait aussi simple. Lorsque je donne la priorité à cette courte pratique, tout devient imprégné d'un dynamisme indescriptible, me pointant vers ce que je suis censé partager, comment je suis censé servir, et quand je suis censé prendre du recul et recommencer.
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John Finn
Sa pratique: J'essaie d'abord de faire un espace sacré, soit en trouvant un endroit calme dans la nature, soit en créant un sanctuaire de la nature dans un espace intérieur. Je trouve une position assise confortable, permettant à mon bassin de fondre dans la terre et ma couronne pour atteindre le ciel.
Ma technique de prière est de transformer mon corps en antenne humaine. La tension, le stress et l'inquiétude bloquent le signal, donc mon premier travail consiste à déplacer cette étanchéité. Le souffle est un grand baromètre pour cela. S'il y a une tendre dans le bas du dos, le ventre, les épaules ou la mâchoire, quand je respire profondément, ces endroits ne bougeront pas. Je m'assure que mon chakra de mâchoire et de gorge est ouvert afin que cette étanchéité ait une voie. Je détends mon cerveau dans un hamac et laisse mes yeux se ramollir. Cela m'aide à trouver le ton de la paix dans le corps.
Ensuite, je me connecte à mon cœur de chakra. Je pense aux gens ou aux animaux qui souffrent. J'envoie des pensées qu'ils guérissent et imaginent qu'elles sont soignées. Cela crée le ton de la compassion et de l'interconnexion. Je m'attarde ici un moment sans me précipiter. Même si cela peut ressembler à un cœur brisé et peut être un peu inconfortable, il est important de se souvenir de la phrase, j'ai des fissures en moi, et c'est ainsi que la lumière entre (et éteint.) Beaucoup de gens peuvent obtenir une surcharge de compassion lorsqu'ils ressentent la souffrance des autres, mais c'est pourquoi le sentiment de paix que je crée est si important. C’est comme un masque d’oxygène qui nous maintient en sécurité dans le feu de l’amour. Une technique essentielle que j'utilise pour la prochaine étape - que j'appelle le cœur brillant - est d'utiliser les poumons pour m'assurer que notre cœur reste large et brillant, non dégonflé. À chaque inhalation, j'élargis davantage mes poumons, ce qui ressemble à mon champ d'énergie cardiaque se plus large et plus brillant dans le même processus.
À ce stade, ma conscience est complètement absorbée par la conscience de l'amour. J'apporte mes mains à mon cœur et parle à l'univers. Parfois, c'est avec des mots demandant des conseils ou de l'aide. D'autres fois, j'exprime la gratitude. Parfois, c'est un processus complètement sans paroles; Il y a juste un intemporalité et une lumière.
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Les résultats: Quand je fais cela, j'ai l'impression de perdre la forme humaine et de devenir un conduit pour l'amour.
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Kat Fowler
Sa pratique: La façon dont je parle à l'univers est un dialogue bidirectionnel, où il y a de la parole et de l'écoute, de la demande et de la réception. L'une de mes citations préférées est que la prière est de demander, et la méditation est d'écouter et de recevoir.
J'aime prier quand je me sens dépassé - quand je ressens le poids de tout sur mes épaules et que je n'aurai pas assez d'énergie, de temps ou de force pour prendre soin de tout cela. J'utilise la prière comme un moyen de me connecter avec Source (Dieu, l'univers, une puissance supérieure) et demander certains des attributs ou des qualités que je recherche, ainsi que la grâce et la foi que tout fonctionnera comme il se doit.
Je vois tout dans ma vie comme un signe, et je cherche le plus grand message dans tous ces petits moments de la vie - comme lorsque vous voyez des nombres répétés partout (ceux-ci sont appelés numéros d'ange), ou lorsqu'une plume tombe devant vous, ou que vous ouvrez un livre à une page aléatoire où la phrase vous dit exactement ce que vous devez entendre.
Les résultats: Tous ces signes, ou communication synchronique d'une puissance supérieure (l'univers, vos guides spirituels, anges, ancêtres… tout ce en quoi vous croyez!) Vous donnez un coup de pouce léger ou une reconnaissance de la façon dont vous faites et si vous vous dirigez ou non dans la bonne direction. Ces signes de guidage sont toujours là, et cela dépend de votre ouverture et de votre niveau de conscience pour les percevoir ou non.
