La tendance à la pensée éclairée dans le monde de haute technologie donne la sagesse pour nous tous sur la façon de rester connecté avec nos technologies intérieures ainsi que notre électronique.
À première vue, la vie de Gopi Kallayil semble être consommée par la technologie. Manager marketing de Google, Kallayil a un emploi à haute pression de 60 heures par semaine au cœur de la Silicon Valley, ce qui signifie: réunions de conférences vidéo avec des collègues du monde entier; Sessions tactiques dans les salles de guerre du siège; Plus de 500 e-mails par jour pour gérer par ordinateur et smartphone; un blog; et les comptes Twitter et Google. Il est un candidat principal pour un cas pénible d'info-chargement, mais le Kallayil à la voix douce semble heureux et malgré. Au téléphone et en personne, il est énergique et engagé, et ne montre pas un signe de distraction.
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La vie professionnelle saturée par les données de Kallayil pourrait être extrême, mais elle n'est pas inhabituelle dans le monde toujours connecté d'aujourd'hui. Ce qui est surprenant, c'est sa réponse à l'écrasement des données qui menace de prendre tous ses moments de veille. Il évite le multitâche et accorde toute son attention à une chose à la fois. Il attend même avec impatience les longs feux de stop - pas pour l'opportunité de jeter un coup d'œil à ses derniers messages texte, mais de lui donner un moment pour être attentif et présent et de se rappeler qu'il y a plus à la vie que le Web et Wall Street.J'ai effectué une pratique de gratitude sur ma volonté de travailler tous les jours, dit-il. Je compte 10 choses dont je suis reconnaissant.
En surface, le rythme 24/7 et les distractions numériques de la vie de haute technologie semblent antithétiques aux pratiques de sagesse intérieure comme la méditation. Nos innombrables appareils nous tentent avec des stimuli sans fin qui invitent notre attention à partir dans un million de directions dispersées à la fois, tandis que la méditation rétrécit notre concentration sur un seul sujet - l'étude approfondie de notre propre esprit.
Vous pourriez ne pas penser aux digestibles - les gens qui peuplent les échelons supérieurs du monde de la haute technologie et dont les travaux mêmes existent souvent pour attiser votre besoin compulsif de connectivité infusée au silicium - en tant que types contemplatifs. Mais ce qui est peut-être le plus intrigant à propos de Kallayil, diplômé du Wharton School of Business de l'Université de Pennsylvanie et d'un programme de formation des professeurs de yoga Sivananda, c'est qu'il n'est pas seul. Kallayil fait partie d'un nombre petit mais croissant de dirigeants de la technologie d'élite qui font des pratiques comme le yoga, la méditation et l'auto-inhiaison une partie importante de leur vie. En effet, les décideurs des sociétés Internet allant de la start-up logicielle Asana au mastodonte de jeu Zynga montrent leur engagement à faire progresser activement nos possibilités dans un monde câblé externe, même s'ils s'efforcent de mieux comprendre leur propre câblage interne.
Le coût de l'itinérance
Vous pourriez affirmer que notre relation omniprésente avec la technologie est profonde à l'opposition aux principes fondamentaux de la méditation et de la vie spirituelle. La vérification compulsive des messages, restez connecté parce que vous avez peur de manquer ou de répondre à un e-mail de travail en fin de soirée, car cela vous fait sentir nécessaire peut être tous des distractions puissantes en connaissant votre vrai moi. Les pratiques de sagesse, en revanche, vous invitent à mettre de côté les questions mondaines pendant quelques instants, pour vous détacher de l'ego et vous expérimenter librement des affirmations et des influences externes. Est-il même possible de profiter d'un esprit calme ou de poursuivre une expérience de votre vraie nature si vous êtes pris dans des tweets à tir rapide ou si vous êtes occupé à mesurer votre popularité via des goûts Facebook? Soren Gordhamer pense que c'est le cas et estime que la technologie elle-même peut s'avérer un allié dans la quête de la pleine conscience. Certes, il rejette l'idée que nous devons laisser nos smartphones pour découvrir le nirvana.
Il doit y avoir un terrain d'entente où nous ne faisons pas que l'éviter de la technologie, dit-il. Un endroit où nous pouvons encore profiter de toutes les choses incroyables que la technologie fournit, comme les services de recherche et les véritables contacts avec la famille et les amis.
Gordhamer, 43 ans, est le porte-parole de facto pour l'intersection du mouvement de la pleine conscience et de l'industrie technologique. Il croit que nous devrions EM-Brace et défendre la technologie tant que nous attirons la même qualité de notre relation avec nos iPhones et iPad que nous apportons à nos pratiques de méditation et de yoga.
