Les modèles masculins présentent leurs objectifs corporels
Être mannequin masculin peut sembler un travail facile, mais cela demande beaucoup de travail. En plus d’être né avec une bonne génétique, il est également très important de rester en forme. Avoir un plan d’entraînement précis est indispensable lorsqu’il s’agit d’avoir un physique semblable à celui d’Adonis. La plupart des mannequins masculins arborent des abdominaux en pack de six, et bien que l'alimentation soit essentielle, aller à la salle de sport et frapper fort cette machine Smith peut faire toute la différence. Chris Gregory de UP, un entraîneur personnel en ligne leader estime que les top models doivent systématiquement maîtriser leur alimentation pour réussir – alimenter correctement votre corps pour une meilleure croissance musculaire et manger pour devenir ou rester mince afin de montrer ce pack de six en premier lieu.
Vous voulez savoir comment obtenir un corps comme un top model masculin ? Jetez un œil ci-dessous pour lire les conseils des principaux acteurs du secteur.
David Gandy
Se déshabillant jusqu'à ses sous-vêtements, David Gandy arbore un style simple de sa ligne Autograph chez Marks & Spencer.
David Gandy dirige le monde du mannequin depuis près de deux décennies. Avec plusieurs campagnes pour Le « bleu clair » de Dolce & Gabbana parfum, le mannequin britannique affiche depuis de nombreuses années son célèbre physique dans un speedo blanc. Selon Gandy, il n’existe pas de raccourci pour se mettre en forme. Tout est question de travail acharné au gymnase. Avec mon emploi du temps, ça change tous les jours. Je m'entraîne tard le soir, donc parfois je vais au gymnase à partir de 21 heures pendant 60 à 90 minutes. C'est une routine assez étrange mais parfois c'est le seul moment où je peux l'intégrer, dit-il Huffington Post .
Quant aux entraînements spécifiques, David est fan des exercices suivants.
1. Pompes Spiderman
2. Déploiements abdominaux
3. Pompes hindoues
4. Presses à squats et épaules
5. Curls pyramidaux des biceps
6. Tractions
7. Tortues
8. Burpees en tractions à bras larges
9. Appuyez sur les coups de pied
10. Dips de triceps pondérés et non pondérés
11. Échanges abdominaux avec ballon de stabilité
Pietro Boselli
Pietro Boselli travaille avec EA7 pour sa campagne printemps-été 2018.
Pietro Boselli est devenu célèbre après être devenu viral en tant que professeur modèle. Avec un doctorat. en génie mécanique, il n’a pas seulement une apparence mais aussi un cerveau. Quoi qu’il en soit, Pietro est connu pour montrer son physique de dieu grec lors de séances photo. Le modèle travaille son tronc, ses biceps et ses quadriceps en faisant du vélo, en nageant et en soulevant des poids. Pietro se concentre également sur son cœur. La plupart des gens font des abdominaux à la fin de leur entraînement, mais je consacre une séance entière à mon tronc, a déclaré Boselli. Magazine GQ . Le contrôle est très important : pressez jusqu'à ce que vous sentiez la brûlure et que vous ne puissiez plus continuer. Commencez par des craquements au sol et variez-les avec une touche.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira joue dans la campagne été 2019 de Track & Field.
best mens cologne for winter
Le mannequin brésilien Marlon Teixeira est une autre star des podiums connue pour son pack de six. Lorsqu’il s’agit d’obtenir ce corps parfait, il révèle que cela vient du temps passé à la plage. Quand je suis au Brésil, j'essaie de faire du Yoga et du Pilates. J'aime être au bord de la mer et surfer, et j'aime courir et nager, a-t-il partagé avec Vogue Paris . Marlon note également que faire de l'exercice à l'extérieur est quelque chose qu'il aime faire.
Jarrod Scott
Jarrod Scott joue dans un éditorial pour PEPLVM .
Le mannequin australien Jarrod Scott est connu pour sa beauté robuste et sa moustache emblématique. Mais il a aussi un physique svelte. Le modèle est assez intense en ce qui concerne sa routine d'exercice. Il partage avec GQ Australie qu’il ne mange pas deux heures avant ses séances d’entraînement et qu’il se fixe des objectifs. Je suis répétitif et cohérent avec ma routine d’entraînement ; au minimum, je m'entraîne quatre fois par semaine à haute intensité. Mon régime comprend un mélange de course à pied de 20 km par semaine (au total) suivi d'un travail de base (3 minutes x planche oblique de chaque côté et 100 x levées de jambes) ou de 200 km (au total) par semaine, explique-t-il au magazine.
Garrett Neff
A la sortie de la piscine, Garrett Neff porte un maillot de bain pour la campagne printemps-été 2017 de Katama.
Garrett Neff est un autre mannequin masculin avec un pack de six. Il a montré ses muscles dans des campagnes pour des marques comme Calvin Klein, BOSS et H&M. Garrett fait de l'exercice cinq à six fois par semaine, avec jusqu'à deux heures par séance d'entraînement. Le mannequin affirme également que s'entraîner souvent est excellent pour sa santé globale et sa peau. Garrett effectue une variété d'entraînements allant du cardio à l'entraînement en force et au Soul Cycle. Quand tu as le meilleur vélo elliptique pour la maison , vous pouvez également vous entraîner comme Garrett.
