Toutes les relations amoureuses ont une chose en commun: elles ne commencent pas vraiment tant que l'une ou les deux parties ne veulent pas finir.
Écoutez-moi.
Quand un couple se réunisse pour la première fois - lorsque tout fonctionne bien, les nouveaux piing d'amour sont toujours présents, et les deux personnes sont sur leur meilleur comportement - c'est une parade nuptiale, pas une relation. De même, en cas de confrontation, de mauvaise communication, de ressentiment et d'impatience, il y a un désastre, pas une relation. Dans cette fenêtre entre la fantaisie et le cauchemar, la réalité existe - et c'est là que les relations vivent. Les relations ne sont jamais lisses. Ils peuvent être majestueux à certains moments et laids à d'autres. Mais si vous vivez dans les deux extrêmes, il est probablement temps de réfléchir à l'état de votre lien.
Ma femme Rina et moi avons eu nos moments difficiles comme tous les autres couples. Nous avons craché sur les plats, les chiens, les affaires, le bruit, le silence, la télévision, les enfants, la famille, les invités, et toute autre stupidité que notre esprit peut présenter. Mais nous ne franchissons jamais la ligne d'être irrespectueux les uns envers les autres et nous ne nous faisons pas de ressentiment parce que nous trouvons une résolution rapide. Un moment, la poussière est lancée, la suivante que nous inventions. Nous ne laissons jamais le dysfonctionnement - que nous définissons comme lorsqu'un problème est réalisé, mais pas rectifié -.
Si vous pensez que votre relation fonctionne à partir d'un lieu de dysfonctionnement, essayez ces principes pour le remettre sur la bonne voie. Notez que ces conseils ne sont pas pour votre partenaire - ils sont pour vous. Lorsqu'une personne dans une relation intensifie et change la dynamique, l'autre personne a tendance à emboîter le pas.
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1. Soyez responsable
Les relations prennent du travail, mais plus important encore, ils prennent du travail sur vous-même. La capacité de vous excuser et de prendre la responsabilité de vos actions, de vos comportements et de vos sentiments est essentielle pour votre propre bien-être et pour votre relation.
Lorsque des problèmes surgissent, demandez-vous, quelle est ma responsabilité dans ce scénario? Rina et moi pouvons être submergés par des désaccords sur la dynamique familiale concernant nos enfants ou nos parents. Nous traitons tous les deux les défis différemment. Le processus de Rina comprend en parler dans la journée et j'ai besoin de temps et d'espace pour me rassembler. Mais tôt que tard, l'un de nous s'excusera et assumera la responsabilité de notre comportement. Puisque nous comprenons que nous traitons à notre manière, nous ne nous bouleversons pas aussi, sinon cela pourrait devenir un cercle vicieux. Au lieu de cela, cela se termine rapidement parce que nous nous tenons responsables et j'ai un profond respect pour cela.
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2. Choisissez d'être heureux au lieu du droit
Lorsque vous êtes coincé dans une bataille pour savoir qui a raison et qui a tort, il est facile d'oublier que votre partenaire recherche les mêmes choses que vous: l'amour, le soutien, la validation et le développement. Ainsi, la prochaine fois que votre partenaire exprime une opinion ou une réflexion sur un sujet qui diffère du vôtre, pensez à penser qu'ils ont peut-être raison. Le but n'est pas de découvrir qu'ils ont raison; C'est pour donner un repos à votre ego étendre vos idées au-delà des vôtres. Se mettre à leur place et valider comment ils se sentent peuvent approfondir votre connexion.
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3. Sentez-vous endetté à votre partenaire
Sentir que vous devez quelque chose est un tueur de relations infaillibles. Je vous garantis que si vous vous sentez dû, votre partenaire aussi. Mais en gardant un score de la quantité que vous avez mis dans la relation - et à quel point votre partenaire ne met pas ce que vous souhaitez être - engendre un ressentiment.
Au lieu de cela, remarquez ce qu'ils sont contribution. Le fait qu'ils soient en partenariat avec vous signifie qu'ils répondent à vos désirs d'amitié, de compagnie et d'intimité sexuelle - juste peut-être pas comme vous le souhaitez. N'oubliez pas que votre partenaire fait de son mieux.
Quand il y a quelque chose dans la maison qui n'a pas été fait, de nombreux couples parviennent à la mentalité de la raison pour laquelle vous n'avez pas fait… Rina et moi avons déplacé notre script pour vous dire merci d'avoir fait… disons que je n'ai pas fait la vaisselle avant de me coucher. Au lieu de m'énerver pour cela, Rina peut dire, merci d'avoir sorti la poubelle. Elle change son objectif de quelque chose que j'aurais pu oublier de faire et honore plutôt ce que j'ai fait. Cela me fait me sentir vu et beaucoup plus susceptible de me souvenir de la prochaine fois à propos de quelque chose que j'ai peut-être oublié de faire. Nous le faisons les uns pour les autres et il est très utile de garder la relation positive et reconnaissante.
Lorsque vous vous sentez redevable à votre partenaire, cela entraîne la gratitude et un sentiment de révérence. La prochaine fois que vous vous sentirez dû à quelque chose, arrêtez-vous et demandez-vous, comment puis-je les servir au lieu d'être servi?
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4. Acceptez votre partenaire tel qu'il est
Ma nature est de parler fort et hardiment. Rina le savait quand nous avons commencé à sortir ensemble. (Elle est bruyante aussi. Je l'appelle mon basher. Elle est petite mais elle a un pied lourd!) Bien sûr, je peux être plus silencieux dans les instants où elle a besoin, mais dans l'ensemble, c'est un trait qui ne va pas changer.
Vous avez entré une relation avec votre partenaire en sachant qui ils étaient. Pour faire fonctionner votre partenariat, vous devez accepter ces traits et ne pas essayer de les changer. Prenez quelques instants pour faire une liste de LET IT GO de tous vos traits de partenaires qu'ils avaient avant vous de sortir ensemble. Pas qui vous souhaitez que vous soyez daté, mais qui vous êtes réellement sorti. Pas le potentiel de qui vous pensiez pouvoir être, mais la personne devant vous. Vous avez choisi d'être dans cette relation en connaissant ces informations avant de vous inscrire à long terme.
Au moment où vous êtes déclenché par quelque chose que votre partenaire fait qui se trouve sur cette liste, vous devez le laisser partir si vous voulez être heureux et avoir une relation saine. Ce ne sera pas facile, mais cela en vaudra la peine.
À propos de nos contributeurs
Rina Jakubowicz, fondatrice de Rina Yoga et Super yogis , enseigne le yoga en anglais et en espagnol depuis plus de 20 ans. Son mari, Eric Pasel , est un professeur de yoga international, un conseiller en famille et pour enfants et un conférencier motivateur.
