Quand j'ai eu 30 ans, j'ai déménagé d'Atlanta à Philadelphie, en un nouvel emploi et hors d'une relation toxique. Ma vie était devenue une spirale que des amis à l'astrologie attribuaient à mon retour de Saturne - un alignement planétaire qui nous demande de prendre des décisions centrales sur nos vies. (Pense Mercure rétrograde Sur les stéroïdes.) Lorsque mon anniversaire a roulé, je voulais honorer ma nouvelle année personnelle d'une manière ou d'une autre - et établir une vision plus claire de ma vie. Cela semblait être un bon moment pour s'échapper, s'améliorer et passer du temps à déterminer où mon nouveau chemin me mènerait.
En tant qu'introverti introspectif, je ne voulais pas de vacay éclaboussant. Ma vie appelait à un moment calme loin de la mêlée, du téléphone et d'autres distractions. J'avais besoin de temps pour me réunir et réfléchir à mon prochain. Une retraite semblait en ordre.
Je n'avais pas beaucoup de temps (ou d'argent) pour aller loin, mais j'ai trouvé un centre de retraite à proximité qui semblait isolé et silencieux. J'ai réservé un week-end, emballé un sac et sauté dans ma voiture. Le campus vert luxuriant était à 30 minutes du centre-ville de Philly, mais un monde loin de ma vie en ville. C'était exactement ce dont j'avais besoin - et la première de nombreuses retraites en solo. Ils sont devenus une tradition personnelle sur laquelle je compte pour le repos, la récupération et le recalibrage.
Qu'est-ce qu'une retraite solo?
Il y a voyage en solo , où les voyageurs intrépides décollent dans une aventure privée. Mais ces types de voyages consistent souvent à sortir que d'y aller.
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Et vous pouvez trouver beaucoup de retraites de yoga et de méditation dans les centres de bien-être du monde entier. En fait, les retraites de yoga soigneusement organisées sont devenues une industrie. Mais ils ont tendance à être programmés à Dawn to Dark avec des activités - des cours Yoga, des méditations, des cours de cuisine, des carrosseries, des danses, des tambours…. Il y a toujours quelque chose à faire et vous n'avez pas du tout à être seul.
Quand je dis en retraite en solo, je pense au genre de périodes de retrait intentionnelles que les prêtres chrétiens, les moines bouddhistes, ont appelé hindou sannyasins et d'autres ascètes dans chaque tradition spirituelle et religieuse ont pris depuis des siècles. Ces chercheurs d'illumination peuvent passer des périodes dans la contemplation et la prière ou faire un travail intentionnel, loin des distractions du monde. hindou fidèles Retraitez afin de passer du temps dans la méditation, d'étudier les textes philosophiques et de réaliser des actes de dévotion. Dans le Tradition catholique , une retraite nécessite une série de jours passés dans la solitude et consacrés aux pratiques de l'ascétisme.
Cette série de jours est un élément important de la retraite. Une nuit dans un autre lit quelque part ne vous donne guère de temps pour résoudre votre décalage horaire ou récupérer vos jambes de terre, et encore moins de temps en profonde contemplation. Les retraites prennent du temps.
Trouver des éléments de facilité
Pour moi, une retraite a un élément de facilité et de simplicité. Lorsque je suis en vacances, je suis peut-être préoccupé par le nombre de filetages de mes feuilles d'hôtel ou le nombre d'étoiles du restaurant. En retraite, je veux un lit propre et confortable et des plats propres et réconfortants. Idéalement, j'aimerais un endroit pour pratiquer le yoga et un endroit pour méditer, et j'accepterai un massage ou un sauna s'il est offert, mais la somptuosité de l'environnement n'est pas le point. En fait, cela peut être une distraction du monde extérieur du monde intérieur auquel j'essaie d'accéder.
Quand je cherche une retraite, j'essaie de trouver un cadre qui offre des chemins calmes pour marcher et des endroits pour s'asseoir sans être dérangés - que ce soit dans une chapelle au soleil ou un bosquet d'arbres. Les espaces de retraite que j'aime ont fixé des heures de repas et des buffets de nourriture nourrissante, donc je n'ai pas à décider quoi commander dans le menu ou à calculer un pourboire. Et il y a toujours du thé.
