Quiconque pratique le yoga chaud connaît la peau collante et en sueur. L'humidité née de températures chauffées (entre 85 et 105 degrés Fahrenheit) et les corps se déplaçant dans un petit espace rend le facteur de transpiration d'autant plus intense. Et cela peut avoir des effets négatifs sur votre teint. Soins de la peau de yoga chaud, n'importe qui?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
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Avantages de la peau de yoga chaud
Le yoga chaud peut causer certains problèmes de peau, mais cela peut également vous faire briller à plus d'un titre. En plus de la luminosité éclairée dans la lutte contre la pratique du renforcement, l'humidité modérée du yoga chaud peut en fait stimuler l'hydratation de votre peau et l'apparence globale. La circulation améliorée du yoga chaud peut donner à la peau une lueur saine, favorisant la livraison de nutriments et d'oxygène aux cellules de la peau, explique la dermatologue Nicole Ruth, DO, membre de l'American Academy of Dermatology (FAAD).
Comment prendre soin de votre peau en yoga chaud
Votre peau subit divers changements lorsqu'il est exposé à la chaleur et à l'humidité. L'augmentation de la transpiration est une réponse naturelle, mais dans un environnement de yoga humide ou chaud, l'humidité peut rester sur la peau plus longtemps, conduisant à des pores obstrués, à l'irritation ou même à des éruptions, explique Ruth. Cela fait de l'hygiène l'aspect le plus essentiel des soins de la peau de yoga chaud.
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En général, il convient de noter que les conditions chaudes et humides trouvées dans une salle de yoga chaude créent un environnement idéal pour la croissance bactérienne ou fongique, ce qui peut entraîner une infection (en particulier dans des domaines comme la sensation ou les aisselles). La propreté est votre cutané BFF avant et post-yoga.
Préparation de peau pré-classe
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a nettoyant doux tel que Clourfage moussant de lueur biologique Kora Mini Curcuma Pour se débarrasser de tous les débris de saleté ou du maquillage qui peuvent se mêler à votre transpiration et obstruer les pores ouverts. Ceci est particulièrement important si vous êtes sujet à l'acné.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
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Soins de la peau après la classe
Il peut être tentant de faire des courses ou de se prélasser dans votre pantalon de yoga en sueur , mais faites-nous confiance - n'est-ce pas.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia Barrier Construisez la crème protectrice de la peau ou Ursa Major Alpine Rich Rich Cream . Ruth suggère d'appliquer un masque facial préféré pour une alimentation supplémentaire ainsi que la poursuite de votre engagement à l'eau potable.
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Enfin, Ruth recommande Nettoyer votre tapis de yoga régulièrement et laver tous les vêtements ou les serviettes après la pratique, car ils peuvent héberger des bactéries et des champignons qui peuvent aggraver les problèmes de peau.
