Tu veux voler? Acroyoga co-réactif Jason Nemer me demande. Quelle question - qui ne rêve pas de voler? Mais, à vrai dire, je suis un chat effrayant.
Je regarde Nemer et son partenaire, Jenny Sauer-Klein, interpréter leurs exploits de yoga acrobatique. Une petite foule de spectateurs oohs et ahhs sur leurs mouvements à couper le souffle. Ce vol semble amusant, mais je suis considérablement plus grand que Sauer-Klein. Je suis certain que je vais blesser Nemer ou tomber à plat sur mon visage. J'hésite. Mais Nemer sourit. Tout ira bien, je le promets, dit-il. Alors je consentit.
Nemer devient ma base: il est sur son dos, les pieds en l'air, et je me penche et je pose mon torse sur ses pieds, prêt à jouer d'avion comme un enfant. Pendant un moment avant le décollage, je me demande comment je suis arrivé ici, pourquoi je choisirais de faire confiance à un étranger de cette façon. Mais je sens que Nemer, qui étudie avec Master Yogi Dharma Mittra, est fort et stable, donc je me détends. Avant de le savoir, je suis sous la forme de Baddha Konasana (pose d'angle lié), mais à l'envers: les pieds de Nemer sont pressés dans le haut de mes cuisses, me tenant, tandis que ma tête baisse. Ses mains se déplacent le long de ma colonne vertébrale, me offrant un massage mini-thaï. Puis il appelle une autre pose.
La transition est passionnante. Je ne sais pas comment je retourne, mais maintenant ses pieds sont sur mon dos bas, ma tête près de sa poitrine, mes pieds au niveau de ses genoux. Je saisis mes chevilles à Dhanurasana (pose d'arc), mais comme je suis à l'envers, ce backbend ressemble plus à Urdhva Dhanurasana (pose d'arc vers le haut) - mais avec plus de facilité, plus de liberté. C’est une pose que j’ai fait un milliard de fois, mais ce cercle est totalement nouveau, relaxant, libérateur. Chaque fois que nous nous déplaçons dans une pose différente, je ressens une fraction de seconde d'inquiétude et je crains de chasser, mais en quelque sorte je ne le fais pas. À un moment donné, Nemer rit, Sauer-Klein rit et je ris aussi.
Je viens de goûter à une forme de plaisir à avoir eu par des yogis qui se détachent - combinant leur amour de l'asana avec une passion pour les activités physiques hors de la matrice comme les arts de cirque, le théâtre, la danse et l'aventure en plein air. Ces nouvelles formes d'art yogiques - acroyoga, danse de la transe de yoga et yoga se relâchent parmi eux - cultiver la prise de risques, la confiance, la connexion et le jeu. Dabling en eux, je me retrouve à rire, à me sentir exalté. Ils ramènent l'excitation que j'ai ressentie lorsque j'ai commencé à pratiquer - quand je suis tombé amoureux de la façon dont Asana m'a fait me sentir ludique et libre. Quelque part en cours de route, ma pratique est devenue plus introspective et solennelle, et j'ai perdu une partie de la joie que j'ai ressentie. Je suis donc là, consultant ces nouveaux formulaires. Et je dois dire qu'ils sont inspirants.
Cirque cirque
Les fondateurs d'Acroyoga, Nemer et Sauer-Klein, étaient tous deux de sérieux praticiens de yoga qui avaient suivi des formations des enseignants lorsqu'ils se sont rencontrés en 2003. Mais ils étaient bien plus que cela: il était un acrobate compétitif; Elle était une majeure en théâtre musical qui a enseigné les arts du cirque aux enfants. Après avoir rencontré un ami, ils se sont réunis au San Francisco’s Circus Center, où une sorte d’alchimie a eu lieu alors qu’ils se sont retrouvés à combiner le yoga avec les acrobaties. Cela a doublé leur plaisir et les a ouverts à de nouvelles façons d'élargir leurs pratiques. Au fil du temps, ils ont également incorporé le massage thaï dans la pratique de l'acro-yoga, et le couple considère maintenant leur forme d'art unique comme une tentative de combinaison de la sagesse spirituelle du yoga, de la gentillesse aimante du massage thaï et de la force dynamique des acrobaties en une pratique puissante.
