Nous apprenons à bouger avant de quitter les corps de nos mères. De minuscules bras et jambes tremblant, étirement, coups de pied, roulant. Le mouvement est notre première langue. Les danseurs le savent. Être danseur, c'est connaître le mouvement comme un langage. Pour considérer le corps comme un instrument. Connaître le mouvement comme à la maison.
I started dancing almost as soon as I learned to walk. Nearly all my spare minutes from age six to 18 were spent at class or rehearsals or summer conservatories far away from home. Then, like so many others, I made the decision to leave dance for college and a life outside of the mirrored walls of a studio.
L'absence de danse a été, à certains égards, ma première grande perte. Il y avait des choses qui remplissaient l'espace - réduisant, skiant, faisant parfois du vélo, mais toutes les façons dont j'ai trouvé pour continuer à bouger et à construire de nouveaux muscles et à explorer différentes répétitions avaient l'effet inverse, me donnant l'impression de devenir un étranger dans mon corps.
Yoga showed up in my life on a freezing winter evening in New York City. On a whim, I wandered into the Jivamukti studio just off Union Square and into Rima Rabbath’s class. I felt as though I’d walked through a portal from the lonely city where I’d been existing into a space drenched in the glow of candles and the soft tones of a harmonium.
Jivamukti classes were guided by music. That was familiar. So were the anatomical analogies, the corrections, sense of extension, and the predictability of set sequences from start to finish of class. The practice was also familiar in that it was demanding, sweaty, and completely elating. When the room would take on that humid quality of bodies in motion, Rabbath called it holy water.
Ces classes sont devenues un point d'ancrage. Mais c'était plus que ça. Le yoga m'a rendu dans mon corps.
Mouvement comme maison
Que signifie se sentir chez lui dans un corps?
Je ne veux pas dire le corps esthétique mais plutôt les qualités subtiles de mouvement et de flux rendues possibles par le corps. Plus précisément, la façon dont un corps peut se sentir plus ou moins le vôtre, ce que le mien a ressenti depuis que j'ai développé une pratique de yoga cohérente.
I recently started talking to other dancers-turned-yogis about their experience. Many pointed out that you can always spot a dancer in class. There’s a quality to their hand positions, the middle finger and hand connected after years of habit. Also, the flexibility, the fluidity from pose to pose, the pointed toes. There’s a focus and precision in how they move their bodies.
Bien qu'elle ne soit pas elle-même danseuse, Maty Ezraty, feu co-fondatrice de Yogaworks Studios, était connue pour avoir aimé travailler avec des danseurs à cause de la façon dont ils connaissaient leur corps. Nous avons été formés pour être conscients des moindres détails de notre corps dans l'espace, même là où se trouvent nos doigts roses et comment notre tête est inclinée, expliquée Jenn Chiarelli , qui a dansé professionnellement pendant plus d'une décennie et enseigne le yoga à Phoenix, en Arizona. [C'est] un instrument que nous avons réglé depuis que nous avions sept ou huit ans.
Chargement vidéo ...Ce sentiment de maison ne résonne pas pour tout le monde. Shanna Honkomp, qui enseigne le yoga à Souk Studio À New York, m'a dit que pendant toutes les années où elle a dansé, elle sentait qu'elle était en guerre avec son corps. C'est quelque chose que de nombreux danseurs comptent - les exigences parfois dangereuses de perfection et de performance.
Malgré toute sa beauté, la danse peut être un environnement avec beaucoup de contrôle, et beaucoup de contrôle sur un corps s'érode. J'ai passé beaucoup trop d'années sans aimer mon corps pour son apparence, malgré ce dont il était capable. Le yoga dissout une partie de cette autocritique.
De nombreux anciens danseurs ont également découvert un sentiment de libération dans les studios de yoga. Chiarelli m'a dit qu'en tant que danseuse, elle ne s'était jamais appuyée sur les muscles dans ses bras de la même manière que ses jambes. Le haut du corps, a-t-elle expliqué, doit rester long, souple, éthéré. La liberté pour elle pratiquait les soldes des bras en yoga sans jugement.
