Tous les livres d'auto-assistance sont écrits avec l'intention d'élargir votre point de vue et de vous soutenir sur une exploration permanente de vos relations, du passé, du potentiel de guérison et du monde intérieur. Mais peut-être que les meilleurs livres d'auto-assistance encouragent également la vulnérabilité, l'acceptation de soi, même l'aventure.
Des How-Tos exploitables à la mythologie et à l'allégorie, les livres d'auto-assistance suivants aident à la transformation de vous-même et à la façon dont vous habitez le monde. Après tout, être humain peut être une entreprise compliquée. Ces manuels pratiques, recommandés par nos éditeurs, peuvent vous aider.
11 meilleurs livres d'auto-assistance pour une lecture transformatrice
1. Les quatre accords
J'ai depuis longtemps que ce livre et ses quatre préceptes distillent tous les autres bruit et conseils dans le monde aux plus essentiels.
L'auteur Don Miguel Ruiz s'appuie sur l'ancienne sagesse des Toltèques, une culture méso-américaine proéminente de 950 à 1150 quoi , pour créer quatre principes pour vivre votre vie. De dire la vérité à s'efforcer de ne pas prendre les actions des autres personnellement, les suggestions de Ruiz sont simples mais loin d'être faciles. L'auteur relaie les suggestions de manière non prédicée, transmutant des concepts psychologiques surmenés en étapes qui peuvent être mémorisées et mises en œuvre.
Au cœur de tout le travail de Ruiz se trouve la conscience essentielle: il ne s'agit pas toujours de vous.
2. La montagne est vous: transformer l'auto-sabotage en auto-maîtrise
Il est écrit dans une sorte de façon presque lyrique, relatable: «Je te vois / je te sens / je suis toi».
Contrairement à Les quatre accords, Ce livre vous rappelle qu'il est Tout sur vous - du moins dans un certain sens. Plutôt que de se concentrer sur les obstacles externes, Brianna Wiest postule que vous et vos inclinations d'auto-sabotage pouvez être responsables de certaines des difficultés auxquelles vous rencontrez. En utilisant l'archétype de la montagne, Wiest discute de la façon de mieux tolérer, de trouver de la force et même de profiter de la montée, également connue sous le nom de votre vie.
3. Le livre des délices
Les réflexions de Ross Gay aident à vous alerter la légèreté de la vie qui pourrait échapper à votre attention.
Les livres d'entraide ont tendance à se concentrer sur nos faiblesses ou nos blessures, ce qui est un élément essentiel de la guérison. Mais pourquoi ne pas discuter de notre joie? Telle est la position de Ross Gay, qui décrit poétiquement une année de délices - petites instances Cela a allumé quelque chose en lui - pour démontrer à quel point la vie est riche si vous prenez le temps de faire attention.
4. Le pouvoir de maintenant
Je l'ouvre au hasard sur une page, je lis une phrase ou un paragraphe, et cela devient mon mantra ou mon focus pour le moment, l'heure ou le jour où j'ai besoin, là pour moi de me répéter.
Qui est-ce que vous observez vos pensées? Cette pensée simple et révélatrice sert de base à tout le travail d'Eckhart Tolle, y compris son premier livre, Le pouvoir de maintenant . Tout au long, Tolle discute du concept de présence et vous invite à sortir de votre propre chemin vers l'amélioration de votre expérience et de celles qui vous entourent. Développer une conscience de vos modèles de pensée et apprendre à observer plutôt que de vous identifier à votre flux de conscience incessant vous permet de faire place à la gratitude et à la vie authentique.
5. Augmenter grandement: comment le courage d'être vulnérable
Ce livre était l'une des pierres angulaires de ma formation de professeur de yoga. Parce que du yoga aux relations, la vulnérabilité n'est-elle pas de quoi il s'agit?
Au cœur de l'expérience humaine est la vulnérabilité. Pourtant, c'est une compétence, qui doit souvent être réapprovisionnelle après que les événements de la vie vous amènent à construire des murs et des protections et d'autres autodéfenses. Inspiré par l'extrême populaire de Brené Brown Ted talk , Audacieux vous demande de recadrer la vulnérabilité comme un acte de force et de courage fondamentaux, qui est essentiel à une vie complète, connectée et épanouissante.