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Il y a des puristes et il y a des mélangeurs. Nous sommes des mélangeurs, explique Sauer-Klein. Elle a appris à danser, puis a découvert Ashtanga et a terminé sa première formation d'enseignante avec le premier professeur d'Ashtanga, David Swenson. Plus tard, elle a développé une affinité pour le flux de vinyasa; La mise en place de poses dans un ordre différent de la séquence Ashtanga standard était totalement libérée pour elle. Maintenant, dit-elle, elle est tombée amoureuse du yoga Anusara.
Sauer-Klein n'est pas seulement un nageur. Elle croit à l'idée qu'une pratique de yoga devrait changer et évoluer, qu'une base solide est importante mais qu'elle ne devrait empêcher personne d'explorer de nouvelles choses.
Nemer est d'accord. Après tout, le grand maître du yoga moderne, Sri T. Krishnamacharya - enseignant à des luminaires tels que T.K.V. Desikachar, B.K.S. Iyengar et K. Pattabhi Jois - se sont lâchés sur de nombreuses disciplines, notamment la gymnastique et la lutte, alors qu'il a développé des pratiques d'asana qui continuent d'influencer la plupart du yoga enseigné aujourd'hui.
Nemer et Sauer-Klein ne sont pas les seuls dont l'amour du yoga est égalé par un amour des actes de cirque de haut vol. Certains yogis inclinés acrobatiquement ont pris cette pratique dans le ciel. Michelle Dortignac, une instructrice de yoga OM certifiée à New York, enseigne un yoga aérien Unnata en utilisant tissu , the silky fabric used in circus arts, which can be twisted to form a soft harness. She finds that it helps the body make better use of gravity, so that it can get into poses more deeply than it would on the ground. Dortignac opens class with Sun Salutations done in a circle, so everyone can make eye contact. People lighten up, smile, and relate to one another, she says.
Sauer-Klein et Nemer mettent également l'accent sur la communication et une connexion communautaire dans leurs classes, qui commencent par une chance pour tout le monde de se présenter et de partager ce qu'ils ressentent. Et puis le vrai plaisir commence.
In the first activity, everyone might stand in a circle, looking at the back of the person in front of them and sitting Utkatasana-style on the chair made by the lap of the person behind. It’s a small exercise in trust and being there for one another that leads naturally into the awareness of yourself and others that is necessary for practicing AcroYoga. Sauer-Klein and Nemer say that their goal is to cultivate connection, playfulness, and trust—and even a single class offers a chance to experience all three.
Sauer-Klein ajoute que l'expérience interne est essentielle à Acroyoga. Vous devez connaître votre centre, déterminer ce dont vous avez besoin, l'exprimer, dit-elle. Vous devez être fidèle à vous-même. Surmonter la peur est également crucial. Travailler sur ces choses à Acroyoga peut apprendre aux gens à développer les mêmes capacités dans d'autres domaines de leur vie. Nous sommes tous tellement centrés sur l'esprit. Nous nous disons que nous ne pouvons pas faire certaines choses, dit Nemer. L'acroyoga est une chance pour les adultes d'explorer et de voir ce qui est possible.
De toute évidence, les gens y sont. Au cours de l'année qui a suivi que Nemer et Sauer-Klein ont commencé à former d'autres Acroyogis, ils ont certifié plus de 25 enseignants. Plus tôt cette année, la paire a réalisé une tournée mondiale d'Acroyoga (la société de vêtements Prana a acheté des crédits éoliens pour compenser les émissions de carbone créées par leur voyage), ce qui les a amenés en Chine, au Japon, en Thaïlande, en Inde, en Espagne, en Hollande et en Allemagne pour répandre leur forme unique de magazine.
We’re meant to play, says Nemer. And we’re convinced self-discovery is possible through play. (To find a class near you, check out Acroyoga.org .)