Lorsque mon téléphone portable sonne et que je remarque l'anticipation et la nervosité en moi de ce que l'appel pourrait représenter, j'apporte la conscience au moment. Je vais me demander où je cherche quelque chose à satisfaire, dit-il. Soudain, le téléphone est un enseignant.
En d'autres termes, Gordhamer pense que nous pouvons éviter un autre type d'accusation d'itinérance - le coût émotionnel ou psychique lié à la distraction et aux attentes associés à ce téléphone, partout et chaque fois qu'il peut être sonnent - en restant comme à l'écoute de nos technologies intérieures que nous à nos extérieurs.
Gordhamer, qui divise son temps entre Dixon, au Nouveau-Mexique, et la région de la baie de San Francisco, n'avait pas toujours une approche aussi intégrée. En 2003, tout en tentant de créer une nouvelle entreprise Internet, il a travaillé toute la journée et a surfé et a mis en réseau toute la nuit. L'écran de l'ordinateur était son compagnon constant. Et tandis que Gordhamer a salué les interactions virtuelles, il savait que la séductivité des flux de données et de la technologie l'empêchait de sortir, de passer du temps avec son fils et de pratiquer l'asana. Gordhamer, dont le père est un psychologue passionné par la méditation, avait grandi en écoutant son père citer les paroles des icônes de pleine conscience comme Ram Dass. Mais plus GordhaMer passait de temps sur l'ordinateur, plus ses pratiques d'asana et de méditation ont souffert.
Je suis venu à croire que la technologie avait un impact de plus en plus négatif sur ma vie, dit-il. Et je me suis dit: Wow, si je me débat avec ça, je parie que des milliers d'autres personnes ont aussi du mal.
Sagesse en temps réel
En 2008, Gordhamer a écrit un livre pratiques rempli d'extraits destinés aux techniciens qui suggèrent, entre autres, que la philosophie yogique peut aider les lecteurs à rester en contact avec eux-mêmes malgré les nombreuses distractions qui existent dans leur vie du 21e siècle. Dans Wisdom 2.0: anciens secrets pour la création
S'appuyant sur son livre, avec un pied dans chacun des deux mondes apparemment non liés, Gordhamer a décidé de rassembler les communautés technologiques et spirituelles en temps réel. J'ai rencontré quelques personnes sur Google et Twitter, se souvient-il. Je n'arrêtais pas de leur dire: «Comment vivons-nous consciemment à un âge constamment connecté? Les traditions de sagesse ont un morceau de cette réponse. La technologie a un élément de cette réponse. Ces deux mondes doivent nous réunir pour que nous trouvions une réponse complète. »
Le résultat a été une conférence annuelle appelée Wisdom 2.0, qui a eu lieu depuis deux ans au Museum History Informatique à Mountain View, en Californie - le cœur même de la Silicon Valley. La conférence a attiré une impressionnante collection de leaders des mondes de la technologie et de la spiritualité - un Who’s Who de conférenciers, notamment Tony Hsieh, PDG de la société de chaussures en ligne de milliards de dollars Zappos; Greg Pass, ancien directeur de la technologie de Twitter; Stuart Crabb, chef de l'apprentissage et du développement sur Facebook; Le représentant américain Tim Ryan; La bouddhiste zen Roshi Joan Halifax; Instructeur de yoga Seane Corn; Les professeurs de méditation Jack Kornfield et Sharon Salzberg; et Stylesway VIP rédacteur en chef Kaitlin Quistgaard.
Dans cette ville construite sur les signes extérieurs de l'ego - ipost, richesse et désir de succès, - la conférence à guichets fermés (dont la webdiffusion en direct a enregistré 284 000 vues) offre aux participants une chance pour une conversation multicouche sans précédent sur la vie intérieure significative tout en maintenant une conversation extérieure connectée.
L'année dernière, le professeur de méditation bouddhiste Jon Kabat-Zinn a dirigé une méditation à l'échelle de la conférence destinée à pousser certains membres du public où ils ne sont peut-être jamais allés auparavant: être pleinement présents avec eux-mêmes, pour remarquer à quelle vitesse leur esprit est la course, pour se sentir où ils tenaient la tension dans leur corps, et pour se concentrer sur ce qui est sans doute la plus grande application, mais la plus grande application. Kabat-Zinn a demandé à tout le monde de se reposer dans sa conscience et sa conscience, comme si votre vie même en dépendait, ce qu'il fait, à plus de façons que vous ne pouvez le penser. Et pour les prochains instants, il n'y avait pas de coup d'œil ou de tweet de la foule intérieure.
