Quand je vous dis que des centaines de livres traversent mon bureau chaque année, je le pense. Les éditeurs du personnel de Wellness Publications obtiennent des copies et des manuscrits de révision - la plupart des vendeurs de soi, un bonheur radical, promettant de changer la vie - chaque seule journée. Chez Stylesway VIP, les intéressants deviennent les éléments constitutifs des forteresses de bureau. Peu sont lus dans l'intégralité. Aucun n'a jamais eu d'impact significatif sur ma vie.
J'ai commencé à lire D'être humain Un week-end de mars particulièrement solitaire lorsque mes amis et mon mari faisaient la fête dans une maison HGTV que nous avions louée à Airbnb pour une fête d'anniversaire. Au lieu de réjouir dans les montagnes Rocheuses, j'étais en position fœtale en pensant à la mort - parce que l'endométriose est un meurtre et c'est une autre histoire. J'avais ramené à la maison une copie d'examen de Jennifer Pastiloff D'être humain: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Tout simplement parce que j'avais reconnu son nom d'Instagram. Ou peut-être que c'était parce que la magie est réelle et que l'univers m'offrait une branche d'olivier. J'aime un peu ne pas savoir.
Les mémoires de Pastiloff détaillent brillamment son propre triomphe sur l'anorexie et l'auto-haine alimentés par une dépression paralysant - et les transformations similaires des femmes dans ses retraites et ateliers dont elle témoigne comme une sorte de professeur de yoga / gourou de la fraternité. Soudain, je coupais des post-its pour marquer des passages, mettant en évidence les mots que j'avais besoin d'entendre et de continuer à entendre, et de envoyer des photos d'iPhone de paragraphes à des amis dont les propres âmes semblaient également sauter des pages d'un manifeste savourant l'imperfection et de l'auto-doute de self. J'ai ressenti une vague de connexion cosmique - d'être vue par un étranger. J'ai donc fait quelque chose de gras et inhabituel et un peu effrayant. J'ai envoyé un message à Jen et je lui ai dit comment j'avais l'impression qu'elle me parlait directement. Que je me sentais un peu idiot lui dire ça, mais baise ça, bien ? Que j'aimerais y assister et écrire sur le fait d'être humain en retraite en France en mai. Et pourrait-elle offrir un taux médiatique réduit ou héberger un membre de la presse - moi?
Trois mois plus tard, alors que j'essaie de mettre la beauté et l'absurdité de la semaine dernière sur le papier - sept jours passés a travaillé et rire et danser et nager et étouffer et tenir la main et les cœurs à un rêve Château du 17ème siècle Avec certaines des personnes les plus éblouissantes que j'ai jamais rencontrées, je ne peux pas m'empêcher de penser: Ce livre a en fait changé ma vie.
Outre les amitiés durables et les souvenirs précieux, je reparais avec des outils pour rendre chaque jour un peu plus brillant. Voir la beauté en moi et dans les autres et pour calmer cette petite voix qui me dit que je ne suis pas assez bon; que j'aurais dû publier mon propre livre maintenant; Que je suis derrière ou qui ne mérite pas ou une mauvaise femme ou trop gras ou peu aimable.
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Voici quelques-unes des façons dont j'ai appris à m'ouvrir et à m'aimer davantage - et vous le pouvez aussi.
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1. Soyez un chasseur de beauté
La chasse à la beauté signifie regarder autour de lui et compter autant de miracles magnifiques et incroyables que vous pouvez éventuellement consulter à ce moment-là. Le bruit de la pluie sur le toit. Des nuages se séparent dans le ciel. Chiots. Pieds de bébé. L'odeur des barbecues et de l'herbe fraîche et une IPA houblonnée. Il est en fait un peu impossible d'être misérable et ingrat lorsque vous collectez de belles choses. Le sourire tordu du concierge même après avoir raté votre vol (je l'ai fait sur le chemin de cette retraite). Le fait que les humains savent même comment voler. Chasse de beauté. Vous serez surpris. Plus vous cherchez de beauté et appréciez à propos d'une personne, d'un lieu ou d'une expérience - ciblement le monologue intérieur de ce qui vous ennuye (un bébé hurlant, des sièges d'avion incroyablement petits, pas de place dans la poubelle) - plus vous vous aimez aussi. L'amour et la compassion ne sont que des muscles. Utilisez-les sur les autres quand il est trop difficile de les utiliser sur vous-même, et très bientôt, il sera difficile de se rappeler pourquoi vous étiez si autocritique en premier lieu.
