Ces dernières années, on m'a demandé de gérer plusieurs comptes Instagram pour les marques liées au yoga (y compris STYLESWAY VIP). Alors que je commençais à explorer les nombreux messages et rouleaux et histoires d'autres membres de la communauté qui attirent l'attention sur les approches remarquables et diverses du yoga, il y a eu une chose qui s'est démarquée: le nombre écrasant de commentaires critiques, de jugement et négatifs sur les réseaux sociaux liés au yoga.
Étant donné que la tradition du yoga est basée sur la compassion pour soi ainsi que pour les autres, il est décevant de voir à quel point la négativité, le jugement, la honte, la conscience et le contournement spirituels se produisent partout dans la communauté. Il y a des points dans toutes les directions parmi tous les types de chercheurs autoproclamés.
Cela conduit non seulement à une division entre nous, mais aussi à une déconnexion omniprésente entre les enseignements du yoga et ce qui se passe dans ces commentaires négatifs sur les réseaux sociaux. Plusieurs fois, le commentaire est basé uniquement sur les aspects observables de la pratique de quelqu'un ou de la façon dont il se présente.
Malheureusement, le fait même que le yoga est, en partie, une pratique physique qui peut être observée semble inviter à un jugement autour de ce à quoi la pratique des autres devrait et ne devrait pas ressembler.
Une brève définition du yoga
Aucun corps ou âme ne ressent le yoga de la même manière, mais c'est la même pratique. La tradition du yoga n'enseigne pas à comparer, à débattre du bien et du mal, à la recherche de validation ou à une attention exigeante. Le yoga signifie, entre autres, agir à partir d'un lieu de conscience et de respect pour soi et les autres. Lorsque nous nous assurons que nos paroles et nos actions proviennent de cet espace, nous contribuons à la connectivité et à l'appartenance. Cela est vrai même si nous exprimons le désaccord.
Nous avons tellement de possibilités d’être curieux et d’apprendre de l’expérience d’autre. Les médias sociaux nous offrent ce potentiel. Malheureusement, ce que je vois souvent à la place, c'est une tendance à discréditer ou à rejeter l'approche d'une autre personne.
Mais il n'y a aucun moyen de connaître l'expérience d'une autre personne. La personne qui s'est affichée dans la pointe pourrait avoir passé des années à affronter le doute de soi-même alors qu'elle se produisait dans l'inversion. La personne qui a triomphalement partagé comment elle s'est assis tranquillement en méditation pendant deux minutes pourrait avoir eu du mal à être immobile pendant cinq secondes. Il y a de l'espace pour la variance individuelle car nous respectons les principes du yoga. Le SIT de deux minutes d'une personne est la retraite silencieuse de deux semaines d'une autre personne.
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Le yoga est une pratique de la conscience, y compris le bien et le moins bon. Beaucoup dans la communauté ont tendance à prêcher la paix et l'amour, mais alors jugent si quelqu'un d'autre met l'accent sur les postures au détriment des autres aspects du yoga. Même les personnes qui revendiquent une connaissance approfondie des enseignements de yoga font partie de ceux qui contribuent de manière significative à un sentiment d'exclusion et d'altérée.
Je pense donc qu'il est juste d'émettre un appel à l'action pour que nous nous sentions tous plus conscients. Pouvons-nous aborder nos commentaires de la même manière?
11 choses à vous demander avant de laisser des commentaires négatifs sur les réseaux sociaux
Nous soulignons la pleine conscience lors de notre pratique physique du yoga.
1. Dois-je commenter?
Lorsque nous rencontrons quelqu'un qui repére une pose ou enseignant une transition d'une manière qui ne nous est pas familière ou qui ne s'aligne pas avec notre expérience, on pourrait instinctivement penser que je dois dire quelque chose.
Est-ce que tu?
Partager votre propre expérience peut être puissant… tant qu'il ne se fait pas au détriment des autres. Est-ce que ce que vous avez à dire ajoute une autre perspective à la conversation? Ou pensez-vous que ce que vous avez à dire est plus important que ce que les autres ont exprimé?
2. Pourquoi est-ce que je veux commenter?
Imaginez que quelqu'un publie une pose de yoga et partage une méthode pour entrer dans la posture. Il est crucial de reconnaître que ce qui peut fonctionner pour un praticien peut ne pas convenir à un autre en raison des différences de types de corps, de flexibilité et de niveaux d'expérience.
