Le yoga et moi sommes ensemble depuis près de 20 ans. C'est l'une des relations les plus longues dans lesquelles j'ai jamais été. Comme la plupart des relations, elle a eu ses hauts et ses bas.
Nous avons eu des périodes de lune de miel où je ne pouvais pas en avoir assez. Nous avons également eu nos faibles périodes, où je me suis senti résistant et rancunière. Le yoga m'a guéri - et cela m'a fait du mal. J'ai grandi de manière incroyable, et j'ai enduré de longues ornières où il semblait que j'étais condamné à être coincé. Mais, à travers tout cela, je reste engagé. J'ai appris à retomber amoureux encore et encore, car les relations les plus durables et les plus significatives de notre vie ne sont généralement pas les plus excitantes. Ce sont eux qui ont tout enduré - le bon, le mauvais et l'ennui.
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Que faire quand tu perds ton amour pour le yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Si vous frappez un plateau - un point dans votre pratique où vous avez l'impression de ne plus vous améliorer - il peut être tentant de sauter le navire. S'il vous plaît, n'abandonnez pas ici! C'est normal. En fait, c'est le truc juteux. C'est là que vous apprendrez la persévérance et où vous commencerez à grandir et à évoluer au niveau plus subtilement que le physique. Comme une relation amoureuse, la lune de miel peut être temporairement terminée (nous parlerons de raviver cette flamme dans un instant), mais c'est là que la véritable intimité est développée.
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Partout où vous pourriez tomber sur ce spectre de tomber - ou de sortir de - avec le yoga, sachez que, comme un partenaire fiable, le yoga sera toujours là pour vous. La relation ne sera pas toujours la même en surface, et Dieu merci! Il évoluera à mesure que vous évoluez. Restez avec. Continuez à pratiquer. Et essayez une ou plusieurs de ces tactiques pour vous aider à retomber amoureux de votre pratique, encore et encore.
Samuel Henderson
Apprenez un aspect différent de la pratique. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Passez du temps seul ensemble. Vous n'obtenez pas ce que vous voulez dans les cours de groupe? Prenez les choses en main. Le corps est incroyablement intelligent, et lorsque nous pouvons sortir de notre propre chemin, il nous dira exactement ce dont nous avons besoin. Beaucoup d'étudiants me disent qu'ils se vident lorsqu'ils essaient de faire une pratique à domicile. Ils me disent qu'ils ne se souviennent pas des séquences ou de ce qu'il faut faire. Je vous invite à jeter à avoir besoin de savoir et à la place, déplacez-vous simplement sur votre tapis. Si nous considérons la définition la plus basée du yoga comme union, être avec vous-même et nous connecter à votre corps est yoga! Et si tu t'installes dans Savasana Pendant 20 minutes ou seulement Warrior II sur une jambe? C'est peut-être exactement ce dont votre corps a besoin. En créant de l'espace pour laisser votre corps faire son truc, vous cultivez également la flexibilité.
Obtenez de l'aide. La plupart des gens dans des relations réussies ont demandé un soutien à un moment donné. Il est utile d'avoir un tiers objectif à venir voir des choses de l'extérieur pour donner une nouvelle perspective et des conseils. Dans le cas de votre pratique de yoga, il en va de même, c'est pourquoi j'exhorte les praticiens à envisager de prendre une leçon privée. Je dois admettre qu'il m'est impossible de garder un œil sur chaque élève de mes cours de groupe 100% du temps, et je suis un enseignant incroyablement pratique. Le travail en tête-à-tête me donne l'occasion d'adapter la pratique aux besoins spécifiques de mon élève. Un privé avec votre professeur de yoga peut vous aider à identifier des domaines spécifiques où vous pouvez vous concentrer, et même vous fournir une carte pour la pratique à domicile dont nous avons parlé ci-dessus. Même en faire un privé tous les quelques mois peut avoir un impact durable sur votre pratique.
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Pensez à voir d'autres enseignants. Nous ne pouvons grandir que jusqu'à l'enseignant dans lequel nous étudions. C'est pourquoi il est impératif d'étudier avec des enseignants qui continuent d'apprendre sur leur propre tapis. Soyons clairs ici que cela n'encourage pas d'étudier. Il est difficile de gagner du terrain lors du saut de professeur à l'autre, et de nombreux nouveaux élèves font cette erreur lorsqu'ils commencent à pratiquer. Au lieu de cela, essayez d'étudier sous quelques enseignants différents pour des périodes spécifiques mais prolongées. Cela peut être incroyablement éducatif. Parfois, lorsque nous avons l'impression d'être dans une ornière avec du yoga, ce n'est pas la pratique que nous avons dépassé, mais ce professeur en particulier. C'est un élément naturel de l'évolution. Et plusieurs fois, nous retournons à notre professeur d'origine avec une nouvelle perspective et une nouvelle appréciation.
Achetez votre pratique quelque chose de spécial. Vous souvenez-vous quand vous étiez un enfant et que vous achetiez des fournitures scolaires vous a fait exciter pour l'école? Il y a quelque chose à obtenir un nouvel équipement qui nous donne plus d'incitation à pratiquer notre passe-temps. Il ne s'agit pas seulement de la mise à niveau, mais aussi énergie . Si vous vous entraînez sur le même tapis depuis 10 ans, il est peut-être temps de faire bouger un peu les choses et de prendre un nouveau départ. Il est peut-être temps pour un nouveau tapis, ou une paire de pantalons de yoga qui ne sont pas à pillage. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, cela change votre énergie et peut simplement vous exciter pour revenir sur votre tapis.
