La nageuse Jessica Long ne manque pas de réalisations, dont 29 médailles paralympiques et une série de championnats du monde et de records. Mais au début des Jeux paralympiques d'été de 2024, peut-être que ce qui est le plus remarquable dans sa prochaine performance est son attitude à ce sujet.
Long, qui a connu l'amputation des deux jambes sous les genoux en tant que tout-petit, a connu une vie de détermination inconditionnelle et de triomphe selon les marqueurs extérieurs. Mais ce n'est que récemment qu'elle a commencé à ressentir de l'auto-acceptation.
slick back haircuts
Dans son premier livre, qui publie le 1er octobre, Long explore ce que c'est que de se considérer au-delà de son rôle d'athlète. J'avais fusionné qui j'étais avec cette seule chose, a-t-elle écrit. Il m'a fallu beaucoup de temps pour abandonner l'idée que mon identité était en natation.
Tout au long du livre, Long explore sa vie à travers une lentille différente, dans laquelle elle demande si sa personnalité n'était pas, en fait, une réponse à sa petite enfance. Bien qu'elle ne se considère pas comme une victime des circonstances, elle partage des concepts psychologiques liés à la surcompense et à la surillance avec les circonstances. Tout au long du livre, il touche Long aux Raframes qu'elle a fait autour des perspectives et des situations de sa vie, des idées de son thérapeute et des leçons du travail du chercheur et psychiatre Bessel Van der Kolk, un pionnier de la science des émotions tenue dans le corps physique.
Essentiellement, Long offre une feuille de triche pour comment naviguer dans cet espace délicat entre savoir que vous devez vous accepter pour qui vous êtes et comprendre comment commencer à faire cela. C'est essentiellement le genre de conscience de soi 0f applicable à quiconque est humain. Si vous pensez que cela ressemble beaucoup au yoga, vous ne vous trompez pas. (Et oui, les pratiques longues yoga.) Voici quelques-unes des idées qu'elle partage Au-delà de la surface: un guide du médaillé d'or pour trouver et vous aimer. -Renéie Marie Shattages
Je crois que nous pouvons tous nous identifier à avoir lutté avec notre sentiment de valeur et de valeur à un moment donné de nos vies. Beaucoup d'entre nous passent des années à essayer d'être les gens que nous pensons que nos familles, amis, collègues et société pensent que nous devrions être. Si nous nous habillons d'une certaine manière, nous nous intégrons. Si nous suivons simplement les règles, nous serons acceptés. Si nous avons le bon travail, nous réussirons. Nous passons tellement de temps à nous comparer aux autres, à nous replier dans des boîtes et à avoir honte des choses mêmes qui sont nos dons inhérents que nous perdons complètement de vue combien nous avons à offrir aux autres et au monde.
La véritable acceptation de soi consiste à adopter tous les aspects de qui vous êtes, y compris vos défauts et vos imperfections, et reconnaître qu'ils font partie intégrante de votre identité et de votre humanité unique. L'acceptation de soi est un processus - cela ne se produit certainement pas du jour au lendemain - mais nous pouvons retrouver notre chemin vers nous et ce que nous défendons. Lorsque nous nous éloignons de tout le bruit extérieur et récupérons qui nous sommes et qui nous voulons être dans ce monde, nous n'avons pas de limites.
5 leçons de vie d'un médaillé paralympique
1. Vous obtenez ce que vous attendez
J'ai trouvé que les gens remarquent quand je me considère positivement, me portant avec confiance et me refléterai cela. Au lieu d'obtenir l'apparence de dégoût ou de désapprobation que je m'attendais à voir une fois, je vois maintenant le soutien de ceux qui m'entourent.
Une partie de cela est que je cherche maintenant le positif, donc je vois des réponses plus positives. Mais en grande partie, c'est que les gens répondront à notre énergie, et ils nous prennent leurs repères quand c'est une nouvelle expérience ou une nouvelle interaction, comme c'est le cas pour la plupart des gens quand ils me voient avec mes jambes prothétiques. La façon dont nous réagissons à nos propres expériences et défis inspire la façon dont les autres nous réagissent.