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Au lieu de saper l'approche partagée dans un article, que se passe-t-il si nous contribuons positivement en offrant des techniques alternatives qui se sont révélées efficaces pour diverses personnes? Cela ajouterait à la conversation au lieu de nuire à ce que quelqu'un a partagé.
3. Ma réponse est-elle basée sur mes émotions?
Notre réaction initiale à un poste pourrait ne pas être en réponse à ce qui a été exprimé. Cela peut être en réponse à notre perception ou à notre mauvaise interprétation de ce qui a été dit. Ou notre réponse pourrait être liée à une expérience similaire qui a une charge émotionnelle pour nous.
Mais ce n'est peut-être pas apparent pour le moment. Faire une pause avant de répondre. Pouvez-vous comprendre ce que vous ressentez? Est-ce la colère, la défensive, le doute de soi, la honte, l'envie, la supériorité, même la pitié? Est-ce que ce que vous êtes sur le point d'écrire a l'intention de comprendre le point de vue d'autrui ou votre réponse est-elle alimentée par un besoin d'exprimer ou de cathart vos émotions? La pratique de la technique de la méditation peut être utile.
La gestion de vos réactions émotionnelles peut donner une réponse plus réfléchie. Cela peut même vous inciter à décider que vous n'avez pas besoin de répondre.
4. Suis-je en train de faire des hypothèses?
Nous ne pouvons jamais vraiment savoir ce que c'est que de vivre la vie du point de vue d'un autre humain - de connaître leurs sentiments, leurs processus de pensée, leurs intentions, leurs expériences passées et leurs situations actuelles. Pourtant, nous pensons souvent que nous savons tout sur leurs raisons de partager un message.
Chaque fois que nous créons une histoire basée sur la plus petite quantité d'informations disponibles sur une photo, une vidéo ou une légende, elle peut être mal orientée au mieux. Cela réduit quelqu'un à ce que vous supposez que vous savez à leur sujet via l'objectif étroit et limité des médias sociaux. Peut-être que quelqu'un enseigne le yoga thérapeutiquement, mais a un style de pratique personnel différent qu'il partage sur les réseaux sociaux. Cela signifie-t-il qu’ils n’apprécient pas l’accessibilité?
5. Mes hypothèses sont-elles basées sur des stéréotypes?
Nos réponses peuvent être inconsciemment informées par les perceptions que nous associons à un certain type de corps, à l'âge, à l'ethnicité, à une situation socioéconomique et à d'autres choses visibles. Dans la communauté du yoga, les stéréotypes ont également tendance à être basés sur les poses qu'une personne pratique ou la tenue qu'il choisit. Si la personne est enseignante, la liste de contrôle pour l'indignation potentielle peut inclure le style ou l'école de yoga qu'elle enseigne, sa formation, depuis combien de temps ils enseignent, leurs indices et bien plus encore.
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Pouvez-vous transmettre votre message sans faire d'hypothèses qui placent les autres dans une position différente de vous? Ce biais vers le jugement peut être inconfortable à observer en nous-mêmes. Et c'est exactement le genre de conscience de soi qui est destiné à le résultat du yoga. Surtout pour les enseignants, il est essentiel que nous prenions du recul et examinions nos propres préjugés afin de mieux servir les autres. Faire tomber dans une pensée stéréotypée est une chose. Agir en agir est quelque chose de complètement différent.
6. Ai-je l'intention d'être utile?
Lorsque des informations qui pourraient être utiles sont partagées d'une manière désobligeante ou défensive, l'ensemble des changements dynamiques.
Par exemple, si vous craignez qu'un article explique comment entrer dans une pose pourrait potentiellement causer un dommage à certains corps, est-ce votre intention d'ajouter cette perspicacité de manière réfléchie et constructive? Ou voulez-vous appeler avec colère quelqu'un sur son manque de connaissances perçu ou attirer une certaine reconnaissance pour ce que vous pensez que vous savez ou tenir quelqu'un responsable de ce que vous ressentez est une désinformation?
Vous pensez peut-être que votre intention est d'informer les autres du droit par rapport au mal. Mais qu'est-ce qui est derrière qui doit être vu ou entendu? Reconnaître votre intention est la première étape. Peut-être que vos pensées deviennent un message direct partagé privé plutôt qu'un commentaire négatif très public sur les réseaux sociaux.