2. Bannissez votre boîte juste-une boîte
Personne n'est juste une chose. Vous n'êtes pas seulement une maman, juste un instructeur de yoga, juste un enseignant. Nous avons tous des multitudes. Nous évoluons constamment et grandissons et devenons meilleurs et les meilleures versions de nous-mêmes. Et c'est la partie la plus importante: il n'y a pas de calendrier.
À la retraite, j'ai partagé de l'espace avec des femmes qui ont accompli de nombreuses choses enviables à des moments variables de leur vie. L'un a publié un livre dans la soixantaine. L'un a eu son premier bébé à 20 ans et un autre avait le sien à 41 ans. Nous avons tous fait le tour de la pièce et avons énuméré les choses dont nous avions peur - élaborée, nous étions trop tard pour ou que nous avions manqué nos tirs. Je ne veux pas d'enfants mais j'ai peur de ne pas avoir d'enfants. Je crains de ne jamais publier mon livre ou d'écrire pour la télévision ou le film ou de me décoller ou de me sentir tomber.
Une femme particulièrement dynamique, intelligente et réussie a avoué qu'à 31 ans, elle avait peur d'avoir manqué sa chance d'amour. Oh, comment la pièce s'est moquée de sa désillusion perçue: Tu es magnifique! Tu es si jeune! Tu es tellement incroyable! Vous aurez tout! Vous avez tellement de temps!
Mais ses peurs sont réelles pour elle et valable la validation. Nous avons tous peur des choses qui ne se réaliseront pas. Il est plus facile de regarder les gens autour de nous et de les assurer que leurs inquiétudes sont ridicules et infondées Et bien sûr, il y a des choses merveilleuses à venir . Mais il est beaucoup plus difficile de le faire pour nous-mêmes. Pensez aux gens que vous connaissez et aimez dans votre vie. Les considérez-vous comme un _____? Je suis sûr que non. Arrêtez de penser à vous de cette façon.
3. Dépassez votre trou du cul intérieur
Votre trou du cul intérieur (IA) est la voix de la honte et de la dégradation qui vous dit que vous êtes horrible et que personne ne vous aime et vous n'accomplidrez jamais vos rêves et vous êtes stupide de les vouloir. Ou du moins c'est ce que le mien me dit. Chaque IA est différente. Mais ils ont tous une chose en commun: ce sont des trous. L'IA n'arrêtera jamais d'essayer de vous dire ce que Jen appelle des histoires de conneries: des messages de doute de soi ou de répugnant qui sont complètement infondés mais souvent paralysants. Dans l'un de ses ateliers, elle nous a demandé chacun d'écrire certains de nous. Je suis trop foutu pour trouver un bonheur radical. L'amour passionné ne dure pas. Je ne suis pas assez important pour écrire ce que je veux. Je ne trouverai jamais la liberté financière. Je suis mauvais dans le mariage à cause des relations de merde de mes parents.