Performance piquée
Pourquoi certains des esprits les plus nets dans et autour de la Silicon Valley cesseraient-ils de travailler et d'inventer assez longtemps pour explorer des pratiques introspectives comme le yoga et la méditation? Peut-être parce que nous parlons exactement de cela: la pensée de certains esprits très pointus.
Le yoga et la méditation, après tout, offrent aux cadres techniques, aux gestionnaires et aux ingénieurs les mêmes avantages qu'ils offrent au reste d'entre nous: la possibilité de rester calme au milieu d'une tempête de courriels et de projets; La perception que le travail n'est qu'une partie d'une existence plus large; La chance de réinitialiser et de recommencer chaque jour à nouveau. À cette fin, de nombreuses entreprises technologiques offrent à leurs employés le yoga et la méditation ainsi qu'une variété d'autres avantages sociaux de bien-être holistiques. Le pionnier de la biotechnologie âgé de 35 ans Genentech, qui a été d'abord découvrir comment synthétiser à la fois l'insuline humaine et l'hormone de croissance, parraine des programmes de pleine conscience en interne. La start-up du logiciel de productivité Asana offre aux employés des cours de yoga individuels et de groupe. La société de jeux de réseaux sociaux Zynga, qui vous a amené Farmville et Cityville, entre autres jeux, paie les conseils de réflexologie et de nutrition en plus des cours de yoga et de méditation. De tels investissements sont faits en particulier pour aider les employés à réaliser cet état d'esprit insaisissable où l'inspiration et un excellent travail deviennent relativement rapidement et facilement.
Pour tous les PDG qui essaient de créer des sociétés d'un milliard de dollars, j'ai quelques conseils: une clé du succès est l'art subtil de taquiner les États éclairés des gens, explique Eric Schimeryer, co-fondateur de Zynga. Je pense que les dirigeants doivent promouvoir les méthodes qui font ressortir de telles qualités clés dans une main-d'œuvre.
Schimermeyer ne va pas jusqu'à réclamer une relation linéaire entre, par exemple, pratiquer l'asana et proposer une nouvelle version améliorée d'un produit comme Cityville. Mais, insiste-t-il, chaque fois que vous avez un aperçu de votre travail, vous profitez du processus de conscience que ces pratiques sont prouvées pour améliorer.
Plus tôt dans sa carrière, Schimermeyer, qui a aidé à propulser Zynga à l'offre publique initiale du milliard de dollars de l'été dernier, a passé des années à travailler 18 heures, à aval les Red Bulls et à regarder les écrans d'ordinateur. Un ulcère saignant et l'hospitalisation l'ont fait s'arrêter et réfléchir à son style de vie. Praticien des arts martiaux depuis le collège, Schimermeyer s'est finalement tourné vers une pratique régulière de méditation et de yoga dans le cadre d'un engagement à vivre une vie plus équilibrée.
Filtres d'information
Mis à part une productivité accrue, de nombreux techniciens de haut niveau se tournent vers le yoga et la méditation car, en soi, le cycle de l'industrie de la technologie d'innover, de dominer et de créer la richesse ne s'additionne pas à une existence satisfaisante. Ces joueurs puissants sont venus à comprendre que cultiver une vie intérieure apporte le calme et la conscience qui rendent leur existence quotidienne, dans et hors des réunions d'affaires, avec ou sans ordinateur portable ou téléphone portable en main, beaucoup plus gratifiants.
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En soi, mon travail fournit beaucoup d'excitation, de stress et de réalisation des matériaux, explique Kallayil, le directeur du marketing de Google qui s'entraîne à être pleinement présent et à adapté aux feux rouges. Mais il continue d'être un trou dans son existence, un désir qui, je crois, peut être rempli via les traditions de sagesse.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
Dans sa propre pratique du yoga, Kallayil se permet de se perdre dans les rythmes de la respiration et des mouvements familiers. Ces moments de simplification, de distillation de la vie à la respiration et du mouvement, le composent, dit-il, et informent son comportement lorsqu'il revient au rythme frénétique du monde de la technologie multitâche.
De plus en plus, je me retrouve à préférer faire une chose et à bien le faire, dit Kallayil. Je vais à une réunion et je vois que d'autres ont trois ou quatre chats sur leurs écrans. Au lieu de cela, j'apprécie ce qui se passe devant moi. En fin de compte, peut-être que 90% des informations qui apparaissent sur mon écran ne me serviront pas dans le moment de toute façon.