7. Ai-je essayé de comprendre le point de vue de la personne de l'autre?
Nos mots écrits à la hâte peuvent facilement rabaisser, ignorer et rejeter le temps, la pensée et la vulnérabilité de l'individu qui partageait ce contenu, que ce soit ou non notre intention.
Si vous vous retrouvez à réagir et à vouloir commenter avant d'avoir fini de lire l'intégralité du post, faites une pause un instant. Posez littéralement votre téléphone ou éloignez-vous de votre clavier. Ensuite, relisez-le, du début à la fin, avec l'intention de comprendre plutôt que de répondre.
Si vous ressentez toujours le besoin de dire quelque chose, essayez de restituer ce que vous avez retiré du message dans un commentaire et demandez si c'est le sens prévu. Écoutez la réponse avant de commenter à nouveau - ou vous pouvez même décider de ne pas répondre du tout.
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8. Ce que je dis respecte les origines du yoga?
Cette question est complexe. Beaucoup d'entre nous, y compris les enseignants qui se sont formés aux lignées traditionnelles, ont une compréhension radicalement limitée de la tradition et de l'histoire du yoga et s'éloignent sans le savoir dans nos pratiques et notre enseignement.
Demandez-vous si vous êtes sur le point d'affirmer les honneurs des racines indigènes de la pratique sans vous engager dans l'appropriation, le jetage, le contournement spirituel ou l'asturation. Si vous êtes incertain, il existe de nombreuses ressources pour devenir plus éduquées sur les origines du yoga.
Il existe également des applications contemporaines de l'ancienne philosophie. Beaucoup d'entre nous aiment également penser que la tradition et l'exploration peuvent coexister. À quoi cela ressemble-t-il d'être respectueux des expériences et des croyances des autres? Pouvons-nous permettre à des interprétations du yoga des autres pour faire évoluer nos connaissances?
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9. Est-ce que je reste ouvert d'esprit?
Il peut être dangereux de pratiquer et d'enseigner quelque chose parce que nous croyons qu'il n'y a qu'une seule façon de nous approcher ou parce que c'est ce que nos enseignants ont qualifié de juste contre mal. La curiosité est fondamentale.
Vous pouvez voir quelqu'un enseigner l'asana d'une manière différente de la façon dont vous avez été enseigné. Est-ce que cela rend dans les deux cas incorrect? Certainement pas. Bien que cela crée une opportunité d'apprendre quelque chose qui pourrait ajouter à votre compréhension et à vos connaissances.
10. Si je pose une question, est-ce vraiment une question?
Déterminez si ce que vous êtes sur le point de taper est en fait une déclaration avec un point d'interrogation à la fin - et peut-être une orientation de jugement sous-jacente ou manifeste.
Si vous n'êtes pas certain, demandez si vous êtes curieux d'apprendre de l'expertise de quelqu'un d'autre ou si vous avez l'intention de souligner quelque chose que vous pensez que vous connaissez déjà et, ce faisant, définissez quelqu'un d'autre pour la critique ou l'échec.
11. La réponse à ma question est-elle déjà là?
Parfois, la réponse à votre question rapidement formée est déjà présente dans le post et vous devez simplement le lire plus attentivement ou complètement avant d'être hâtif dans votre demande de réponses. Faites votre propre travail avant d'exiger le temps et l'attention d'une autre personne.
Si vous décidez de poser votre question, vous constaterez peut-être exactement ce que vous demandez change après une lecture plus approfondie de la publication.
Comment s'engager dans un discours sage
Dans son livre Acceptation radicale , le professeur de méditation, psychologue et auteur Tara Brach a écrit un sage discours exprime la vénération pour la vie, car ne parler que ce qui est vrai et ce qui est utile. Pourtant pris comme nous sommes en réagissant les uns aux autres par le désir et la peur, comment reconnaissons-nous ce qui est vrai? Comment discerner ce qui est utile?
Brach a conclu en nous demandant de considérer ce que signifie parler - et d'écouter - d'un lieu de compassion. Peut-être avant de laisser des commentaires négatifs sur les réseaux sociaux, nous pouvons chacun une pause et nous demander si nous avons écouté avec l'intention de comprendre et de reconsidérer si une réponse est même nécessaire.
