Il y a une scène dans le film de 1994 Muet et plus stupide Où nous découvrons que Lloyd de Jim Carrey a vendu une perruche morte et sans tête à un gamin aveugle sans méfiance nommé Billy. Lloyd pense que cette astuce était brillante et hilarante, car elle a produit suffisamment d'argent supplémentaire pour des collations pour son road trip de cross-country avec son copain, Harry. Coupé à Billy, fixant fixement à l'horizon, caressant doucement Petey la carcasse d'oiseau (tête tenue par du ruban adhésif) et roucoulant doucement de joli oiseau à son animal de compagnie insensible.
J'étais à l'école primaire quand Muet et plus stupide a été libéré, et cette image de Sweet Billy me donne toujours un frisson. À l'époque, mon père m'a donné avec amour un de lui, ce n'est pas réel, ce sont des pourparlers hollywoodiens (seulement rivalisés par le sang It's Not Blood, c'est un ketchup qui s'est produit après des scènes de films comme Rocheux m'a laissé en larmes). Vous voyez, il n'a jamais été difficile pour moi de ressentir de la compassion pour les autres - réel ou imaginé: je me suis tenu la main avec des étrangers dans des avions, je me suis assis avec des vétérans sans-abri pendant des heures et j'ai pleuré pour la planète plus de fois que je ne peux en compter. Mais quand il s'agit de se sentir tendrement pour moi, eh bien, c'est quelque chose que j'ai seulement commencé à apprendre à faire.
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À l'intérieur du problème
Ce problème est rempli de pratiques pour nous aider tous à renforcer nos muscles de la compassion. Et nous devons: les scientifiques commencent à découvrir les avantages de santé très réels associés à la gentillesse aimante, comme une variabilité plus élevée de la fréquence cardiaque - un indicateur de la santé cardiovasculaire et globale. La recherche montre que lorsque nous nous entraînons à aimer nous-mêmes, cela se répercute sur la façon dont nous traitons les autres, et les effets positifs à long terme vont d'une meilleure tolérance au stress à une vie plus longue et à un risque diminué de dépression et de traumatisme durable.
Mais pratiquer comme possible, même lorsque nous pensons que nous maîtrisons l'amour-propre, il suffit parfois d'une petite perturbation, comme une rupture ou un événement traumatisant (voir le yoga informé par Rauma avec Hala Khouri), pour nous envoyer dans un tailspin. À cette fin, la rupture de Namaste est votre guide complet pour découpler sans le chaos (et la honte et la culpabilité et l'auto-discours négatifs) qui s'accompagne si souvent du territoire.
Alors que je me dirige vers la nouvelle année et ce nouveau rôle et un tout nouveau chapitre de ma propre vie avec grâce et courage, je vais me pencher sur les conseils et la sagesse du Dr Martin Luther King Jr .: La foi, a-t-il dit, fait le premier pas même lorsque vous ne voyez pas tout l'escalier.
Soyez bien et brillez-vous.
Points forts:
- Rencontrez le Sahara Rose Ketabi, reine contemporaine
- Trouvez la sérénité avec cette séquence d'auto-compassion
- La rupture namaste
- Éveillez-vous à la sagesse de votre corps en flux
- La science de la compassion
- Découvrez le yoga axé sur les traumatismes avec Hala Khouri
