Enfants! Ils demandent toujours quelque chose. Les dernières baskets. Le dernier téléphone. Cette console de jeu vidéo convoitée.
Cette tendance à vouloir, vouloir, vouloir peut être exacerbée par - surprise! - Media social. Mais ce n'est pas que le simple fait de s'engager dans les médias sociaux rend les jeunes matérialistes. Une étude récente de plus de 800 adolescents indique que le lien entre l'utilisation des médias sociaux et le matérialisme peut être lié aux niveaux d'estime de soi et à la pleine conscience d'un adolescent. Voici comment cela fonctionne.
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Les inconvénients de faire des comparaisons
Les chercheurs qui examinent la relation entre l'utilisation des médias sociaux et le matérialisme ont révélé que plus les adolescents utilisent les médias sociaux, plus il y a d'opportunités pour évaluer et comparer ce qu'ils possèdent aux autres.
Les psychologues appellent notre tendance à nous mesurer à la comparaison sociale des autres. La comparaison sociale ascendante est lorsque vous vous comparez à quelqu'un qui semble l'avoir mieux que vous; La comparaison sociale vers le bas examine quelqu'un qui est pire. Lorsqu'un enfant - ou n'importe qui, vraiment - perçoit les autres comme ayant plus ou mieux, cela peut augmenter son sentiment de manquer ou d'en vouloir plus.
Il est donc logique que si le sentiment de soi d'un adolescent est faible, il peut être plus susceptible de percevoir les autres comme faire mieux ou avoir plus. Et comment compenser ce sentiment inconfortable? Compenser en achetant quelque chose de nouveau.
La pleine conscience peut-elle minimiser le matérialisme?
Alors que la recherche a identifié l'estime comme un lien direct entre l'utilisation des médias sociaux et le matérialisme, les chercheurs ont également constaté que le fait d'avoir une pratique de la pleine conscience peut adoucir le bord matérialiste.
Tracy L. Daniel, PhD, psychologue d'enfants et fondatrice de Mindful Child Aerial Yoga and Wellness, l'explique de cette façon: la pleine conscience est sans jugement - c'est simplement présent dans l'instant, et non étiqueter les choses comme bonnes ou mauvaises. Cette capacité à réfléchir et à ne pas juger peut être associée à des enfants qui ne se comparent pas aux autres sur les réseaux sociaux.
Ils peuvent être moins susceptibles de se sentir envieux des effets personnels de quelqu'un d'autre ou déclenchés en voyant quelqu'un d'autre se débrouiller bien. Elle dit qu'elle a remarqué que les enfants qui ont une pratique de pleine conscience ont tendance à faire une pause et à réfléchir au lieu de réagir avec un désir impulsif de quelque chose simplement parce qu'ils le voient.
Au lieu de réagir comme «j'aurais aimé avoir ceci», ils peuvent réfléchir sur «Je suis reconnaissant d'avoir ce que j'ai», dit-elle.
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Une pratique constante de la pleine conscience peut changer le cerveau et la façon dont les enfants réagissent aux situations, explique Daniel. Elle site la recherche par la professeure de la psychologie de Harvard, Sara Lazar, qui étudie les neurosciences du yoga et de la méditation. Les recherches de Lazar ont révélé que pratiquer la pleine conscience pendant 10 minutes par jour pendant 8 semaines peut être un moyen efficace de changer les habitudes de pensée.
Comment enseigner à votre enfant - et à vous-même
Aider votre adolescent à devenir plus attentif, cependant, signifie faire décrocher votre adolescent pendant aussi longtemps. Et cela peut être plus facile à dire qu'à faire.
Tout d'abord, rappelez-leur que la pleine conscience n'est pas seulement assise en silence. (Ennuyeux!) Il existe toutes sortes de façons de faire attention à l'attention consciente. La cuisson et l'alimentation consiste à s'occuper de l'arôme, de la couleur, de la température de texture et du goût des aliments. À l'exception de la partie gustative, la même chose s'applique à la peinture, à travailler avec de l'argile ou à faire d'autres métiers. La danse ou une autre forme de mouvement peut aider votre jeune à conscience de ce qu'ils ressentent dans leur corps. Contactez les intérêts de votre enfant et trouvez une application attentive.
Fixez une limite de temps pour les médias sociaux en établissant une alarme, explique Daniel, auteur de la pleine conscience pour les enfants: 150 activités de pleine conscience pour des enfants plus heureux, plus sains et sans stress. Une fois le temps passé, mettez vos téléphones en mode avion et faites quelque chose d'amusant.
Le mode avion s'applique à tout le monde.
Vous voulez le modéliser pour les enfants, dit-elle. Si vous modélisez d'être sur votre téléphone ou sur les réseaux sociaux, c'est ce que les enfants vont voir et c'est ce qu'ils vont faire.
Incorporez également la pleine conscience dans leurs activités quotidiennes. Aidez-les à apprendre à faire attention à ce qu'ils ressentent et vivent. Donc, si vous vous brossez les dents, à quoi ressemble le dentifrice? À quoi ça sent? Quels sons ai-je entendre de l'eau? À quoi ça ressemble? Qu'est-ce que je goûte? Apprendre à remarquer et à apprécier les détails de leur vie peut les rendre plus heureux et mentalement plus sains. (Ça va pour toi aussi.)
