Les jours qui ont précédé solstice d'été - Le jour le plus long de l'année - nous n'avons eu que des pluies torrentielles dans ma partie du pays. Le matin du solstice, lorsque le soleil était aussi loin de la terre qu'il le serait cette année, franchement, cela semblait ainsi. Il semblait se cacher délibérément sous une couverture nuageuse épaisse et argentée.
N'est-ce pas juste le chemin? Vous espérez un ciel brillant, mais le temps est gris. Vous avez hâte de lisser la navigation, mais vous obtenez plutôt des eaux agitées. Pour moi, les hauts et les bas de la vie seraient plus faciles à faire face si ce n'était pas pour l'inattendu de tout cela. Vous roulez à droite quand - BAM! - Vous rencontrez un obstacle ou un revers qui semble sortir de nulle part.
Bien sûr, en tant qu'adulte et pratiquant de yoga de longue date, j'ai eu beaucoup de leçons pour faire la paix avec ce qui est. Quand tout l'enfer se déchaîne, comme il le fait, je sais mieux que de demander pourquoi moi? Et me demandez-vous maintenant quoi?
Quel est le pire qui pourrait arriver?
Il y a quelques années, j'ai lu sur un pire scénario Exercice qui m'aide à réfléchir, surtout lorsque mon anxiété s'évanouit et l'inquiétude entre en jeu. La technique fonctionne comme ceci: pensez à la pire chose qui pourrait se produire dans une situation. Considérez ensuite ce que vous pourriez faire si le pire se produisait. C’est probablement un jeu dangereux pour quelqu'un qui a du mal à sortir des profondeurs de Doom. Mais j'ai constaté que l'exercice m'aide à considérer toutes mes options, à identifier mes forces, à localiser mes ressources et à déterminer où je peux me tourner pour l'espoir et l'aide. C'est plus stimulant que d'affirmer aveuglément que tout va bien se passer. Cela m'aide à comprendre ce que je pourrais faire pour le faire.
Le yoga et d'autres pratiques contemplatives nous apprennent que rien ne dure éternellement. Il y a de l'espoir là-dedans. Pour chaque baisse, il y a un UP. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez eu des saisons alors que rien ne semblait aller dans votre sens. Mais vous pouvez également regarder en arrière et identifier quand les nuages se sont brisés et que la lumière a émergé.
Ce ne sont pas seulement nos chiens qui montent et descendent
J'écris ceci sur la Journée internationale du yoga, l'événement annuel qui coïncide avec le solstice d'été et est devenu associé aux salutations du soleil. Partout dans le monde, les pratiquants de yoga se lèvent et se replient vers l'avant, pratiquent le chien et le chien vers le haut, avancent et reculent dans un cycle qui imite les hauts et les bas de la vie. Parfois, nous avons l'impression de toucher le ciel. Certains jours, nos jointures traînent sur le sol.
En l'honneur de l'occasion, ma collègue Renee a rassemblé toutes les meilleures histoires VIP de style a déjà fait sur différentes façons de pratiquer Surya Namaskar. (Et il y en a beaucoup.) Mais cette série de poses n'est certainement pas réservée à la journée du yoga. Comme le montrent les histoires de cette collection, la pratique du soleil de la salutation peut être adaptée à n'importe quel âge ou à toute étape de la vie. Vous pouvez vous entraîner à partir d'une chaise, dans un lit ou contre un mur. Les salutations du soleil peuvent être un moyen de construire des tapas (chaleur) ou de calmer votre âme comme une méditation émouvante. C’est une pratique qui peut vous servir de toutes les manières dont vous avez besoin.
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