Radiant Heart Yoga, avec Shiva Rea.
Acacia; Acaciacatalog.com
Dans son nouveau DVD, Prana Flow et Yoga Trance Dance L'innovatrice Shiva Rea mène une séquence transformatrice et centrée sur le cœur qui promet de générer l'amour et la compassion, la relaxation profonde et la paix intérieure dans le corps et l'esprit. La pratique commence par des techniques d'ouverture du cœur, y compris mudras (gestes de la main), massage ayurvédique et exercices de danse-like à la souffle typiques du style de Rea. Les mouvements sont accompagnés de chants pour selon (amour), karuna (compassion) et Sukha (Joy illimité). De là, Rea se situe dans les salutations du soleil qui coulent sur le déplacement avec le souffle; enracinement dans le bassin; ouvrir le corps avant, arrière et latéral pour les backbends revigorants; et créer de la chaleur autour du cœur.
Les postures du DVD sont basiques: Marjaryasana (pose de chat), Bhujangasana (pose de cobra), Ardha virabhadrasana II (demi-guerrier pose II) et dhanurasana (pose d'arc). REA comprend également des poses couchées liées les unes aux autres avec des cercles de bras coulées, des étirements et des chants, illustrés au sommet des dunes de sable au lever du soleil et au coucher du soleil. The demonstration is impressive to say the least.
Les salutations du soleil se terminent par une profonde détente; Cependant, certains peuvent souhaiter continuer avec la méditation mobile du DVD qui implique une expansion rythmique, une contraction et une torsion de la poitrine conçues pour aider à purifier le cœur. Quoi qu'il en soit, REA a créé une séquence transformatrice qui sera inspirante pour tous ceux qui l'ont essayé.