Au fil des ans, j'ai pris plusieurs de ces évasions en solo. Voici quelques choses que j'ai apprises sur la planification des retraites personnelles les plus fructueuses.
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1. La paix et le calme sont une marchandise
Ma première retraite solo était à Pendle Hill, un centre dirigé par la Society of Friends. Comme vous vous en doutez d'un lieu de course avec des valeurs Quaker, les logements étaient simples mais confortables. Il y avait la possibilité de louer un ermitage, un chalet éloigné du campus principal où je serais totalement seul. Pour ma première fois, je n'avais pas besoin de beaucoup de solitude. J'ai choisi une chambre dans l'un des principaux logements.
La salle à manger commune comprenait des tables silencieuses pour les personnes qui voulaient rester dans une contemplation tranquille. Mais toute la conversation était douce et calme. Ce n'était pas le lieu de rire bruyant ou de débat bruyant ou de débat ou de sortie. Pendant la journée, je trouverais un endroit pour m'asseoir sous le soleil d'octobre et écrire dans mon journal. Ou je me promener dans le terrain. Je pourrais rencontrer d'autres personnes errant seules ou se blottissés ensemble dans une conversation en sourdine, mais l'humeur contemplative a infusé toute l'expérience. Lorsque vous essayez d'aller à l'intérieur, cela aide si vous êtes avec d'autres personnes ayant la même intention.
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2. En allant Seul ne veut pas dire Être Seul
Pour moi, être à une retraite en solo signifie que je peux choisir de rester pour moi autant que j'ai besoin ou que je veux. Ou je peux sortir de ma zone de confort et entamer une conversation avec quelqu'un à qui je me sens attiré. Souvent, les gens qui voient que vous êtes seuls se présenteront et entraveront la conversation. Si vous définissez la quantité d'engagement que vous souhaitez avoir, c'est votre choix de répondre poliment et de continuer à vous ou de vous engager pleinement et de faire un lien.
À Pendle Hill, j'ai rencontré une jeune femme du Canada qui était venue pour une retraite prolongée. Nous avons fini par prendre des repas ensemble et avoir de longues pourparlers. Elle m'a invité à une réunion Quaker dans la ville; C'est devenu ma pratique spirituelle pendant plusieurs années. Être ouvert à cette connexion fortuite a influencé mon chemin d'une manière que je n'aurais pas pu prédire.
3. C'est bien d'être moi-même et de répondre à mes propres besoins
J'ai fait des voyages de filles et des excursions en groupe. Je trouve que les gens s'installent rapidement dans les rôles. L'organisateur suggère des activités; Le franc-parler établit l'ordre du jour; Celui avec les restrictions alimentaires détermine les restaurants que nous choisirons. Voyager avec un groupe signifie être disposé à faire des compromis afin que les besoins de chacun soient satisfaits.
Une retraite en solo implique les besoins d'une seule personne: les vôtres. Cela signifie que vous décidez quoi faire chaque jour. Au début d'une retraite, j'ai tendance à faire ces choix comme je prends une autre décision basée sur la logique ou la stratégie ou tout ce que mon intellect me dit est le meilleur. Je trouve que lorsque je m'installe dans ma retraite, je peux sentir mon cerveau gauche céder la place à mon côté créatif, et je me sens me reconnecter avec mon intuition. Ensuite, où je vais et comment je passe un jour donné est déterminé par un sentiment de flux.
4. Quand l'esprit bouge, bouge avec
Un an, ma retraite annuelle m'a emmené dans une maison décousue dans l'État de New York qu'un ami avait recommandé. Je l'ai trouvé froid et inconfortable - pas de chaleur contre le froid d'automne et pas assez de couvertures. Quand je suis allé à la cuisine pour me faire une tasse de thé, j'ai trouvé une variété infinie de boîtes à thé - chacune d'entre elles sillonnantes avec des toiles d'araignée. C'était plus que je ne pouvais prendre. J'ai coupé mon voyage court et je suis rentré le lendemain. Si j'avais voyagé avec quelqu'un, j'aurais pu être tenté (ou convaincu) de rester. Dans ce cas, je n'ai pas eu à faire de compromis. Je n'ai pas eu à expliquer. Je pourrais bouger avec mon propre esprit.