Trouver le familier
Ce sont les similitudes entre le yoga et la danse qui attirent initialement des danseurs sur le tapis. Il y a le même type d'espace ascétique, les mêmes poses familières en répétition, le même sens de la communauté, le même confort dans la musique suivante. La danse se produit en groupe, une raison partagée de se présenter. Le yoga aussi.
La classe suit une séquence qui sert de base à une chorégraphie éventuelle. Un professeur de yoga à qui j'ai parlé a comparé Ashtanga Yoga, dans lequel les élèves se déplacent à l'unisson à travers une séquence définie avec une respiration rythmique, à danser avec un corps de balle t. Chacun crée une sorte d'unité suspendue.
Les similitudes s'étendent à la discipline, le retour au studio, le retour au tapis. Étudier la danse, c'est être complètement attaché à la discipline physique et mentale. Le yoga nécessite un dévouement similaire.
Il y a des centaines de cours de yoga en ligne avec des titres comme le yoga pour les danseurs. L'ancienne ballerine Viviana Monolo a créé un Série sur Masterclass qui se concentre sur la flexibilité et l'ouverture de la hanche. Ballet avec Isabella Offre une variété de cours de yoga axés sur la prévention des blessures et la connexion corps-esprit. YouTube est plein de seuls, dont un de Yoga avec Adriene et un autre de Déplacer avec Nicole .
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Dans un Fil reddit À propos des danseurs qui font du yoga, de nombreux commentateurs parlent de gravité vers le yoga pour la flexibilité ou la conscience de la corps mental. Mais aussi le besoin très fondamental de se déplacer. Une danseuse apprécie la façon dont le yoga se sent plus dirigé qu'un entraînement typique. Honnêtement, je ne sais pas vraiment comment travailler comme la plupart des gens, car le «travail sur» a toujours été la danse.
La danse et le yoga demandent une articulation. Ils sont enseignés et raffinés par des repères. La danse crée une langue savante intériorisée et orientée vers ce genre de signature. Chaque enseignant le fait différemment, mais l'objectif est de guider le corps en poses en toute sécurité et d'une manière qui semble planer au-dessus de l'effort. La plus petite correction peut changer la ligne entière d'un corps. Même au niveau musculaire, le yoga et la danse concernent tous deux l'allongement, contrairement à d'autres activités, comme la course à pied, qui raccourcissent les muscles.
Les danseurs sont également habitués à être corrigés. J'ai souvent tourné mes hanches vers le ciel dans Warrior 3, une habitude laissée dans d'innombrables arabesques, pour être ajustée en parallèle. J'ai également combattu l'envie de transformer la pose de danseuse en attitude.
De plus, il y a une insistance dans la danse et le yoga pour être complètement présente, complètement absorbée. Il est impossible de ne pas être présent, explique Chiarelli.
A dance class begins and ends the same way each time; so does a yoga practice. Even the closure of total submission—Savasana in place of reverence.
Pour toutes ces raisons, le yoga se sentait familier, comme un fil de conversation continue.
L'auteur pendant son ère de danse. (Photo: gracieuseté de Meaghen Brown)
Actes quotidiens
J'ai dansé presque tous les jours pendant des années. Quand je l'ai laissé derrière, j'ai trouvé beaucoup de façons de découvrir des endorphines, mais rien qui n'a atteint la flexibilité et la force du corps pleine que je connaissais jusqu'à ce que je commence à pratiquer le yoga. C’est cette familiarité cumulative qui a créé un sentiment d’amérification pour moi en yoga. Quelque chose sur la sensation de soi comme fluide. La capacité de se déplacer presque indépendamment de la pensée.
Maintenant, je pratique le yoga presque tous les jours, dans les studios et le plus souvent dans mon salon. Parfois, je pense aux deux formes de mouvement comme une approximation physique de la prière. Actes quotidiens. Une façon de se déplacer qui semble savoir. Un endroit où je peux revenir.