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Chrissy Carter
Sa pratique: À bien des égards, visualiser ce que je veux pour ma vie a toujours été la partie facile. Je suis un rêverie; Je peux voir ce que je veux si clairement dans mon esprit, comme si c'était déjà une réalité. Je me retrouve à méditer sur mes intentions pendant les moments calmes et tous les jours - à une promenade, alors que je sirote mon café du matin, alors que je m'allonge au lit la nuit. Ce que je trouve difficile, c'est la pratique de la foi. Quand il semble que la vie ait un plan différent pour moi, ou ce que je veux désespérément est me brise le cœur, je demande que le courage de se rendre.
Je prie de différentes manières. Parfois, je m'assois devant mon autel, allume une bougie et demande de l'aide à Dieu. Parfois, j'appelle une source de confiance, comme ma sœur ou l'un de mes amis les plus proches. D'autres fois, je me tourne vers un rituel créatif, comme la cuisine ou l'écriture.
Les résultats: Pour moi, ce sont toutes des formes de prière, car elles m'aident à résoudre mes sentiments et à trouver la clarté et la paix.
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Mary Beth Larue
Sa pratique: Après avoir déposé mon fils à la garderie, je passe au moins 20 minutes à préparer le terrain pour ma journée. Cela comprend la prière et la méditation, quelques écrits et un peu de mouvement. J'adore m'asseoir sur mon oreiller de méditation devant un autel que j'ai fait avec des mots et des intentions, des cristaux et des images de ce que je veux appeler. (Actuellement, c'est l'adoption, une belle maison entourée de beaucoup de vert et remplie de soleil et de prospérité.)
Je commence à me concentrer sur mon souffle et à remarquer l'état de mon esprit. Quand je ne médiais pas régulièrement, mon esprit est sérieusement désordonné - donc je passe un peu de temps à observer et à démêler. Ensuite, j'offre des prières pour ma famille et pour notre communauté et notre monde. J'ai parfois une liste de personnes ou de causes sur lesquelles je veux me concentrer. Pour terminer, j'imagine simplement tout ce dont je suis reconnaissant et que ces émotions inonder mon corps. Il est tellement utile de commencer ma journée en voyant l'abondance de ce que j'ai déjà et comment je peux être plus de service.
Les résultats: Je trouve que lorsque je peux commencer ma journée à partir de cet espace, plutôt qu'avec un barrage de courriels et de SMS et de demandes des autres pour moi, je commence ma journée avec intention plutôt que d'habitude ou de réaction.
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Vous pandrum
Sa pratique: Il fut un temps où j'ai chanté et prié les forces supérieures à apporter certaines choses dans ma vie. Mais ces choses ne se sont jamais matérialisées. Et plus j'affirme mon désir, plus je ressentais des forces cachées que je demandais à prendre soin de moi. Après des années de confusion persistante, je l'ai simplement laissé tomber.
Cet acte de reddition a ouvert un certain espace en moi. Au lieu de remplir cet espace de rêves, je l'ai gardé ouvert. Je l'ai permis de respirer. En regardant, certaines choses étonnantes ont commencé à se produire. Ma vie s'est déplacée de manières dramatiques et inattendues, et je suis allé de pair avec le changement, sans me troubler où j'allais. Quelques années plus tard, je me suis retrouvé avec une vie brillante et abondante. J'ai regardé autour de moi et j'ai réalisé que j'avais reçu tout ce que j'avais voulu à l'origine - j'avais, un but, un sens - mais pas dans quelque chose comme la forme que j'avais imaginée. Je vivais définitivement un rêve, mais ce n'était pas mon rêve. Et j'en ai été profondément reconnaissant. Parce que le rêve que je vivais était infiniment meilleur que celui que j'avais rêvé pour moi.
Il m'a ensuite pris de l'avis que toutes les meilleures choses de ma vie m'ont été données soudainement, généreusement et jamais en réponse à mes propres demandes. En réfléchissant à ce simple fait, j'ai appris que l'essence de la prière n'est pas demande mais écoute, et aussi d'être ouvert à recevoir.
Les résultats: Maintenant, ma pratique du yoga consiste à ouvrir mes sens au cadeau qui est toujours donné - le cadeau de l'expérience immédiate - et en regardant avec étonnement la diversité infinie des formes que le cadeau peut prendre.