6. La voie de l'assistant: vingt leçons spirituelles pour créer la vie que vous voulez
Il fut un temps où moi, un New-Yorkais en train de bouger et de penser à un rythme urbain, ouvrirais ce livre chaque matin et lisais un passage qui a été fixé des siècles auparavant. Je pouvais sentir ma conscience se développer.
Cet ouvrage précoce de Deepak Chopra est parmi ses plus puissants. Les idées et les leçons sont partagées par allégorie et vaguement basées sur la légende arthurienne d'un sorcier et de son apprenti. Les métaphores et les outils fusionnent d'une manière qui explore comment un changement de perspective peut alchimiser votre vie dans un voyage magique, spirituel ou du moins plus conscient de soi.
7. Les femmes qui courent avec les loups
Ce livre aborde une grande partie des «pièges» communs de la vie moderne dans lesquels nous tombons.
La force et la souveraineté de la féminité sont célébrées dans ce texte, qui semble augmenter en popularité toutes les quelques années alors qu'une jeune génération le découvre. Clarissa Pinkola Estés utilise la mythologie, les archétypes, le folklore et plus encore pour aider les femmes à comprendre et à se connecter avec leur nature instinctive. L'auteur postule qu'en chacun de nous est une femme sauvage qui a été apprivoisée au cours des siècles de conditionnement sociétal. À travers des histoires anciennes et une psychologie, les Estés s'efforcent de rappeler aux lecteurs qu'ils sont puissants, féroces et essentiels - et méritant une vie menée de la manière qu'elle choisit.
8. 21 rituels pour enflammer votre intuition
Je ne peux littéralement pas me brosser les dents sans penser à ce livre parce qu'elle raconte comment la ritualiser.
Vos rituels quotidiens sont plus qu'un slog obligatoire de tâches. Theresa Cheung utilise des directives simples et exploitables pour démontrer que vos actions quotidiennes (et les façons dont vous les exécutez) sont directement connectées à votre intuition. Elle propose des suggestions tout au long du livre, encourageant les lecteurs à aborder même les activités les plus banales comme des opportunités de se connecter plus profondément avec vous-même.
9. L'âme sans attache: le voyage au-delà de vous-même
Ma copie de ce livre est remplie de passages en surbrillance et d'annotations amples.
Les frontières avec les autres figurent fortement en psychologie pop - mais qu'en est-il des limites que nous nous plaçons délibérément ou inconsciemment? Michael Singer utilise les lentilles de la méditation et de la pleine conscience pour aborder vos blocs émotionnels et mentaux et vous exhorte à rester ouvert à la vie.
10. Ne croyez pas tout ce que vous pensez
Vraiment rafraîchissant, surtout à une époque où nous sommes constamment bombardés par nos propres pensées ainsi que celles des autres.
Comme pour le travail de Tolle, ce livre de Joseph Nguyen traite de vous qui vous cache derrière - ou d'être étouffé par - votre moi-même. Le dicton est dans le titre. Tout au long du travail, l'auteur suggère que plutôt que de réviser votre vie ou votre comportement, vous essayez de comprendre comment fonctionne votre esprit. Cet acte seul a le potentiel de recadrer toute votre expérience.
11. Mangez Pray Love
La capacité d'Elizabeth Gilbert à creuser profondément son expérience est aidée par un milieu journalistique et une franchise auto-dépréciante. Son authenticité me donne également envie d'être authentique.
Écoutez, le livre de Gilbert est un best-seller pour une raison. Bien que souvent radié comme poussin allumé, Manger Pray Love était en avance sur son temps et a fourni une structure d'autorisation aux humains (principalement les femmes) de quitter le chemin approuvé socialement alors qu'elles se cherchent. Suivre son voyage de l'Italie à l'Inde à Bali, c'est apprendre que nous luttons tous avec les mêmes sortes de honte, de confusion, de doute et d'identité dans différentes saveurs et à différents degrés. C'est aussi un rappel que la guérison est à la fois un verbe et une mission - qui peut être amusante et pas seulement difficile à réaliser.
