J'avais un tableau de vision dans mon salon avec les mots dans d'énormes lettres arborant le sommet: tous de moi vous aiment tous. C'était un non négociable dans l'appel dans mon partenaire pour toujours. Le problème était que je ne l'aimais pas encore tous, et comme je l'ai appris au fil des ans de nombreux torts, nous n'attirerons que des gens qui nous aiment autant que nous nous aimons.
Pendant longtemps, je cherchais quelqu'un pour me terminer, alors que ce dont j'avais vraiment besoin, c'était d'apprendre à être entier par moi-même. Je suis maintenant marié à l'homme de mes rêves. (Grattez cela, je n'aurais pas pu le rêver, parce que je ne savais pas encore que je méritais d'être aimé autant qu'il m'aime.) Il a fallu des années de travail personnel et de pratiques d'amour pour comprendre enfin qu'un bon partenaire ne me complète pas - il me complète.
Vous voyez, la véritable histoire d'amour de nos vies est celle que nous avons avec nous-mêmes - que vous soyez ou non dans une relation.
7 façons d'être votre propre Saint-Valentin
Alors, comment nous souvenons-nous de cela lorsque chaque magasin et publicité déchaîne le message que la Saint-Valentin est des vacances pour les couples?
La réponse est: en laissant cette fête être une célébration de l'amour. L'amour des autres et l'amour pour nous-mêmes.
Alors, voici une idée - comment sur cette Saint-Valentin, vous êtes votre propre Saint-Valentin? Faites-vous un câlin. Tenez votre propre main. Et si cela semble bizarre, vous devriez faire ces choses chaque jour. L'amour de soi n'est ni égoïste ni indulgent. Lorsque nous nous aimons, nous nous présentons comme plus aimants dans le monde.
Notre pratique du yoga nous rappelle que nous sommes déjà parfaits exactement comme nous sommes et quand nous pouvons embrasser tous les aspects de nous-mêmes, les autres le peuvent aussi. Voici quelques idées pour la journée parfaite pour célébrer soi -aire aime cette Saint-Valentin, et tous les jours.
1. Regardez votre réflexion avec amour
Les affirmations miroir sont des déclarations positives parlé à haute voix tout en examinant sa réflexion. Ils sont un moyen puissant de changer votre vision de vous-même. Vous recevez des messages toute la journée, que vous en soyez conscient ou non. Chaque fois que vous passez par un panneau d'affichage, une annonce joue à la télévision ou que vous faites défiler vos flux de médias sociaux, vous recevez des informations.
La plupart de ces informations sont livrées avec le message que vous n'êtes pas suffisant. Écoutez / lisez / voyez-le assez et vous commencez à le croire. Les affirmations positives recâblent votre cerveau. Des études montrent maintenant Cette affirmation de soi améliore l'estime de soi et renforce votre capacité à lutter contre le stress.
Ma déclaration préférée vient de la reine des citations positives, Louise Hay: je suis valable. Il y a de l'amour tout autour de moi.
(Photo: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Passez du temps près de l'eau
L'eau est l'élément des émotions et des sentiments - et le sentiment le plus fort et le plus puissant est l'amour. Le jour de la Saint-Valentin, il est thérapeutique d'utiliser l'élément de l'eau pour vous immerger dans l'amour. Si vous habitez près de la mer ou d'un lac, allez sur le rivage. Si vous êtes près d'une rivière, trouvez une place le long du bord. Si vous avez accès à une piscine, plongez.
Si vous ne pouvez pas vous rendre dans l'un de ces plans d'eau, faites un long trempage dans un bain. Le trempage dans l'eau est un moyen de cultiver l'union avec les parties plus profondes de nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. Quand nous sommes tristes, nous pleurons. Lorsque nous faisons de l'exercice dur, nous transpirons. Quand nous rions, nous déchirons. Laissez l'eau laver l'amour partout sur vous.
3. Amenez-vous à un cours de yoga
Le yoga est une activité unique en ce qu'elle peut être pratiquée dans un groupe, mais c'est aussi une expérience individualisée. Lorsque vous vous sentez seul ou ayant besoin de connexion, going to a yoga class est une merveilleuse façon de ressentir une partie de quelque chose, même lorsque vous volez en solo. Se déplacer en tant que collectif et être dans quelque chose ensemble cultive automatiquement un sentiment d'unité.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Obtenez un massage
Le Avantages du massage sont nombreux, de la réduction du stress et de l'anxiété à l'amélioration du sommeil, de la digestion et de l'immunité. Si les massages semblent trop chers, il n'est pas nécessaire d'aller dans un spa fantaisie pour en obtenir un bon. Parfois, un massage de 10 $ dans votre salon de manucure local peut avoir tout aussi un impact.
Vous offrir quelque chose de gentil envoie également un message plus profond d'être pris en charge à votre inconscient. Vous êtes votre propre gardien. Tout comme les actes de gentillesse des étrangers peuvent changer votre journée, être gentil avec vous-même peut également avoir un impact énorme.
(Photo: Flashpop | Getty)
5. Achetez-vous des fleurs
Quand j'avais 17 ans, ma sœur m'a acheté ma première plante. Elle a dit que cela allait m'apprendre à prendre soin de moi. Peu de temps après qu'elle ne m'a donné, je l'ai accidentellement assommée par la fenêtre de mon dortoir au troisième étage. Comment est-ce pour symbolique? Je me sentais terrible, mais un désir a été enflammé en moi de mieux prendre soin de mes affaires et de moi-même.
Malheureusement, je n'ai pas le meilleur pouce vert. J'ai essayé d'avoir des plantes dans mon appartement, mais ils mourraient toujours. J'ai même essayé de fausses plantes. Après une rupture très difficile des années plus tard, je voulais faire quelque chose de bien pour moi, alors j'ai commencé à m'acheter des fleurs fraîches chaque semaine. Avoir des organismes vivants dans votre maison inférieurs prana , ou énergie. Vous pouvez sentir la force vitale émaner autour de vous.
6. Emmenez-vous au cinéma
Lere is nothing I love more than going to the movies by mysoi. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat tous Le pop-corn!
Bien qu'il fasse du courage au début pour faire les choses par vous-même, il vous apprend également à être à l'aise dans votre propre peau. Plus vous êtes de contenu par vous-même, moins vous risquez de demander la validation des autres. Il est facile d'être influencé par un groupe. S'inquiéter des opinions des autres et perdre de vue nos vrais désirs. Sans d'autres personnes, vous apprenez à posséder vos choix et vos opinions.
7. Commandez et n'oubliez pas le dessert
Capez votre jour en commandant dans votre restaurant préféré. Manger seul est une excellente occasion de pratiquer une alimentation attentive. Lorsque vous n'êtes pas distrait par l'entreprise ou les appareils, vous pouvez être beaucoup plus présent avec le goût de votre nourriture. Vous êtes plus susceptible de manger plus lentement et de mâcher chaque morceau plus profondément lorsque vous ne parlez pas.
Il est également agréable de journaliser lors de la restauration seul. La tentation sera d'atteindre votre téléphone et de vous distraire avec les réseaux sociaux ou de envoyer des SMS à des amis. Essayez de ne pas faire ça. Au lieu de cela, savourez le temps de se connecter plus profondément à vous-même. Ponder des questions comme, de quoi suis-je reconnaissant? Ou si je pouvais faire quelque chose, que ferais-je? Donnez-vous un compliment en répondant à la question, qu'est-ce que j'aime le plus chez moi? N'oubliez pas le dessert!