Puis elle nous a demandé de fermer les yeux et de penser à quelqu'un qui nous fait nous sentir en sécurité, aimés et compris - et nous écrire une lettre du point de vue de cette personne, en commençant par: Si vous pouviez voir ce que je vois, vous savez que…
J'ai pensé à ma chère amie Hannah et à la façon dont elle rit de mes blagues et pense que je suis adorable quand je suis dégoûtant et que je ne juge jamais mes choix douteux tant que je suis ma vérité. J'ai canalisé sa voix et j'ai écrit une lettre d'admiration:
Linds,
Si vous pouviez voir ce que je vois, vous savez que vous êtes un dur à cuire B. Je vous ai vu réaliser et assumer la responsabilité de votre vie d'une manière si cool et puissante. J'adore vous voir réaliser ce que vous méritez et aller pour cela. Vous avez toujours eu un moyen de faire en sorte que ceux qui vous entourent reconnaissent leur propre lumière. Le vôtre aussi est si brillant: j'aime vous voir briller. Vous êtes fort. Vous êtes courageux. Tu es belle. Vous ne savez même pas encore que vous êtes à mi-chemin. Continue. Je t'ai. Je te rentre chez moi.
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Amour, Hannah
Hannah est plus intelligente que mon IA. Elle sait que les choses qu'elle me dit sont fausses à 99%. Donc, à partir de maintenant, lorsque mon IA se tue pour me faire sentir petit ou indigne, je canaliserai Hannah quand je lui dirai de bien fermer.
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4. Embrasser la vulnérabilité
Quand Brené Brown inventé le terme gueule de bois de vulnérabilité, la femme avait mon numéro. Je suis la reine de Wallowing dans le dégoût de soi après une nuit de mettre mon vrai moi sur la table (cette exposition est souvent aidée en abaissant mes inhibitions avec de l'alcool, si je suis honnête). Un de mes amis à mon collège l'a appelé les Weirds quand je me suis réveillé la gueule de bois, craignant paralysant que personne ne m'aime. Nous obtenons tous les Weirds, a-t-il dit, rassurant.
Et peu importe le nombre de fois où je me suis réveillé avec ces Weirds, personne qui m'a vu être scandaleusement moi-même n'a jamais décidé de ne plus apprécier mon entreprise. En fait, je suis la seule personne à grincer des dents après une nuit de port de mon cœur sur ma manche.
Dans l'atelier de Jen, nous avons été vulnérables dès le premier jour. Nous avons noté nos craintes les plus profondes sur nous-mêmes et les avons lues à haute voix avant même que nous puissions nous souvenir des noms de l'autre. Nous lisons des lettres à notre moi et à nos poèmes de 16 ans, nous n'avons eu que quelques minutes à écrire. Nous nous sommes dit toutes les horribles pensées de dégoût de soi que nos IA étaient enfoncées dans la gorge. Et tu sais quoi? C'était libérant.
Il n'y avait aucune prétention à suivre. Nous étions venus sans notre armure dans un espace sûr et nous ne sommes pas morts sans lui. Nous nous aimions davantage parce que nous pouvions mieux nous voir. En écrivant ceci maintenant, j'ai regardé en arrière D'être humain et a trouvé ce passage, qui confirme avec précision tout ce que je viens de décrire (ou peut-être vice versa):
Alors que mon atelier a commencé à se transformer en quelque chose de plus que des pose de yoga, j'ai commencé à avoir l'impression de tomber amoureux de tout le monde dans la salle qui s'est permis d'être vulnérable. Et il m'est apparu que la partie de leur partie avec laquelle j'ai été frappé était le côté qu'ils ont probablement essayé de cacher, tout comme je l'avais fait avec ma propre vulnérabilité ou mes faiblesses perçues. Ce ne sont pas des gens forts ou sarcastiques ou gardés qui m'ont donné envie de les connaître davantage, qui m'a donné envie d'enrouler mes bras autour d'eux. Ce sont ceux qui avaient des morts dégoulinant de leur nez, qui ont chuchoté j'ai peur , qui a admis qu'ils n'avaient aucune idée de ce qu'ils faisaient. Ce sont ceux qui se laissaient idiots et chantent à haute voix, ceux qui ont dit la vérité, ceux qui ont partagé leurs histoires de tout cœur. C'est quand ils ont commencé à enlever leur armure et à adoucir que je ressentais cette montée en puissance, la même que je ressens maintenant quand mon fils dit maman, ou quand il se réveille avec ses cheveux en collant. C'était le sentiment que j'ai eu quand quelqu'un était totalement lui-même sans aucune conscience de soi, quand ils se sont permis d'être vus. Quoi de plus souhaitable que cela?
