Les éditeurs VIP de Stylesway voulaient le 411 sur ce que les herbes et les suppléments peuvent avoir un impact positif sur notre immunité et notre état d'esprit en ces temps incertains. Et nous voulions savoir, étant donné nos modèles de consommation à base de plantes, combien Ashwagandha est trop.
Lorsqu'il y a un virus en liberté, les praticiens ayurvédiques recommandent d'adhérer à des pratiques d'hygiène standard, comme le lavage des mains (voir la vidéo ci-dessous), dormir bien, manger des repas sains et réduire le stress. En plus de cela, et spécifiquement pour Covid-19, vous pouvez ajouter des herbes qui soutiennent votre membrane de mucus respiratoire et l'environnement bactérien résident sain qui tapisse vos voies respiratoires, explique John Douillard, fondateur de Lifepa.com et un expert en médecine ayurvédique (la science sœur du yoga).
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Il recommande les cinq ci-dessous, et pour être en sécurité - comme les médecins ne connaissent pas encore les propriétés antivirales de ces herbes sur Covid-19 - il suggère de les prendre à une dose de 500 mg, sous forme de capsule, deux fois par jour après votre mange. Et il suggère des ingrédients de la plante entière, plutôt que des extraits. À Durée de vie Nous utilisons des herbes entières biologiques qui ont tous les microbes qu'une plante entière fait. Des études montrent que les microbes qui se produisent naturellement sur les aliments et les plantes soutiennent et améliorent l'efficacité des herbes, explique Douillard. Les herbes entières peuvent également être prises en doses beaucoup plus importantes que les extraits ou autres formes.
Ashwagandha
Ashwagandha est une racine douce qui est un puissant booster immunitaire et adaptogène, vous aidant à lutter contre le stress. Essayer Root Gaia Herbs Ashwgandha .
Curcuma racine
Le curcuma, un antiviral, peut soutenir l'environnement délicat riche en bactériens qui tapisse votre intestin et vos voies respiratoires. Conseil de pro: combiner 16 parties Le curcuma à 1 partie du poivre noir augmente l'absorption de 2000%, selon Douillard. C'est le rapport que vous trouverez dans Durée de vie’s Turmeric Plus Capsules.
Tulsi Basil sacré
Tulsi Basil sacré is a great stress-fighting adaptogen and powerful antiviral. Try Tulsi Basilic de l'Inde biologique.
Prendre
Prendre, another antiviral agent, is known to repair the epithelial lining of the gut, where 70 percent of our immunity is housed, as well as the respiratouy tract. Try Durée de vie’s Prendre Plus .
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Chyavanprash
Chyavanprash est un superaliment ayurvédique classique fait avec plusieurs herbes, notamment l'amalaki ou la groseille à maquereau indien - une herbe rasayana immuno-boosting qui est riche en vitamine C. (en Ayurvevity, les herbes rasayana sont des plantes qui sont également conçu Douillard. Essayez les capsules chyavanprash de l'Himalaya ou La pâte de VPK .
Les bases
Ici, Douillard explique le besoin et la puissance des lingettes, du lavage des mains et des masques de désinfectants, avant d'ajouter des herbes à votre nouvelle routine quotidienne de coronavirus.
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