ASHWAGANDHA EST-IL L'HERBE SUPER QUI VOUS MANQUE?

Ashwagandha, ou Withania Somnifera , est une ancienne herbe médicinale qui a gagné en popularité dominante ces dernières années pour ses propriétés stressantes. Des gummies aux mélanges de boissons et au-delà, vous trouverez beaucoup de produits à base d'Ashwagandha qui promettent de réduire le stress, de favoriser un meilleur sommeil et de stimuler votre puissance cérébrale.

Mais qu'est-ce que Ashwagandha, exactement? Et est-ce vraiment la super herbe que ces produits prétendent? En tant qu'éducateur de bien-être ayurvédique, j'ai vu de première main comment les gens prennent aveuglément certaines herbes et champignons adaptogènes sans avoir une véritable compréhension de leurs propriétés et effets.

Ici, j'explique plus sur Ashwagandha dans une perspective ayurvédique, afin que vous puissiez prendre une décision éclairée sur la question de savoir si vous devez l'ajouter à votre routine de santé et de bien-être.

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Les origines d'Ashwagandha

Ashwagandha est un arbuste qui pousse en Inde, au Moyen-Orient, dans certaines parties de l'Afrique et dans l'ouest de la Chine. Il est utilisé en médecine depuis des siècles. La partie médicinale de la plante est la racine, qui a traditionnellement été utilisée pour les thés ou appliquée par voie topique dans une pâte pour soulager la douleur et l'inflammation. Ashwagandha racines On dit que ça sent un cheval ( Partager en sanskrit) et vous donner l'endurance et la puissance de l'animal équin, c'est ainsi que cet adaptogène a obtenu son nom. L'utilisation de la racine d'Ashwagandha a été documentée dans divers ayurvédiques traditionnels Textes, le plus ancien étant le Kasyapa samhita à partir de 600 av.

La plante est considérée comme un rasayana dans la tradition ayurvédique - ou une herbe qui contient des propriétés rajeunissantes et restaure la jeunesse dans le corps et l'esprit. En termes modernes, Ashwagandha est considéré comme un adaptogène - Un d'environ 70 types de plantes à base de plantes qui sont considérés Aider votre corps à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique. Mais ce n'est pas tout ce pour quoi Ashwagandha est connu.

Quels sont les avantages d'Ashwagandha?

Ashwagandha has become one of the most popular herbs used around the world—et for good reason. As an adaptogène, the plant will adapt to what your body is needing et when. It’s a great option for those who are experiencing high levels of stress, as well as those who are having trouble maintaining their energy levels throughout the day et falling into restful sleep at night—common symptoms of someone who is chronically stressed or suffering from anxiety.

Les autres avantages d'Ashwagandha comprennent:

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Protéger et soulager stress et anxiété .
Promouvoir une énergie soutenue tout au long de la journée.
Abaisser la glycémie , triglycérides et lipoprotéines de basse densité (LDL).
Encourager un sommeil reposant et profond.
Diminution inflammation .
Croissant force musculaire et abaisser la graisse corporelle.
Améliorer la fonction sexuelle. Ashwangandha est considéré comme un aphrodisiaque pour les hommes et les femmes et est censé nourrir le shukra , ou tissus reproducteurs, responsables de la santé sexuelle.
Apaisement vata déséquilibrer et lutter contre les maladies à dominante Vata comme l'émaciation et l'anxiété.
Renforcement mémoire et cognition et améliorer la concentration et l'attention.

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Comment utiliser Ashwagandha - et quand doit-il être évité?

Alors qu'Ashwagandha a de nombreux avantages scientifiquement prouvés, l'Ayurveda ne recommande pas à tout le monde de prendre cet adaptogène tout le temps et pour quelque raison que ce soit. Il est toujours conseillé de consulter un médecin ou un praticien ayurvédique avant de commencer tout supplément, y compris Ashwagandha.

Les personnes enceintes ou allaitées, immunodéprimées ou souffrant de troubles auto-immunes ou thyroïdiens ne devraient pas prendre Ashwagandha. Ceux qui ont un pitta Le déséquilibre peut également vouloir être prudent, car cet adaptogène est connu pour provoquer un excès de chaleur dans le corps. Ceux qui essaient de perdre du poids devraient également peser les avantages d'Ashwagandha avant de l'ajouter à leur régime. Certains effets secondaires possibles de la prise d'ashwagandha peuvent inclure des maux d'estomac, des nausées ou de la diarrhée. Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d'utiliser Ashwagandha.

Que dois-je rechercher dans un produit Ashwagandha?

Il y a une abondance de produits Ashwagandha vendus partout des apothicaires à vos épiceries et pharmacies locales. Mais tout Ashwagandha est-il créé égal? Lorsque vous choisissez votre supplément, il est impératif que vous vous assuriez que ce que vous consommez est non seulement efficace, mais aussi sûr.

Je conseille aux gens de rester loin d'Ashwagandha qui est vendu sous des formes obscures ou des marques qui ne se spécialisent pas dans la vente de produits à base de plantes et ayurvédiques. Pour moi, cela comprend de nombreux gummies, comprimés aromatisés et autres produits qui font de la publicité contenant Ashwagandha dans les épiceries et les pharmacies.

Au lieu de cela, achetez des formes en poudre de racine d'ashwagandha, des capsules de la poudre ou de la racine fraîche pour faire votre propre thé. Essayez de trouver Ashwagandha vendu par des distributeurs réputés aux herbes et aux compléments, idéalement des sociétés ayurvédiques. Vérifiez que les suppléments sont biologiques certifiés USDA, d'origine durable, et qu'il existe des informations sur le site des distributeurs sur où et comment leurs herbes proviennent et obtenues. Je recommande souvent Herbes Athreya et Botaniques de banian , qui sont des sources fiables d'herbes et de produits ayurvédiques biologiques et testés de qualité.

Ashwagandha is a wonderful plant that has many uses to benefit the mind, body, et spirit. It is important however, to be well informed about what you are putting in your body, where it came from, et if it is right for you. Always take the time to educate yourself et find reputable sources before experimenting with any herb, then enjoy adhwagetha’s healing effects et horse-like power.