5. Donnez-vous une médaille F’ing
Dans ses ateliers et dans son livre, Jen raconte une histoire sur One and the 100: Une personne sur 100 peut ne pas vous aimer. N'essayez pas de plaire à celui-ci.
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Dans l'une des retraites antérieures de Jen, il y avait une femme portant un grand chapeau qui n'avait tout simplement pas tout le Kum-Ba-Yah-ing. Alors qu'elle s'éloignait un jour environ, elle a dit à Jen, je dois y aller. J'ai besoin yoga. Ce sont des sentiments 101.
Je n'allais pas vous le dire, a-t-elle poursuivi, parce que vous venez de prononcer tout ce discours sur celui et le 100, et je suis celui-là.
Voici (une version légèrement abrégée de) comment elle le dit dans D'être humain:
Plus tard dans la soirée, dans la cuisine, alors que je discutais avec des femmes à la retraite, j'ai mentionné la femme partant, même si je m'étais promis de ne pas en parler ou de le nourrir pour lui donner de l'énergie. Mon ia était comme, Fille, tu sais que tu veux bavarder.
Alors je me suis tenu là avec mon vin et j'ai dit des choses comme, je veux dire, regardez ce que j'ai accompli en étant un décrochage universitaire, ayant attendu des tables au même endroit depuis près de 14 ans, en tant que sourds. J'ai tellement surmonté, et je suppose qu'il y aura toujours cette personne.
J'ai dit beaucoup d'autres choses, mais ce dont je me souviens, c'est qu'une femme ne me donnerait pas ce que je cherchais. Une tape dans le dos. Je voulais qu'on me dise que ça allait aller, que je n'ai pas sucé. Je voulais que quelqu'un apaise mon IA. La femme vient d'écouter.
À ce moment-là, une épiphanie m'a frappé et j'ai dit, excusez-moi, afin que je puisse appeler mon ami.
Elise, dis-je avec enthousiasme dans le téléphone. J'ai eu mon épiphanie: personne ne me donnera une putain de médaille, j'ai crié. Je dois m'en donner un.
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C'était là. Toute ma vie j'attendais l'autorisation, attendant d'être découverte, attendant d'être reconnue, choisie, autorisée à prendre de la place. Toute ma vie, j'attendais que quelqu'un me dise que j'étais suffisant.
La dame qui a quitté ma retraite m'a donné un cadeau. Elle m'a offert la révélation que vous devez faire tout le travail acharné de vous aimer vous-même. À ce moment de la cuisine avec ces dames et le vin et la ganache au chocolat, j'ai finalement réalisé que personne n'allait jamais me sauver. Personne n'allait jamais me donner la permission d'être moi. Je devais le faire.
Donc, lors de l'un de nos derniers jours ensemble la semaine dernière, nous nous sommes assis en train de cuire au soleil chaud ensemble sur une plate-forme de yoga en bois dans le sud de la France. Nous nous sommes levés, l'un après l'autre, et nous nous sommes donnés de putain de médailles. Pour être farouchement féministe. Pour avoir des enfants. Pour ne pas avoir d'enfants. Pour avoir raconté les histoires difficiles. Pour survivre. Pour sortir du lit. Pour battre le cancer. Pour manger le pain. Et nous avons tous applaudi et ri et nous avons dit que je vous ai eu et que nous étions en admiration devant la force et la beauté de l'autre et nous le voulions.
D'être humain est en vente aujourd'hui. Pour en savoir plus sur Jen ou assister à l'un de ses ateliers ou retraites, visitez