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Claire Copersino
Sa pratique : Quand il y a quelque chose que je voudrais manifester dans ma vie, ou augmenter ou diminuer un certain aspect de mon expérience, je me tourne vers la pratique de ma boîte de dieu et de ma gratitude. Commencez par choisir ou créer deux belles boîtes. Vous pouvez décorer à la main une boîte à chaussures, couvrir une vieille boîte à bijoux dans votre papier préféré, embellir une boîte Amazon - quoi que vous fassiez, rendez chaque boîte magnifique! L'un est votre dieu / divin / créateur (insérez votre parole pour la façon dont vous vous connectez à une puissance supérieure). L'autre est votre boîte de gratitude.
Ensuite, sur un morceau de papier, écrivez quelque chose comme: Cher Dieu / Créateur / Pouvoir supérieur / Divin, si c'est votre volonté et sert le bien plus élevé, alors s'il vous plaît (insérez ce que vous cherchez à manifester ou à augmenter / diminuer dans votre vie). Au moment où j'écris, je m'assure que je suis vraiment aligné avec ces premiers mots: si c'est votre volonté et sert le bien plus haut… alors, je me termine avec un merci et le signez en amour. Enfin, je le plie, je le mets dans ma boîte Dieu, et ce faisant, je le remets littéralement. Je l'oublie.
Les résultats: Parfois, alors que quoi qu'il en soit, je transfère ce morceau de papier dans ma boîte de gratitude, tout en s'arrêtant et en prenant quelques instants pour reconnaître ce qui a changé - qui se comporte, reconnaissant, béni et pris en charge.
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Karly Treacy
Sa pratique: Je ne suis pas celui qui pense que vous devez avoir la bonne posture ou le réglage exact pour méditer ou prier (dans le sens le plus non dénomiminal). Je crois que nous pouvons nous asseoir en silence n'importe où. Je parle à Dieu ou à mes guides divins dans ma voiture, sous la douche, partout où je ne serai probablement pas entendu parler à moi-même! Je crois que la manifestation est une collaboration avec nous-mêmes et nos guides d'âme. Si je désire quelque chose, comme je parle avec mes guides, je demande que ce soit la vérité de Dieu et dans le plus grand intérêt de mon être ou pas du tout. J'accepte que tout ce que je pourrais vouloir ne le désire pas est destiné à moi.
La connexion avec la source semble différente. Quand j'ai besoin de clarté, j'ai besoin de trouver un endroit calme pour m'asseoir - un endroit où je peux passer dans mon souffle, laisser les pensées se dissiper, puis regarder ce qui se passe. Avant de fermer les yeux et de passer, je mets une intention, en demandant de la clarté ou pour être montré ce que j'ai besoin de savoir. Je demande que ce soit la vérité de Dieu (la vérité divine) ou rien du tout.
Les résultats: Certains jours, je reçois exactement les informations dont j'ai besoin, et d'autres jours je n'obtiens rien. Quoi qu'il en soit, je fais confiance à ce processus.
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Tiffany Russo
Sa pratique: Bien que je crois qu'il y ait une plus grande puissance à laquelle nous sommes tous connectés, cela m'aide à me mettre à la terre et à ancrer avec moi-même. Que ce soit l'asana ou la méditation ou des promenades tranquilles le long de la plage, c'est une pratique continue de me connaître et comment je me présente chaque jour dans le monde qui m'aide à être en relation avec les autres. Cette pratique quotidienne agit comme un navigateur, surtout quand je me sens perdu.
Je crois que le corps dit la vérité, tandis que l'esprit me raconte une histoire. J'accorde à l'intérieur, je remets en question mon alignement, je reviens dans mes valeurs fondamentales et je fais confiance à la foi de mon engagement envers la pratique. Si je ne cherche que des réponses de l'extérieur de moi, je perds le contact avec les langues précieuses que mon corps et mon monde intérieur me parlent.
Les résultats: Lorsque je choisis d'aller lentement et de faire attention à la spécificité de ce que mon corps me dit, je suis si clair sur ma position dans l'espace, autour de moi et dans le monde. Utiliser mon corps comme une caisse de résonance pour écouter et me sentir me rappelle de regarder vers l'intérieur plutôt que de sortir.
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