Les gens ont tendance à aimer ou à détester les poses comme un pigeon. Quel que soit le camp que vous habitez, gardez à l'esprit que Pigeon peut aider à sauvegarder vos précieux genoux et votre bas du dos et à faire des poses infiniment plus agréables. Voici un aperçu des énormes avantages des ouvre-hanches.
Les hanches ouvertes peuvent signifier moins de maux de dos. Les fléchisseurs de hanche serrés tirent votre bassin vers l'avant et exagèrent la courbe dans le bas du dos. Imaginez votre bassin entier comme un bol d'eau se répandant vers vos orteils, avec l'arrière du bol levé. Lorsque votre lombaire se raccourcit, vous ressentirez probablement de la compression et de l'inconfort avec le temps. Vous le remarquerez également dans vos poses. Si vos fléchisseurs de la hanche sont courts dans une pose comme Warrior I ou Camel, votre bas du dos exagéra la voûte et vous ressentirez de la douleur. Les fléchisseurs de la hanche ouverts aident à ramener le bassin à la douleur neutre et atténuant la douleur.
y2k mens fashion
Les ouvre-hanches aident vos genoux. Voici un exemple: lorsque vos hanches extérieures sont relativement ouvertes dans une pose comme Warrior II, vous pourrez faire pivoter votre cuisse avant et aligner votre genou avant vers le côté rose des orteils. Mais si cette zone est serrée, votre genou se bouclera vers votre gros orteil, ce qui peut filtrer le genou intérieur. Donc, si vous ne pouvez pas faire pivoter l'extérieur l'os du fémur dans la douille de la hanche (qui est un résultat de hanches serrées), l'articulation du genou plus petit et plus délicat peut devenir surmené.
La hanche est un joint à balle et à socle construit pour un mouvement dans toute une série de directions , y compris la rotation (par opposition au genou, qui est un joint de charnière qu'il est censé se plier et étendre mais pas tourner). La grande chose à propos de Pigeon est que si vous le pratiquez des deux côtés, vous obtenez de la flexion et de l'extension de vos genoux et de vos hanches. Le bonus supplémentaire est que vous obtenez également une rotation externe du fémur dans votre douille de hanche. Selon une blessure, c'est une bonne idée de prendre régulièrement vos articulations à travers toute leur amplitude de mouvement dans votre pratique de yoga - vous vous déplaceras dans votre vie quotidienne avec plus de facilité.
'jean jacket outfits men''s'