Kallayil fait de son mieux pour partager cette perspective avec les yogleurs au-delà du tentaculaire de la Silicon Valley de Google. Il dirige des cours de yoga Google dans le monde lorsque l'entreprise l'emmène dans les bureaux de satellite dans des endroits comme Pékin, Buenos Aires et Tokyo. Tout en enseignant, il encourage ses élèves à distiller leurs pensées et leurs actions, aussi brièvement, à ce qui est nécessaire à ce moment-là. Il promeut l'idée que la navigation de la vie via sa boussole interne peut nous aider tous à dépasser la peur que d'être temporairement déconnecté signifie que vous êtes hors de la boucle.
Kallayil a escorté deux fois des groupes d'une douzaine de yogleurs ou plus dans des retraites de week-end dans un asann Sivananda à Grass Valley, en Californie, où ils mangent, méditent et pratiquent asana ensemble. Étonnamment, certains des yogleurs font une pause de leur e-mail pendant leur absence, ce qui leur permet d'être plus présent avec leurs professeurs et leurs collègues visiteurs à l'Ashram. Beaucoup de yogleurs, dit Kallayil, apprennent de l'expérience que la présence équivaut à un type de connexion différent.
Le vice-président de Google, Bradley Horowitz, qui supervise des produits de communication extrêmement populaires comme Gmail et le nouveau réseau social Google, dit qu'il médite régulièrement pour abandonner le travail de la vie jamais fait. Horowitz sait trop bien qu'il y aura toujours plus à faire, que ce soit dans sa pratique de méditation ou dans un effort pour plaire aux millions de consommateurs sur Internet qui utilisent ses produits dans le monde, 24/7.
Il n'y a rien à coucher avec le monde dans l'ordre, dit-il. Et donc alors que Horowitz travaille très dur, il utilise sans hésitation des mots comme la reddition et la confiance pour caractériser ses sentiments à propos d'une vie intérieure en constante évolution et d'une vie externe remplie de demandes de travail et d'un flot de courriels, de textes et de données.
Mots pour envoyer des SMS et appeler par
Alors, que pouvez-vous apprendre de l'industrie technologique sur la conscience de votre relation avec l'univers numérique? Sur le maintien de la présence et de la connexion intérieure dans un monde conçu pour vous tirer, à chaque moment de veille, en dehors de vous?
Tout d'abord, vous n'avez pas besoin de renoncer à votre iPad, à votre smartphone ou à votre ordinateur portable. Vous pouvez vivre avec les dernières technologies et avoir toujours une vie intérieure connectée. Les présentateurs de la conférence Wisdom 2.0 de l’année dernière ont proposé des suggestions des participants pour combler les deux mondes. Prenons une approche segmentée du travail - des poussées intenses de productivité entrecoupées de temps d'arrêt réfléchissants. Laissez votre téléphone portable sonner plusieurs fois avant de répondre, puis appelez l'appel entièrement votre présence. Laissez une partie de votre e-mail sans réponse. Et évaluez votre relation avec la technologie au lieu de la blâmer lorsque vous vous sentez distrait.
Commencez par un souffle
Mais peut-être que la leçon la plus importante à apprendre des Titans de la technologie numérique de la Silicon Valley est la suivante: si ces gens peuvent prendre du temps dans leur journée pour le yoga et la méditation, vous aussi. Lors de la conférence Wisdom 2.0 de l’année dernière, Kallayil a décrit comment il avait autrefois l’objectif d’effectuer 60 minutes de yoga et de 30 minutes de méditation par jour. Mais il s'est retrouvé trop encombré par des engagements de travail, et il a échoué. Ensuite, quelqu'un a suggéré que Kallayil commence par une seule respiration. Il s'est rendu compte que la méditation, même pendant une heure, n'était rien sinon des centaines de respirations uniques qui se rassemblaient.
Je me suis engagé: Chaque jour, je ferai une minute de yoga et une minute de méditation. Cela semble ridicule, a-t-il dit, mais quelque chose a changé en moi, car il n'y a pas de jour où je n'ai pas 60 secondes.
Kallayil l'a fait pendant une semaine, puis pendant un mois. Après un certain temps, ses séances sont allées plus longtemps. Il s'asseyait sur le coussin et disait: vers quoi je me précipite? Quoi de plus important que cela?
Apparemment, à peu près rien d'autre.
Andrew Tilin est l'auteur de The Doper Next Door: Mon année étrange et scandaleuse sur les médicaments améliorant les performances .