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Se baigner dans les eaux rituelles
J'entre dans une immense salle de bal d'hôtel avec ma fille de six ans, Story Frances. Elle est ravie de rester debout tard pour la soirée dansante, et ses yeux s'élargissent alors que nous adoptons la scène: quelques centaines de personnes sont assis en tailleur sur le sol en chantant des mantras; kirtan Le leader Jai Uttal est sur scène, pompant l'harmonium; Une statue grandeur nature de Nataraj (la forme de danse de Lord Shiva) se trouve au centre de la pièce; Et tout autour de nous, les murs sont vivants avec des diapositives en constante évolution des enfants indiens, des saints, des vaches sacrées. C’est le prélude d’une séance de danse en transe de yoga du soir dirigé par le professeur de Vinyasa Flow Shiva Rea.
L'histoire est tortillante et gloussée, et elle est bien passé son coucher. J'envisage brièvement de la ramener à la maison. Mais quand j'entends la voix accueillante de Rea, quelque chose se ramollit en moi, et je me rends compte que c'est le débouché parfait pour l'énergie expressive de Story. Maman, danse avec moi! Elle appelle.
Les danseurs de transe ne sont pas confrontés à l'enseignant. Au lieu de cela, tout le monde forme un cercle. Rea commence souvent par démontrer quelques mouvements, encourageant les gens à ressentir leur centre de gravité et à se déplacer des hanches. Ce soir, elle demande à ceux d'entre nous qui se sont rassemblés pour fermer les yeux et se baigner avec de l'eau imaginaire pour se préparer au rituel partagé. Je prétends que nous sommes dans un étang peu profond et soulevons l'eau, éclaboussant mon propre visage et me rinçais, puis aidant l'histoire à verser une partie sur elle aussi.
Danser comme si personne ne regarde
Comme la musique construit un arc énergique, il semble que quelque chose puisse arriver. Et c'est la merveille. Les débutants et les fidèles déclarent se sentir vivant pendant des jours après. Dans cet état vivant, vous êtes dans un endroit plus créatif pour faire face à la vie et au monde, dit Rea. C’est une façon joyeuse d’être.
Je regarde le petit corps souple de ma fille tourbillonner de joie et je me souviens comment j’aimais une fois danser. Dans son exubérance, je me vois. À l'intérieur de nous se trouve la graine de l'expression; Cet événement est l'occasion de le laisser sortir. Et je peux sentir que tout le monde ici se sent simultanément conscient et désireux de bouger.
Les paroles de mon ami et professeur de yoga Janet Stone viennent à moi: si vous fermez les yeux, personne ne peut vous voir. C'est magique. Alors je ferme les yeux et ma conscience de soi fonde. Je suis conscient que les autres peuvent me voir et sont susceptibles de penser que j'ai l'air ridicule, mais j'arrête de me soucier. Je commence à me déchaîner.
Asana du lycée! Rea appelle, faisant un mouvement de disco funky. C'est comme si elle nous demandait de célébrer Notre propre absurdité, nos moments embarrassants, la douleur inhérente qui accompagne la joie de nous frayer un chemin à travers cette vie. Maintenant, tout le monde a l'air un peu ridicule, et nous nous amusons avec. Woo-hoo!
Ma fille et moi dansons, balançons, balançons et rions ensemble, alors que la foule sort lentement de la formation circulaire et dans un tout pour toute la danse, tout ce qui les inspire. Je vois des amis rire, faire des grimaces drôles, s'amuser vraiment. L'histoire s'éloigne de moi. Quand je crains de l'avoir perdue, je vois qu'elle se balance avec une amie, et ils se renforcent tous les deux vers moi. Enfin, nous nous portons et laissons les lieux en cours.
