COMMENT MA PRATIQUE DU YOGA M'A AIDÉ DANS UNE ÉMISSION DE TÉLÉ-RÉALITÉ

Ils disent que la meilleure façon de vous tester vraiment - pour voir ce que vous pouvez endurer - est de vivre une situation extrême. Pour moi, il participait à l'émission de télé-réalité Survivant .

Si vous ne connaissez pas le Survivant Série, voici un résumé: seize à vingt candidats sont laissés dans un endroit éloigné avec un peu plus que les vêtements sur le dos, quelques fournitures et quelques outils de base. Cela, et des caméras enregistrant chacun de leurs mouvements et de leurs conversations. Pendant plus d’un mois, ces «naufrages» doivent se débrouiller seuls pendant qu’ils rivalisent dans une série de défis physiques et mentaux. Plus important encore, ils doivent naviguer sur les eaux sociales perfides pour éviter d'être votées au large de l'île par les autres concurrents. Un seul survivant s'éloigne avec un gros prix en espèces.

Grandir avec Survivant

J'ai grandi à Cape Town, en Afrique du Sud, en regardant l'Américain Survivant série comme un tween. C'était comme rien que j'avais vu auparavant. Il avait une structure de base et un ensemble de règles, mais le jeu a évolué en fonction des personnalités et des interactions des personnages. Il n'y a jamais deux saisons la même chose.

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Avance rapide jusqu'en 2018: j'ai quitté mon travail en tant qu'ancre de sports télévisés pour suivre ma passion pour la forme physique et le bien-être. Dans le processus, j'ai travaillé avec un coach de vie et j'ai pris ma pratique de yoga encore plus profonde, terminant finalement ma formation de professeur de yoga. Je n'avais même jamais campé auparavant, mais j'ai décidé d'auditionner pour Survivant as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

Vivre la vie insulaire

Au cours de ma saison dans l'émission, nous étions basés sur le Cap oriental dans une zone connue sous le nom de Wild Coast. C’est une belle partie du pays, mais nous étions là pendant la saison des pluies. Nos abris de fortune en palmiers et en bambou ont plu et j'étais mouillé la plupart du temps. La méditation et le souffle m'ont aidé à trouver mon calme.

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Peut-être que ce dont je me souviens le plus, c'est d'être privé de sommeil, affamé, anxieux et paranoïaque tout en essayant de penser stratégiquement. Il n'a pas toujours été facile de traiter avec les personnalités des autres naufragés et les situations qui ont été soigneusement construites pour appuyer sur vos boutons. Les conseils tribaux ont été le plus grand test de mon caractère. Le présentateur a posé des questions qui provoquaient souvent des réactions émotionnelles, parfois explosives. J'étais toujours très vocal à ces rassemblements, mais je devais me souvenir ahimsa - pour combattre juste et m'exprimer sans être cruel et inutilement méchant.

Être professeur de yoga a aidé les jours, je me sentais particulièrement anxieux. J'irais méditer sur la plage ou faire une pratique d'asana. J'ai même dirigé une session de yoga asana avec ma tribu et une séance de méditation avec certains de mes camarades nautiques. Cela m'a non seulement aidé à me sentir centré, mais cela a aidé ma position sociale.

Mais est-ce le yoga?

Je me suis inspiré beaucoup du livre de Sadghuru Ingénierie intérieure: A Guide de la joie Yogi . Cela avait été une grande partie de ma croissance personnelle et il y avait une citation en particulier que j'ai pris dans le jeu: ma capacité à répondre est illimitée, mais ma capacité à agir est limitée. Je suis à cent pour cent responsable de tout ce que je suis et de tout ce que je ne suis pas, pour mes capacités et mes incapacités, pour mes joies et mes misères. Je suis celui qui détermine la nature de mes expériences dans cette vie et au-delà. Je suis le fabricant de ma vie.

Certains diraient que décider d'être sur une émission de téléréalité comme Survivant n'est pas très yogique. Si vous vous accrochez à la compréhension d'un profane de ce que ressemble un professeur de yoga - à faire, à l'amour et à la lumière - alors, non, peut-être que ce que j'ai fait n'était pas très yogique. Mais si vous regardez le vrai sens du yoga - connexion pour vous-même et celles qui vous entourent, l'auto-examen et l'exploration - Survivant est probablement l'un des meilleur endroits pour faire du vrai yoga.

Les professeurs de yoga ne sont pas des gens parfaits qui ne se mettent jamais en colère ou irrités. Nous ne sommes pas calmes et collectés tout le temps. En fait, beaucoup de gens (moi!) Viennent au yoga pour essayer de réprimer les incendies d'un tempérament volatil. Ou nous voulons mieux nous comprendre. Peut-être que nous voulons trouver un lien plus profond avec le monde qui nous entoure. Les professeurs de yoga sont des êtres humains qui naviguent sur notre propre expérience humaine.

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Un test de caractère

Survivant était mon monde entier pendant 30 jours. (L'émission s'est terminée le jour 39.) À cette époque, j'ai tellement appris sur moi. L'expérience m'a permis de voir des choses sur lesquelles je devais encore travailler en moi. Il a testé les leçons que j'avais apprises de tout le travail dur de développement personnel que j'avais fait au cours des années précédentes.

On dit souvent que des situations extrêmes révèlent qui nous sommes à la base. Lorsque tout le monde essaie de surpasser, de se dépasser et de se survivre, les gens ont tendance à devenir plus trompeurs et plus rusés. Mais mon expérience m'a rappelé que l'exercice de la compassion peut fondamentalement changer vos interactions avec les gens de la meilleure façon possible. Je n'ai jamais regretté de montrer la gentillesse, même à mes rivaux. C'était peut-être mon plus gros point à retenir de l'île: même dans les situations DO ou Die, conservez votre humanité.

Leçons de survie

J'ai appris les leçons de vie de la survivante qui me servent partout où je vais - au travail, en milieu social, avec ma famille. Voici quelques-uns des points forts.

N'essayez pas de changer les gens. Au lieu de cela, identifiez, exploitez et célébrez leurs forces. Tout le monde veut juste se sentir apprécié et savoir qu'il ajoute de la valeur au groupe. Votre intégrité est tout. Lorsque les gens savent qu'ils peuvent vous faire confiance, ils ont tendance à vous montrer la loyauté et à faire un effort supplémentaire pour vous. Faites attention à vos déclencheurs. Lorsque vous trouvez quelqu'un qui se déclenche, cela peut indiquer que vous avez des blessures non cachées que vous devez aborder. Fight Fair. Vous n'avez pas toujours à être d'accord avec le point de vue de quelqu'un, mais débattez toujours avec respect et ne recourez jamais d'attaques abusives, dégradantes ou personnelles. S'excuser. Ce n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une indication claire de la maturité et de l'intelligence émotionnelle. Nous faisons tous des erreurs; Posséder le vôtre, en apprendre et faire amende honorable. Persister. Tout a un début et une fin et rien dans la vie ne dure éternellement. Vous pouvez toujours choisir d'être plus dur que votre journée la plus sombre.

À propos de notre contributeur

Wardah Hartley , un instructeur de yoga et un entraîneur de fitness basé en Afrique du Sud. Elle est co-fondatrice de Yoga en couleur , un site Web de santé et de bien-être Mouvement qui s'efforce de l'inclusivité, de la diversité, de l'autonomisation