5. Prenez le temps de contempler
Les voyages en solo peuvent impliquer toutes sortes d'activités et d'aventures, mais vous n'allez pas seul en retraite à moins que vous ne prévoyiez de passer au moins un peu de temps seul avec vous-même. Pour moi, un espace de retraite idéal aura des opportunités pour des promenades tranquilles, un endroit pour pratiquer le yoga et un espace de méditation. Parce que la journalisation est ma façon préférée de sortir de ma tête et de taper dans mon cœur, des endroits calmes pour s'asseoir et écrire sont essentiels. Si la randonnée ou la natation ou la marche d'un labyrinthe vous aide à vous sentir méditatif, recherchez un emplacement de retraite où ces options sont disponibles.
6. Lâchez les attentes
Un été chanceux, j'ai reçu une bourse pour une retraite d'une semaine à la Institut Omega. À ce moment-là, j'étais une maman célibataire divorcée, vivant sur le salaire modeste d'un professeur d'arts libéraux. Une semaine gratuite partout était une occasion bénie de s'échapper, mais aussi une chance de réaliser des projets d'écriture. Alors que j'étais suffisamment discipliné pour me rendre à des cours de yoga tôt le matin, la plupart des après-midi m'ont trouvé assis sur le pont à l'extérieur du café avec mes pieds nus appuyés sur la balustrade faisant de la balustrade rien . Ou je prendrais ma retraite dans ma petite cabine enveloppée de vigne, ouvrais les fenêtres pour laisser entrer la brise, et tomber dans des siestes profondes, bercées par le bourdonnement et le chirpon des insectes. Après les deux premiers jours, j'ai réalisé que mon manque de motivation à faire quelque chose était le résultat de la façon dont j'étais épuisé du travail et de la responsabilité. J'ai lâché l'idée que j'avais besoin de produire quelque chose et de me consacrer au reste dont j'avais besoin.
La raison de la retraite
Dans ma vie quotidienne, j'ai la responsabilité de… tout - mayfre, la maison, les tâches de travail, mon enfant et maintenant mes parents. Je n'abandonnerais pas la liberté de prendre mes propres décisions, mais j'avoue qu'il y a des moments où je pourrais savourer une caisse de résonance ou un coup de main. Alors pourquoi un voyage seul semblerait-il si nourrissant? Je pense que cela revient à pouvoir répondre plus pleinement à vos propres besoins.
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Que vous viviez en solo, couplé ou en communauté, vos journées peuvent être occupées et pleines de distractions. Il est facile de se retrouver à travers le monde sur le calendrier de quelqu'un d'autre et, si vous ne faites pas attention, à l'ordre du jour de quelqu'un d'autre. Les retraites en solo sont le moment de vous rappeler vos propres rythmes. Je me pose des questions pointues: Qu'est-ce que j'aime? De quoi ai-je besoin? Qu'est-ce qui me plaît? Si je choisis le bon endroit et passe suffisamment de temps, je peux retrouver mon propre flux.
Ou bien sûr, une retraite solo teste votre capacité à profiter de votre propre entreprise, à tolérer la voix dans votre propre tête. Mais si vous vous permettez le temps et l'espace pour faire une introspection utile, vous pouvez repartir avec un sentiment de clarté et de direction. Ou vous ne le pouvez pas. Le produit de votre temps seul fait peu de différence s'il vous donne une chance de pratiquer l'auto-acceptation et l'amour de soi. Le séjour en solo idéal vous permet de voir la valeur de passer du temps avec quelqu'un d'aussi spécial que vous.
Tamara Jeffries est rédactrice en chef de Stylesway VIP.