Danser dans le noir
Pour Rea, mélanger le yoga, le rituel et la danse semble naturel. Elle a exploré le yoga par elle-même à un âge précoce, inspiré par le nom que son père lui a donné. Plus tard, elle a suivi des cours en anthropologie de danse au Département des arts et des cultures du monde de l'UCLA, puis a étudié la danse en Afrique et en Asie. Les graines de la danse de la transe de yoga ont été plantées lors de la première visite de REA en Afrique, lorsqu'elle a entendu des tambours battre. C'était comme entendre la bande originale du chapitre suivant de ma vie, dit-elle. Chaque occasion importante était accompagnée de danse.
Certains ont comparé la trance du yoga dans une rave, mais sans la drogue. Je suis d'accord avec ça, dit Rea, mais c'est vraiment beaucoup plus. L'intention est ce qui fait la différence.
Le yoga peut être un excellent entraînement physique; Lorsqu'il est fait avec intention, il devient un catalyseur pour le développement personnel et l'éveil spirituel. Il en va de même pour la danse de la transe de yoga. Rea veut que les gens éprouvent le mouvement comme un art de guérison et se connecte avec la terre et les uns des autres. C’est pourquoi les profits des événements de danse Yogatrance se rendent aux arbres à but non lucratif pour l’avenir. (En savoir plus à shivarea.com .)
La danse m'a aidé à étendre mon expérience de vie du yoga, dit Rea. Ce n'est pas une proposition ni. Les deux sont très complémentaires.
D'autres qui ont mélangé la danse avec le yoga sont d'accord. Les postures de yoga peuvent être assez linéaires et en boîte, explique que le musicien et professeur de yoga Wade Imre Morissette. Morissette, le frère jumeau de la pop star Alanis, parcourt le pays en faisant la promotion de Bliss Dances (sa version de Yoga Trance Dance). Il constate que l'élément de danse permet d'exprimer un rythme intérieur plus élevé et plus d'authenticité. Chaque corps se déplace différemment; Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de danser.
Rea mène ses rituels de danse en transe de yoga dans des pièces sombres. Et à la Jivamukti Yoga School de New York, un yogi nommé Boughts de Parashakti participants aux expériences mensuelles du salon de libération, afin qu'ils puissent bouger sans avoir à réfléchir à leur apparence.
Nous ne dansons pas assez, tu sais? Quoi - peut-être, comme, une fois par an? À un mariage? Nous nous disons donc que nous ne pouvons pas, dit Rea. Mais lorsque les lumières sont atténuées, vous pouvez vous connecter avec votre esprit. Elle aime la façon dont cette expérience est universelle; Elle a vu des gens de tous âges, tailles et formes décourager les inhibitions et faire partie du mouvement fluide.
Se précipiter
Je regarde Sam Salwei et Jason Magness, les Yogaslackers, faisant des poses tout en équilibrant une slackline - une longueur de sangle plate en nylon d'environ un pouce de large. Cela ressemble à une corde raide mais avec plus de rebond, et il ne se retrouve qu'à un pied environ du sol. Avec leurs boucles et leurs dreadlocks et leurs fils usés, la magie et le salwei ressemblent à des participants en flammes. Mais ces nomades sont des athlètes contemplatifs.
L'équilibrage de la slackline, dit Magness, exige la force fondamentale et l'attention à la respiration. Cela vous oblige à s'appuyer sur des sources intérieures de calme. Salwei l'appelle la méditation pour ajouter des gens parce que vous devez entrer en vous pour trouver l'immobilité. Vous ne pouvez pas penser à autre chose, dit-il.
La slackline est humiliante - elle détruit totalement votre ego, dit Magness. Nous n'aimons pas essayer de nouvelles choses, en tant qu'adultes, à moins que nous ne soyons déjà bons dans celles-ci. Vous devez aborder la slackline avec l'esprit d'un enfant et être disposé à risquer et à jouer.
Et le relâchement du yoga est amusant et participatif, avec des spectateurs commentant et offrant des conseils. Sur la ligne, nous découvrons et inventant tout le temps, explique Salwei. Vous faites votre propre truc, mais nous sommes comme les enfants qui nous encouragent, offrant des conseils, riant, essayant les choses. C'est social et c'est ludique.
