Stimulez votre énergie et votre endurance avec ces sources de puissance naturelles. Ajoutez-les à votre alimentation et voyez une vraie différence.
Betteraves
De nouvelles études montrent que les nitrates dans les betteraves aident les vaisseaux sanguins à dilater, ce qui augmente l'administration d'oxygène aux muscles qui travaillent.
Pommes
Une pomme par jour vous fait avancer, avance. Des données récentes suggèrent que la quercétine, un puissant antioxydant dans les pommes, peut améliorer votre endurance.
Quinoa
Ce grain entier regorge de glucides complexes énergisants et de magnésium, un minéral essentiel pour le métabolisme énergétique.
Patates douces
Les patates douces ont une teneur élevée en glucides, ce qui en fait un fournisseur d'énergie naturelle pour de longs entraînements. De plus, la chair sucrée est riche en vitamine de stimulation par immunité A.
Yaourt
La nourriture peut aider votre énergie avant et après un entraînement. Pour la récupération post-entraînement, le yaourt est un carburant stellaire avec son équilibre optimal des protéines et des glucides. Choisissez du yaourt grec nature pour plus de protéines et aucun sucre transformé.
Lentilles
Cette légumineuse est remplie de fer, qui s'est avéré essentiel pour la performance sportive.
'men''s textured fringe'