2. Trouver pourquoi
Si vous m'avez déjà entendu dire un discours, vous m'avez peut-être entendu mentionner trouver votre pourquoi. Mon pourquoi est passé de ressentir le besoin de prouver constamment ma valeur d'avoir besoin d'être le meilleur dans tout, puis a changé de redonner au sport de la natation, qui m'avait tant donné. Mon pourquoi a finalement évolué pour devenir un défenseur des autres et utiliser ma plate-forme pour donner une voix à des gens qui ont lutté avec l'une des choses que j'ai. Mon pourquoi est passé de l'extérieur, pour atteindre des distinctions afin de ressentir un sentiment de valeur, de but et de soi, pour travailler en interne sur mes propres handicaps émotionnels afin que je puisse trouver la force d'investir dans mon véritable objectif en continuant à grandir en tant qu'être humain, afin que je puisse me battre pour plaider pour les autres.
3. Être courageux est contagieux
Nous ne savons jamais qui nous avons un impact simplement en possédant notre propre histoire, même lorsque vous sortez nerveux, incertain, intimidé et différent. Vous ne savez jamais qui regarde et apprend de votre voyage. Nous avons tous entendu que la gentillesse est courageuse, et c'est tellement vrai. Mais devinez quoi? La bravoure est également contagieuse.
Lorsque vous avez le courage d'être audacieux et de faire ce qui vous fait le plus peur. Vous ne savez jamais quels moments de bravoure auront un impact.
4. La valeur de la communauté
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
Par la suite, j'ai appelé mon amie, Julia, qui est également amputée, et je lui ai parlé du yoga chaud et comment ce jour n'était que l'un de ces jours où j'étais frustré et je ne voulais pas faire face à être différent. Elle a répondu, oh, je sais, non? Ceux-ci m'arrivent aussi! Et nous avons mis fin à cet appel en riant ensemble.
mens mullet
Ce sont les petites choses - comme évacuer un problème unique à une communauté et savoir que l'autre personne peut être complètement liée - qui nous fait sentir chacun vu et compris. Que nous le réalisions ou non, nous recherchons tous nos propres communautés de cette manière - ceux qui nous comprennent et où nous sommes dans cette saison de nos vies ou de nos luttes. Nous n'étions pas conçus pour être seuls; Nous avons tous besoin de communauté et de connexion.
La communauté n'est pas seulement votre quartier ou qui s'assoit autour de vous au travail. Ce sont les gens que vous choisissez de placer autour de vous dans votre vie. Ce sont les gens qui aiment tous les différents côtés de vous, et les gens qui comprennent vraiment ce que vous avez vécu ou vivez. Parfois, un moi aussi est tout ce dont nous avons besoin pour nous sentir à nouveau compris ou corrects.
5. Ne pas cacher votre vrai moi
Le fait est que, pour être pleinement connu et compris pour qui nous sommes, nous devons nous présenter pleinement comme nous. Lorsque nous voyons d'autres comme nous et avons cette représentation, cela nous donne le courage de dire que si elle peut le faire, je peux le faire. Il y a une validation dans la représentation qui dit, je ne suis pas seul.
Et une fois que vous commencez à embrasser vos différences et à vous présenter comme votre vrai moi, vous pouvez commencer à attirer les personnes qui vous aiment et vous choisissent pour qui vous êtes. C’est ainsi que vous trouvez votre communauté. Les gens ne peuvent pas se connecter avec vous si vous vous cachez.
(Photo: semble vrai)
Adapté de Au-delà de la surface: un guide du médaillé d'or pour trouver et vous aimer soi-même Par Jessica Long (octobre 2024.) Réimprimé avec la permission de l'éditeur, Sonne vrai.