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Magness, un athlète, attribue Pranayama pour ses performances améliorées d'escalade, de triathlon et de course d'aventure. En 2000, un ami l'a présenté à la slacklining traditionnelle, une sorte de méditation émouvante qui peut être faite comme un art en soi ou comme préparation d'activités telles que l'escalade et la gymnastique. Mais il n'y a pas immédiatement pris.
Magness et Salwei se sont rencontrés en 2002, lorsque Magness a ouvert un gymnase d'escalade dans le Dakota du Nord. Salwei est apparu le premier jour et, comme le le dit la paire, n'est jamais parti. Magness a embauché Salwei et l'a finalement présenté au yoga.
Le début de leur partenariat Slackline s'est produit lors de la conférence Stylesway VIP Colorado en 2005. Nous étudiions avec
Tomber et remonter
Étant donné que les deux amis campent souvent, ils mettent généralement en place la ligne entre quelques arbres. Se tenir debout est la première pose à maîtriser et est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Mais ces deux-là sont arrivés au point où ils peuvent prendre des formes sur la ligne, se déplaçant dans des poses comme Tree, Eagle, Lotus et Warrior - 45 poses en tout. Et ils ont enseigné le slacklining du yoga en Inde, en Nouvelle-Zélande et en Thaïlande. Il y a même un DVD pédagogique de yogaslackers. (Commandez-le à partir Yogaslackers.com .)
Magness et Salwei veulent aussi que leur passion profite à la planète. En janvier, ils ont connecté des cerfs-volants ou des voiles vers des snowboards et n'ont utilisé que le vent pour les déplacer à travers l'État du Dakota du Nord. Leur espoir était que cette expédition (en savoir plus à 2xtm.com ) sensibiliserait à la puissance du vent du vent en tant que source d'énergie alternative.
Les regarder sur la ligne, je pense, je peux le faire! Mais quand j'essaie de me lever, je tombe immédiatement. Je me remonte et réessaye. Je peux voir que le yoga sur une slackline n'est pas si différent des autres formes de yoga: il s'agit de calmer l'esprit, donc le corps emboîte le pas. Pour ce faire, cela aide vraiment à abandonner tout besoin de contrôle. Pourtant, vous devez être conscient de la façon dont vous vous tenez. Vous êtes également obligé de vous réconcilier avec la distraction de votre esprit.
Comme le disent les garçons, c'est vraiment difficile, mais cela peut être très amusant. Encore une fois, ma fille, l'histoire, est un naturel. Elle est tout gung ho pour l'essayer. La belle chose à l'idée de la regarder? Sa fierté n'est pas tellement liée à sa performance. Quand elle tombe, elle rit et monte tout de suite.
Bien que je sois le plus à l'aise avec une pratique qui combine l'asana et la méditation, j'adore expérimenter ces nouvelles formes sauvagement diverses. Ces styles de yoga vous amadent de l'introspection solitaire et vous invitent à célébrer Sangha , communauté. Acroyoga teste votre capacité à faire confiance et à communiquer; Le yoga trance danse vous aide à vous connecter à vous-même et à votre communauté; La slackline vous oblige à lâcher prise. Tous peuvent être exaltants et amusants, attirant peut-être des nouveaux arrivants dans le yoga par une autre porte.
La meilleure chose à propos de ces nouvelles formes est qu’elles nous permettent de respecter les traditions du yoga tout en nous diversifiant. Je suis avec les gens qui pensent que, pour que le yoga reste en vie en tant que discipline et pratique, il doit évoluer avec les gens qui le font. Qui peut dire qu'une certaine façon de pratiquer n'est pas significative? dit la professeure vétéran Judith Hanson Lasater. Je pense que ce serait triste si la tradition devenait rigide. Si les gens qui le font trouvent un lien spirituel avec eux-mêmes et ne font pas de mal à soi, à la planète ou à d'autres, super. Ce n'est pas classique, mais alors quoi?
Diane Anderson est rédactrice en chef de Stylesway VIP.
